Heute bieten wir Ihnen bis zu dienen alle Ihre Lieblings-Garnelen, aber nicht nur kochen und kochen in einer cremigen Sauce! Dieser Fisch ist sehr gut für die Gesundheit. Garnelen sind reich an Elementen, wie Kalium, Iod, Zink und Calcium. Sie auch als kalorienarme Produkte und enthalten sehr wenig Fett, aufgrund dieser Eigenschaft viele Ernährungswissenschaftler sind diese Spezialität Teil einiger Diäten. Es sollte auch beachtet werden, dass die Garnelen sehr positive Wirkung auf das kardiovaskuläre System. Und trotz der Tatsache, dass sich die Zusammensetzung der Fisch ist Cholesterin, kann sie keine Angst zu haben, denn ohne sie kein Fett in die Blut und damit völlig ungefährlich. In jüngerer Zeit kaufen diese Delikatesse konnte es nicht alle, da sie als nicht zugänglich und damit teuer. Glücklicherweise ist diese Schwierigkeit nicht da, und kochen Krabben in einer cremigen Sauce ist nicht schwierig, jede Gastgeberin. Neben der Zubereitung von Lebensmitteln schnell - 30-35 Minuten.

 Kochen Garnelen in einer cremigen Sauce. Zutaten

•  Gefrorene Garnelen - 500 Gramm;
•  3-4 Knoblauchzehen;
•  eine kleine Zwiebel;
•  Creme - 150 g;
•  Olivenöl (oder Sonnenblumenöl) Öl - 3-4 Esslöffel süße;
•  Salz, schwarzer oder roter Pfeffer - nach Geschmack;
•  Dill - 1/2 p;.
•  Petersilie - 1/2 p;.
•  1-2 Blätter der Lorbeerblatt;
•  1/4 Zitrone;
•  Paprika - 2 -3 Stück;.
•  Nelken - 3-4 Stücke.

 Garnelen in einer cremigen Sauce, Rezept

1.  Um zu beginnen, Garnelen auftauen. Um dies zu tun, setzen Sie sie in ein Sieb oder Filter, gut nachspülen. Um den Flüssigkeitsablauf zu ermöglichen.
2.  Während die Flüssigkeit fließt, Garnelen, gießen Sie in einem Topf Wasser (2 Liter) und legte sie auf das Feuer.
   

   
    Bevor das Wasser kocht, Salz gibt, frischem Zitronensaft, Lorbeerblätter, Nelken, Piment und ein paar Zweige Dill. Sobald das Wasser kocht, Rücken Garnelen und kochen sie in kochendes Wasser für ungefähr 7-10 Minuten. Denken Sie daran, die Hauptsache - nicht verdauen Garnelen, Fleisch bekommen kann "Gummi". Bereit Garnelen durch ihre Rüstung bestimmt, wird es ein wenig transparent, und sie an die Oberfläche treiben.

3.  Gekochte Meeresfrüchte in ein Sieb geben, abtropfen lassen. Bevor Sie kochen die Garnelen in einer cremigen Sauce, müssen sie aus der Schale zu reinigen.
4.  Geschälten Knoblauch durch die Presse drücken. Eine kleine Zwiebel schälen, waschen, in vier Stücke geschnitten und dann schneiden Sie die Ringe.
5.  Setzen Sie auf die Feuerwanne (oder Pfanne), das Öl erhitzen. Dann legen Sie den Knoblauch in einer Pfanne erhitzen und leicht über mittlere oder niedrige Hitze braten für eine Minute. Es ist wichtig, nicht perezharyty Knoblauch, weil sie kann einen unangenehmen Geschmack und Geruch geben. In der gleichen Pfanne, legen Sie die Zwiebel. Alles erledigt schnell und ständig rühren.
6.  Teilen Garnelen in die Pfanne geben, zu erhöhen, um eine maximale Wärme und unter ständigem Rühren braten sie für 3-4 Minuten.
7.  Garnelen in einer cremigen Sauce Zubereitung dagegen eine weitere wichtige Zutat Mahlzeit. Sie müssen nach und Sahne in die Pfanne und fügen, ohne zu stoppen, um mit der Zeit beeinträchtigen, bis die Sauce dick wird. Der Geschmack kann man Salz und Pfeffer hinzufügen.
8.  Teilen Krabben in einer cremigen Sauce auf einem Teller anrichten und mit gehackter Petersilie bestreuen. Servieren mit Reis oder Nudeln mit geriebenem Käse.

 Ein guter Koch kann Dutzende Gerichte aus Huhn vorzubereiten. Und heute werden wir über, wie man kocht Huhn in verschiedenen Saucen sprechen. Nämlich Huhn in Sahnesauce und Honig-Sauce.

 Wie bei jedem Essen, unsere beginnend in den Läden. Zuerst müssen Sie ein Huhn kaufen. Zu groß oder zu klein Wählen Sie nicht, ist der durchschnittliche Huhn mit einem Gewicht von ca. 1,5 kg Fein uns. Bei Vögeln, müssen Sie Karotten, Knoblauch und Pfeffer auch kaufen. Und natürlich nicht zu vergessen die Creme! Sie brauchen wir etwa 400 ml. Nachdem alle Einkäufe gemacht, wenn er nach Hause kam, können Sie beginnen, um zu erstellen. Denken Sie daran, jede Mahlzeit für sich einzigartig.

 Also, was haben wir noch am Ende. Denn alles, was unsere Hähnchen in einer cremigen Sauce aus, wie es sollte, müssen wir waschen und prosmolyty Huhn zu starten. Weiterhin sollte in Stücke, die in der Tabelle vorgelegt wird abgeschnitten. Nun nehmen Sie die Karotten und reiben Sie es auf einer groben Reibe so waren wir ziemlich gleich und langen Stöcken. Karotten sind ideal zum Kochen Geflügel, weil es eine Menge von Eisen und Vitamin, die sehr klein ist bei Rauchern enthält. Wenn alles korrekt platziert, bildet er eine Art Zuckerbrot Kruste auf Huhn und Sahnesauce aus sehr, sehr nett. Legen Sie Huhn in ein tiefes Gefäß und streuen auf der Oberseite der Karotten. Aber nicht übertreiben sollte Karotte Huhn nur ergänzen und nicht Geschmack zu unterbrechen.

 Schließlich kamen wir in Creme. Gießen Sie die Sahne in einem kleinen Gerichte in ein Glas, Salz und Zimt (nach Geschmack). Die Mischung gründlich umrühren und gießen Sie auf Hähnchen und Karotten. Nehmen Knoblauch, verkaufte es an der Gans, die Würze, um es hinzuzufügen wäre. Bedecken Sie den Behälterdeckel und in den Backofen. Die Temperatur im Ofen sollte nicht höher als 170S sein, backen für 30-50 Minuten erforderlich, je nachdem wie groß Sie Huhn geschnitten. In einigen Fällen empfehlen Kochen Huhn bei 190 C ist natürlich, reduzieren Sie die Kochzeit, aber die Chancen sind, dass es nicht ausreicht, propechetsya innen und ausbrennen.

 Um dies zu vermeiden, wird ständig überprüft den Zustand unserer Geschirr, Kochfett Bürste die Oberfläche des Hühnersauce. Hähnchen in einer cremigen Sauce sehr zart und lecker, wenn man es in den Ofen peretrymayete, also extrem vorsichtig sein. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand gerne Kekse mit Huhn, Sauce gießen.

 Hähnchen in einer cremigen Sauce, das Rezept von der oben beschrieben ist, ist sowohl für normale Familie Abendessen oder für einen festlichen Tisch. Gekochtes Geflügel sollte heiß servieren, in eine große Schüssel geben.

 In Butter, können Huhn in der gleichen Weise und in Honigsauce gekocht werden, ein Prozess sehr ähnlich, mit dem Unterschied, dass wenig anderen Zutaten für die Sauce. Wir brauchen 200 Gramm Honig, Sojasauce, Paprika, Pfeffer, Salz und Mayonnaise. Mischen Sie alles zusammen in einer kleinen Schüssel und lassen Sie stehen für 5 Minuten dann vorsichtig gießen Sie eine Mischung aus Huhn. Geschmack Vogel ist sehr davon abhängig, wie gut vorbereitet Soße, Marinade. Wenn es richtig gemacht, das Huhn in Honigsauce sehr saftig.

 Der letzte Schliff. Um Hähnchen in einer cremigen Sauce kam erröten, mit einem knackigen, 15 Minuten bis sie weich sind, nehmen Sie den Deckel aus den Gefäßen in der sie erstellt wurden, und die Temperatur im Ofen bei 20 ° C zu erhöhen Wenn das Huhn sehr jung, es pidrum 'yanytsya Minuten 8 - 10. Sobald die Zeit kommt, nehmen Sie, denken Sie daran, zu essen nur Huhn heiß, so bereiten im Voraus eine große Platte, legte es auf dem Huhn und gießen Sauce. Alles, was Sie an den Tisch bringen.

 Immer gedacht, dass Huhn - Fleisch Diät, aber angesichts der Tatsache, dass bei der Vorbereitung wir verwendeten nicht nur gebratenes Huhn und Soße, sollten Sie nicht viel essen, wenn Sie auf einer Diät sind, oder ein paar Pfunde zu Ihnen zur Verfügung!

 Die meisten kulinarische Rezepte Foren beschrieben banal Brathähnchen durchnässt Sauce. Dieses Rezept Zum Braten von Hähnchen in den Ofen.

 Kaninchenfleisch gilt als ein Nahrungs sowie der Türkei und ihre Verwendung ist für Leute, die an Fettleibigkeit leiden, anstatt andere Fleischsorten zu empfehlen. Kaninchen außerdem auch sehr lecker, so fügt es immer ungewöhnliche Koch jede Tabelle. Die Menschen sind gerade die Figur und noch liebevoll essen, wird Ihr Gericht aus Kaninchen zu schätzen wissen. Lassen Sie uns also lernen, wie man mit Ihnen Kaninchen in weißer Soße kochen.

 Dafür brauchen wir:

 Rabbit - 1 Stück

 Zwiebeln - 1 Kopf

 Karotten - 1 Stück

 Lorbeerblätter - 2 Stück

 Pepper - 6 Erbsen

 Petersilie - 1 Bund

 Salz

 Gründlich waschen Sie die Kaninchen und schneidet sie in Stücke.

 Dann legte sie in die Pfanne geben und mit heißem Wasser, so dass das Wasser vollständig bedeckt sein Fleisch, aber nicht mehr.

 Setzen Sie die Pfanne auf dem Feuer und warten, bis es anfängt zu kochen, Wasser kochen, wenn es notwendig ist, den Schaum zu entfernen, und in einem Topf geschälten Zwiebeln und Karotten setzen, Petersilie und Pfeffer Nüsse. Lorbeerblatt, machen ein Feuer zu kochen schwach, um für 40 Minuten verlassen.

 Nach dieser Zeit ist das Kaninchen bereit, entfernen Sie sie aus der Pfanne, schneiden Sie es in Portionen und stellte einen Teller. Bewässert Kaninchen weißer Soße, die in seine Koch gebildet wurde, und fügen Sie garnieren.

 Als Beilage empfiehlt sich, gekochte Kartoffeln hinzufügen können püriert werden Kartoffeln, Reis, gewürzt mit Butter oder Buchweizen.

 Broccoli - eine der nützlichsten Arten von Kohl. Und gekocht ?? in einer cremigen Sauce Ausschreibung ist nur im Mund schmilzt. Solch eine Diät und überraschend einfach Gericht zu Mittag- und Abendessen zu entsprechen.

 Broccoli, in einer cremigen Sauce gebacken

 Zutaten:

•  Blumenkohl - 400 g;
•  Butter - 1 EL. Löffel;
•  Brokkoli - 400 g;
•  Mehl - 1 EL. Löffel;
•  Creme - 500 ml;
•  Käse - 150 g;
•  Gewürze.

 Zubereitung

 Um Brokkoli in einer cremigen Käsesauce zubereiten, Blumenkohl gewaschen stryahyvaem und auf der Blütenstand analysiert. Dann werfen Sie es und behandelte Brokkoli in kochendem Wasser und kochen das Gemüse für 10 Minuten. Dann warf sie in ein Sieb geben und gehen Sie in die Sauce geben.

 Um dies zu tun, ein wenig Mehl in Butter braten maslechko, gießen Sie die Sahne und bringen Mischung zum Kochen bringen, dann fügen Sie den geriebenen Käse auf einem groben terochke. Nun, Salz, Pfeffer Sauce abschmecken und umrühren. Das Gemüse in eine Auflaufform, gießen Sie die cremige Masse und backen Sie für ungefähr 25 Minuten goldbraun Aussehen.

 Rezept Brokkoli in einer cremigen Sauce

 Zutaten:

•  Brokkoli - 500 g;
•  Zwiebel - 1 Stück;.
•  Käse - 200 g;
•  Creme 400 ml;
•  Petersilie - 3 Zweige;
•  Gewürze;
•  Pflanzenöl - 3 EL.
  

  
   Löffel.

 Zubereitung

 So bereiten Sie Brokkoli in einer cremigen Sauce nicht nur frisches Gemüse und Tiefkühl verwendet werden. Für diese Aktien Gabeln Brokkoli in kleine Röschen ersten, übersetzen sie in einem Sieb und waschen unter fließendem warmem Wasser. Dann gießen Sie Wasser in die Pfanne und legen Sie sie auf der Platte, einschließlich einem kleinen Feuer. Wenn die Flüssigkeit kocht, werfen etwas Salz und Strahl spreizte die Brokkoliröschen. Koch Kohl bei mittlerer Hitze für 10 Minuten, dann in ein Sieb gegossen, um abtropfen lassen und geben ein wenig. Zwiebeln aus der Schale gereinigt, gewaschen und shinkuem dünnen Halbkreise.

 Dann wird eine trockene Pfanne gießen Sie ein wenig Pflanzen maslechka und erhitzt auf einem schwachen Feuer. Nun fügen Sie die Zwiebel und braten, bis sie goldbraun sind, dabei gelegentlich umrühren, damit es nicht verbrannt. Dann fügen Sie in die Zwiebel gekocht Brokkoli Mischung und braten Sie eine Minute 3-4. Sahne in die Pfanne gegossen, mischen die Zutaten, alles zum Kochen bringen, Sonnenblumen und Pfeffer Gericht. Kochen Sie Brokkoli in einer cremigen Sauce für 5-7 Minuten, dann streuen reichlich zerkleinert, um Käse und rühren Rost. Nach dem Entfernen der Schale von der Hitze, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel und darauf bestehen Minuten.

 Hühnerfleisch schmackhaft, nützlich, vielseitig in der Küche. Und vor allem - billig mit anderen Fleischsorten verglichen. Hähnchen gedünstet, gebraten, gekocht Brühe aufkochen und so stellen Sie den Grill und backen Sie auf dem Grill, bereiten Salate, Burger und Füllungen für Kuchen ... Bereiten würzige Huhn kann auch unerfahrenen Koch. Außerdem Huhn zu Recht eine führende Position in der nationalen Küche vieler Länder, diätetische und therapeutische Menü.

 Dish, Ihnen heute bieten wir wollen ist einfach herzustellen, und ist ideal für Feiertage und für das Menü jeden Tag. Servieren Sie sie kann mit jeder Beilage: Nudeln, Reis oder anderen Getreide, abgekochtes Wasser, Salzkartoffeln und alle Gemüse.

 Für die Herstellung benötigen wir:

 Huhn oder Brust - 300g

 Knoblauch - 3-5 Nelken

 Frische Pilze oder andere Pilze kann weiß - 200g

 Pflanzenöl - 30 ml.

 Salz, Pfeffer, Gewürze Lieblings - nach Geschmack.

 Für die Sauce:

 Dicke Sahne - 200 ml.

 Sojasauce - 40 ml.

 Mehl oder Stärke - 1-2 TL

 Zubereitung:

 Hühnerbrust oder in Öl in kleine Würfel schneiden und braten bis sie goldbraun Aussehen. Pilze waschen, putzen und in Scheiben das gleiche wie das Huhn zu schneiden. Bei fast Filet fry - es zu den Pilzen hinzuzufügen. Löschen Sie im Durchschnitt 4-5 Minuten. Fügen Sie den Knoblauch in chesnokodavke. Mehr köcheln 1-2 Minuten vollständig geschmortem Fleisch.

 Alle Zutaten für die Sauce, und fügen Sie am Ende der Pfanne zum Kochen bringen, salzen und pfeffern, die Gewürze.

 Das Gericht fertig. Kann an den Tisch bringen!

 Huhn mit Pilzen in einer cremigen Sauce heiß mit frischem Weißbrot oder einer Beilage gegessen.

 Bon Appetit!

 Der Bereich der Hauptgerichte von einer Vielzahl von Gerichten von Fleisch, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Kartoffeln, Gemüse, Eier und Käse besteht. Wahrscheinlich erwähnenswert, dass Kochrezepte mit Fotos viel besser wahrgenommen und umgesetzt einfacher.
 Sie sind nicht nur eine Reihe von Produkten, sondern auch Möglichkeiten, Kochen - Kochen, und prypuskanye (Kochen in Wasser), und Feuer und backen, und zharenye kein Fett am Spieß oder Grill und zharenye eine kleine Menge von Fett und Braten gebraten, dass eine große Zahl von Fettsäuren. Trotz verschiedener Trends in der Küche und Ernährung, ist Fleisch Tiere eines der wichtigsten Lebensmittel.

 Verschiedene Kombinationen von Gemüse und Brot Fleisch Kochen in der ganzen Welt. Vor dem Kochen des Fleisches sollte gewaschen und Säuberung von Filmen und Sehnen werden. Schneiden Sie das Fleisch quer zur Faser sollte. Bei der Herstellung von Hauptgerichten geschnittenen Fleischstücke sollten leicht abstoßen werden. Ice Fleisch sollte waschen und in einem Topf, Deckel und lassen Sie es nach und nach aufgetaut. Beim Kochen und Braten von Fleisch Gewicht wird durch eine spezielle Wasser und Fett von Extraktstoffen reduziert. Im Durchschnitt 1 kg von frischem Fleisch 600 Gramm und 650 Gramm gekochte Braten. Fry Fleisch kann große Stücke mit einem Gewicht von 1-2 kg oder kleiner Teile sein. Fleischportionen in Art geröstet oder rollen sie in Mehl oder Paniermehl werden. Bereit Koch Fleisch brauchen, um eine Nadel in den Nadel gebratenem Fleisch zu definieren ist einfach, und mit Pannen identifiziert farblosen Saft. Auf dem Boden Fleisch organischen gehackt Steaks, Schnitzel, Burger gekocht werden ohne Zugabe von Brot und Fleischbällchen, bytochky, zrazy, Frikadellen usw. mit dem Zusatz von Brot und anderen Produkten.

 Fisch, wie Fleisch, Können in verschiedener Weise hergestellt werden. Zum Kochen und Getriebe passend für alle Arten von Fisch. Allerdings, Seehecht, Hering, Karpfen, Lachs, Kabeljau und Safran in weniger schmackhaft als gebraten gekocht Brassen. Beim Kochen von Forelle und Lachs, ihre Farbe im Wasser zu erhalten müssen in Höhe von Essig 1 Teelöffel Essig auf 1 Liter Wasser hinzugefügt werden. Meeresfische, die einen Geruch und Geschmack hat, sollte mit dem Zusatz von Dill, Gurke Sole oder Lorbeerblatt gekocht werden. Sie können braten Fisch aller Art zu verwenden.

 Mit Kartoffeln, Gemüse und Pilzen Sie können kochen eine Vielzahl von Gerichten. Vor dem Kochen Sie das Gemüse gründlich waschen. Klar empfohlen Gemüse gerade vor dem Kochen. Beim Kochen von Gemüse sollte das kochende Wasser zu senken und kochen in einem geschlossenen Gefäß bei niedrigen kochen. Tiefgekühltes Gemüse sollte ohne rozmorozhuyuchy gekocht werden.

 Die Eier Sie können kochen eine Vielzahl von Eiern, Omeletts. Eier gekocht gekocht "in der Tasche" -4-5 Minuten, cool - 10 Minuten. Um es einfacher zu reinigen Schale, müssen gekochte Eier in kaltem Wasser setzen.

 Mit Käse hergestellt werden warme und kalte Gerichte, in der Lage, erhellen jeden Morgen ein Frühstück, und während Sie die Anzeigen in der Zeitung. Mit kalten Speisen beinhalten: Quark mit verschiedenen Füllungen: Rosinen, Nüssen, Kakaopulver, etc., mit dem Zusatz von Aromen und Duftstoffen - Vanille, Kreuzkümmel, usw., Käse und Milch, Sauerrahm, Zucker, Sahne-Käse. Heiße Käsegerichte sind Knödel, Käse Kuchen, Aufläufe, Pudding. Sie können mit Butter, Sauerrahm, Zucker oder süße Saucen und verschiedenen Früchten und Beeren serviert.

 Lebensmittel in Dampf gegart, wird immer beliebter unter denen, die über Gesundheit, Schönheitspflege und will schlanke Figur viele Jahre zu halten. Was sind die Vorteile dieser Methode des Kochens?
 1. Vorteile. Dampfende - die feinsten Art und Weise möglich Wärmebehandlungsprodukte. Produkte nicht zu hohen Temperaturen ausgesetzt wird, und somit eine maximale Vitamine und Mineralstoffe erhalten.
 2. Mangel an Fett. Dampf-Methode können Sie die Option nicht in der Nahrung Fett hinzuzufügen. Erstens enthalten Geschirr daher weniger Kalorien und zweitens hat Dämpfen nicht zur Bildung schädlicher Verbindungen, die häufig auftreten, wenn Braten oder Backen bei hoher Temperatur führt.
 3. Ohne Brühe. Wie Sie wissen, beim Kochen oder Unterdrückung gebildet Brühe absorbiert die meisten der Nährstoffe aus der Nahrung. Gleichzeitig nutzen wir die Brühe in der Nahrung ist nicht immer, und somit einen erheblichen Teil der Vitamine, Mineralien, Aminosäuren etc. berauben sich Selbst wenn benutzt Brühe Nährwert von Lebensmitteln, gedünstet, höher als gekocht oder gedünstet, viele Sachen, gehen in Brühe, leicht zerstört.
 4. Schöne und lecker. Nach dem Dämpfen Lebensmittel Farbe und Form verloren. Jede Hausfrau weiß, dass, um diese Wirkung bei der Herstellung von traditionellen Methoden (heiß, Kochen, Dünsten) fast unmöglich zu erreichen. Darüber hinaus bereitet für ein Paar, kann man den wahren Geschmack von Lebensmitteln wieder zu verwenden. Wir sind ständig mit Salz, Butter, Gewürze, wollen Fleisch, Fisch, Gemüse zu verbessern - und schließlich vergessen, ihre echten Geschmack. Week-andere Dampfgaren - und Sie fühlen, dass Sie jedes Produkt hat seinen eigenen Geschmack verwendet, wenn auch sie von den vorherrschenden Ideen, wie man "sein" unterscheidet.
 Nach Prüfung der Hauptargumente "für" Dampfkochmethode, reden wir mehr über die Geräte an leckeren und gesunden Speisen vorzubereiten.
 Steamers
 Interessant: es stellt sich heraus, ist vielen Menschen vertraut Dampfer keine Erfindung des zwanzigsten Jahrhunderts. Es wird angenommen, dass diese Methode der Dampfbehandlung chinesische Küche erfunden, aber es gibt auch die Idee, dass die Chinesen haben es von den Arabern, die wiederum entlehnt den Brauch der Berber angenommen - indigenen Bevölkerung in Nordafrika. Die meisten Rezepte zum Dämpfen hat südöstlichen kulinarische Tradition, denn Reis ist in Asien sehr beliebt als Grundnahrungsmittel (Reis und Reismehl enthalten große Mengen an Gluten und einfach nicht bieten eine andere Art zu kochen). Traditionelle asiatische Dampfer ist aus Bambus Strohkorb mit Deckel gewebt, montiert übereinander in einem Behälter mit kochendem Wasser. Um die Menge an Wasser in den Boden des unteren Kapazität in China zu kontrollieren noch legte eine kleine Münze, pozvyakivanie, die ein Signal von ausreichender Wasserstand.
 Ironischerweise moderner Dampfer, die in Gegenwart von verschiedenen Optionen unterscheiden sich in der Tat weit von ihren Großeltern entfernt.

 Das Prinzip dieser Vorrichtungen, die auf dem Herd kochen oder (ob Gas oder elektrisch) oder an die Netzspannung angeschlossen wurde nicht deutlich verändert: der Boden des Wassers, den obersten Behälter zum Kochen. Die meisten Modelle parovarok hat 2 oder 3 dampfenden Körbe, die übereinandergelegt sind. Oberkorb Deckel. In der Regel wird der Dampfer mit einem oder mehreren Tabletts ausgestattet, um Kondensat zu sammeln.
 Dampfgarer sind einfach zu bedienen, aber erfordern eine Kochkunst.
 Multikocher
 Diese Geräte, deren Hauptzweck ist auch Zubereitung von gesundem Essen ohne Zugabe von Fett und Salz, sind groß im Vergleich zu Dampfschiffen, Möglichkeiten. Multikocher besteht aus einem Körper mit einem elektrischen Heizelement Behälter zum Kochen (pan) mit Antihaft-Beschichtung, einem eingebauten Mikroprozessor, um das Kochen, das Dampfventil kontrollieren und schließen Sie den Deckel luftdicht System. Im Gegensatz zu parovarok, Multikocher ein guter Satz von Betriebsarten und ist auch zum Kochen von Fleisch, Fisch, Geflügel ohne Fett geeignet.
 Pan Qualität moderne multivarok (zB Marucci, Oursson etc.) in der Regel mit einer speziellen Antihaftbeschichtung behandelt, durch die Produkte nicht verbrennen, und der Becher sehr einfach gewaschen. Es ist jedoch zweifel Verdienst der Nichtbedingungen kann ein erheblicher Nachteil werden: Risse in der Antihaft-Beschichtung kann die gesamte Einheit zu deaktivieren und kaufen einen neuen Topf ist nicht immer einfach. Multikocher ist "Snow White", die sehr vorsichtig und feinfühligen Umgang erfordert.
 Das System zum Dämpfen
 Vielleicht ist dies die beste Wahl für diejenigen bestimmt, eine gesunde Lebensweise und positive Veränderungen zu leben beginnen Sie mit Ihrer Ernährung. Mit allen möglichen Funktionen von Dampf und multivarok System dampf hat seinen eigenen "Geschmack", eine spezielle Abdeckung - Syncro-Clik. Seine Verwendung ermöglicht, neben nur kochen gedämpft, ohne Öl und Salz, kochen unter erhöhtem Druck. Dies macht es nicht nur möglich, die Kochzeit zu verkürzen fast 80% im Vergleich zu herkömmlichen Methoden, sondern auch aufgrund seiner deutlich (60%) reduziert den Energieverbrauch. Dies wird durch spezifische Anforderungen für hochwertiges Kochgeschirr, verdickte untere Metall, die nicht anfällig für Oxidation und Zerstörung erreicht. Natürlich sind hohe Standards nicht verantwortlich alle Gerichte, so sollten Sie im Laufe der Jahre an die Erzeuger angeblich zepter bewährte bevorzugen. Dampfgaren unter Druck - die Möglichkeit, in nur wenigen Minuten zu kochen Fleisch, Fisch und Gemüse! Sie bestreiten nicht und Ihre Lieben in Treffen täglich gesund und lecker essen. 
 "Zum Nachtisch" hinzuzufügen: Essen, gedämpft - das ist eine gute Option für ein Traum, um Gewicht zu, ohne anstrengende Übung zu verlieren. Essen Sie diese Lebensmittel, erhalten Sie eine echte Chance, mit Übergewicht zu trennen.

 Schuppen Übergewicht in sieben Tagen mit Suppendiät. Einfache Gemüsesuppe wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren leicht / shutterstock

 Die Grundlage dieser Diät - eine einfache Gemüsesuppe. Um es zu machen, sechs mittelgroße Zwiebeln müssen, (ist in Dosen möglich) ein paar Tomaten, ein kleiner Kohlkopf, zwei grüne Paprika (eingefroren werden kann), ein Bündel von Sellerie. Die geschnittenen Gemüse mit Wasser bedecken und bei mittlerer Hitze kochen, solange sie weich sind. Fügen Sie Petersilie und Salz. Suppe, Obst und Gemüse können Sie in beliebiger Menge und zu jeder Zeit essen. Im Laufe des Tages trinken Mineral ohne Kohlensäure Wasser, Fruchtsaft (vorzugsweise frisch), grünen oder Kräutertee ohne Zucker.

 Der erste Tag
 Suppe und alle Arten von Obst, außer Bananen.

 Der zweite Tag
 Suppe und Gemüse (gefroren sein kann). Sie können sie mit Salat kochen, essen frisch, kochen, kochen für ein Paar oder ausgelöscht. Refrain von Mais, Erbsen und Bohnen. Beim Abendessen - eine Ofenkartoffel mit Pflanzenöl.

 Der dritte Tag
 Suppe, Obst und Gemüse (aber nicht Kartoffeln).

 Der vierte Tag
 Suppe, Obst und Gemüse sowie Bananen und Magermilch.

 Fünfter Tag
 Suppe; Abendessen - gekochtes Rindfleisch mit Tomaten.

 Der sechste Tag
 Suppe; Abendessen - gekochtes Rindfleisch mit Gemüse.

 Der siebte Tag
 Suppe; Abendessen - ungeschälten Reis mit Gemüse.

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 Es stellt sich heraus, dass es möglich ist, kombinierte Einsatz von Pasta und schlanke Figur.
 Wir bekommen Fett essen Pasta sowie bereiten sie richtig.
 Und wenn Sie richtig gekochte Nudeln essen, werden Sie nicht nur popravytesya sondern auch sich viel Nährstoffe.

 Die grundlegende Liste der Produkte außer NudelnFügen Sie Obst, Gemüse, ein Glas Rotwein ein Tag, Meeresfrüchte, Fisch, Olivenöl und Getreide.
 Aber von Konservierungsstoffen und Zucker in allen Formen aufgegeben werden sollte. Basisprodukte können in beliebiger Kombination eingesetzt werden.

 Nach etwa ein bis zwei Monate der Lebensmittel, die Sie den Stoffwechsel, verbessert Zustand der Haut und verschwinden Pfund.

 Diese Diät ist sehr leicht zu tragen und keine Fristen, könnte es sogar für das Leben zu sitzen, und die verlorenen Kilos werden nie zurückkehren.
 Gewichtsverlust nicht groß ist, in Abhängigkeit von den Eingangsdaten.

 In einem Monat können Sie loswerden von etwa eineinhalb Pfund.

 Mit der fortgesetzten Einhaltung dieser Diät um die Hälfte reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, stärkt das Immunsystem, und darüber hinaus reduziert die Wahrscheinlichkeit von infektiösen und entzündlichen Erkrankungen.

 Es sollte auch beachtet werden, dass eine solche Diät ist nicht für schnelle Ergebnisse, und Sie nicht das gewünschte Ergebnis erreichen können, wenn Sie nicht wollen, zu einem gesunden Lebensstil zu wechseln.

 Bis Zur richtig kochen Pasta sollte das richtige Verhältnis von Teigwaren und Wasser, hundert Gramm Nudeln pro Liter Wasser zu folgen.
 Wasser sollte vor dem unteren der Nudelwasser gesalzen werden. Im Wasser sollte Pasta halten weniger als fünf Minuten.
 So werden Sie schnell laden, nicht während der Eingabe Pfund, zu fördern sowie die Eingeweide.

 Kann nicht leben ein Tag ohne Schokolade und Kuchen? Unglaublich, aber wahr: Sie süß essen und Gewicht zu verlieren! Erfahren Sie, wie man es richtig macht.

 Aktuellen Studien zufolge, beschleunigt süßes Frühstück den Stoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme.

 In der Universität Tel Aviv ein Experiment durchgeführt: für 32 Wochen für Menschen mit Übergewicht, bot Süßigkeiten zum Frühstück, wenn der Brennwert war 600 Kalorien zu essen. Die zweite Gruppe von übergewichtigen Menschen essen ungesüßte Frühstück, wird der Energiewert, von denen nicht 300 Kalorien übersteigen.

 Die experimentellen Ergebnisse waren einfach atemberaubend! Menschen, die Frühstück süß gegessen, an Gewicht verloren während des Experiments im Durchschnitt 18 Pfund.

 Aber in der zweiten Gruppe von Indikatoren war nicht gut.

 Die Forscher stellten fest, dass, wenn es süß ist, nur zum Frühstück ist es. Es ist wichtig, dass das Frühstück war nicht nur süß, sondern enthält auch Proteine ​​und gesunde Fette.

 Was soll man wählen?

•  Schokolade Nudeln mit Vollkornbrot
•  Corn Flakes mit Scheiben von dunkler Schokolade
•  Croissant mit Schokolade
•  Käse mit Scheiben von Bananen Scheiben und Schokolade
•  Kakao und heiße Schokolade mit Erdbeeren

 Siehe auch Rezepte für gesunde Mahlzeiten

 Bon Appetit!

 Wie schwierig ein für alle Mal und die Verwendung feiner Lebensmittel wie Süßigkeiten, Schokolade, Eis und andere aufgeben Süßigkeiten. Und auch für die Gewichtsabnahme manchmal hart arbeiten müssen, um ihre Wünsche und Anhänge, um Nahrung zu kämpfen. Aber ist es wirklich überhaupt wenden sich von Süßigkeiten? Oder gibt es einen anderen Ausweg aus dieser Situation? Wir möchten Ihnen einige Tipps, wie man die Ablehnung süß zu machen und nahm weniger schmerzhaft Teil zu geben, unter Einhaltung aller Regeln der Ernährung, die das gewünschte Ergebnis liefert.

 Beschränken Sie die Anzahl der erworbenen süß, zum Beispiel die Wahl nicht Kugeln mit Süßigkeiten und kleinen Schokoladen. Es ist immer einfacher nedokupit süß als einen Tag auf eine Schüssel mit Süßigkeiten aussehen und lecken die Lippen.

 Jedes Mal, wenn Sie etwas Süßes wollen, halten handliche Rosinen, Aprikosen oder andere Trockenobst oder kandierte süße Beeren. Diese geringen Gehalt an Elementen, die zur Akkumulation von Kalorien im Körper bei, sondern eine Reihe von nützlichen Vitamine enthalten nicht nur. Traube, Banane oder Melone, nur zur Überwindung Ihren Wunsch, etwas Süßes essen.

 Zusammen mit einer Vielzahl von nützlichen zuckerhaltige Lebensmittel im Haus müssen auch nur eine Art von Süßigkeiten, eine Leidenschaft, die schließlich kühlt immer mehr haben.

 Es wäre eine süße Konsumplan, in dem Sie legen die Stunden und Tage Shopping und Küche von einer bestimmten Art von süß, und der Stromverbrauch für die Verbrennung gekauft diese zusätzlichen Kalorien erforderlich machen. Zum Beispiel der Kauf eines kleinen Schokoladen und es zu essen, für einen Spaziergang, zu denen nicht auf einer Bank unter einem Baum sitzen wird, und aktives Gehen Sie gehen. Darüber hinaus wird ein solcher Plan können Sie schätzen die Menge verbraucht zuckerhaltige Lebensmittel und schneiden Sie sie in den gewünschten Grenzen.

 Wenn Sie gehören zu den Damen, die ganz aufgeben Süßigkeiten empfohlen, aber man kann nicht verbieten, versuchen kleine Mengen reduziert zu 2 Mal in der Woche nicht verwöhnen Sie Ihren Körper ein kleines Stück Schokolade oder Schokolade.

 Berauben sich ganz so viel Freude kann nur unter strenger ärztlicher Gründen.

 Wenn Sie eine Diät wählen KalorienzählenDann sollten Sie auf die Portionsgröße verbraucht Süßigkeiten zu bezahlen. Und dafür, nicht in dem Gebäude Überbeständen Süßigkeiten oder andere süße Süßigkeiten zu halten - nur die Menge, die Sie zu einem Zeitpunkt, zu essen. Kaufen Sie nur eine Art von Süßigkeiten und getrocknete Früchte so viel nützliche Arten.
 Wenn Sie auf eine Diät setzen und zählt die Anzahl der zusammen mit süßen Fett verwendetIst unsere Empfehlung, alle Fett Süßigkeiten Sie lieber zu überprüfen. Mehr sollte Schokolade aufgeben, vor allem höhere Qualität, damit der höhere Qualität Schokolade, desto höher ist der Grad der gesättigten Fettsäuren in ihm. Produkte, bei denen der Fettgehalt von mehr als 33% Marke nicht den Kauf wert, weil Fette wird nur schaden. Fettarme und Süßigkeiten sollten mit Vorsicht verwendet werden, da Fette sind in der Regel mit Zucker, die wiederum zur Entwicklung von Fettzellen führen, ersetzt werden.

 Wenn Sie eine Diät wählen zählen die Anzahl der Kohlenhydrate, Die Weigerung, süß, Sie am schwierigsten, da alle Süßigkeiten auf der Grundlage dieser Elemente. Sie tun frühen Ernährung sollte kleiner Teile von solchen Produkten zu ersetzen Süßigkeiten essen:

•  Eine kleine Menge von Schlagsahne Obst;
•  Kaugummi oder Kandiszucker;
•  Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren;
•  Gelatine Zucker

 Im Gegensatz zu Kohlenhydraten, diese Lebensmittel enthalten Kalorien die oben sowie ihre Verwendung sollten immer moderat sein.

 Die Basis der Ernährung ist eine Suppe, die Fett verbrennt. Ist das Suppe sollte jeden Tag - so oft und so viel Sie wollen. Je mehr Sie essen, desto mehr Gewicht zu entleeren. Kush Suppe und verlieren Gewicht / shutterstock

 Mayo Clinic Diät

 In strikter Einhaltung der Diät für eine Woche sollten Sie von 4, 5 bis 8 kg Dump. Es ist wichtig, dass die Produkte empfohlen, Ernährung, in den Tagen, in denen sie essen müssen Sie essen. Wenn Sie während der Woche 7 kg oder mehr verloren, müssen Sie eine Pause in der Einhaltung einer Diät für 2 Tage in Anspruch nehmen. Weiter können Sie es jederzeit möglich. Essen Sie nicht Suppendiät heraus!
 Resort zu sieben-Tage-Diät kann so oft wie Sie wollen. Wenn Sie es brach, beginnen Sie erneut ab dem ersten Tag.
 In nur sieben Tage sollst du leichter, mindestens 4, 5 kg, und möglicherweise alle 8 kg. Sie werden eine Welle von Energie und Gesundheit zu fühlen. Befolgen Sie die Diät so lange wie Sie positive Veränderungen in ihrem körperlichen und seelischen Zustand fühlen.
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 Verbrennt Fett Suppe Rezept: 6 mittelgroße Zwiebeln, Tomaten paar (Sie können in Dosen), 1 kleines Kohlkopf, 2 grüne Paprika, 1 Bund Sellerie, 2 Würfel Gemüsebrühe.
 Schneiden Sie das Gemüse in kleine oder mittlere Stücke und mit Wasser bedecken. Mit Salz, Pfeffer und wenn Sie wollen, Curry oder pikanter Soße. Kochen bei großer Hitze für 10 Minuten, dann kleines Feuer und weiter kochen, bis das Gemüse weich ist.
 Diese Suppe kann jederzeit, wenn Sie hungrig sind, essen. Soup keine Kalorien. Füllen Sie eine Thermoskanne in den Morgen darauf, mit Ihnen zu nehmen, wenn im Laufe des Tages werden Sie von zu Hause weg zu sein.
 Aber wir sollten nicht essen nur diese Suppe. Die Diät muß wieder aufgefüllt werden, und weitere Komponenten.

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 Der erste Tag.

 Suppe und Früchte. Sie können, haben keine Früchte mit Ausnahme von Bananen. In dynyah Wassermelonen und weniger Kalorien als die meisten anderen Früchte. Wie kann trinken Tee oder Kaffee (ohne Milch), Cranberry-Saft oder Wasser zu verwenden (Wasser - so viel wie möglich).
 Zweiter Tag. Suppe und Gemüse. Sie können alle Gemüse, die Sie wollen, (roh, frisch oder aus der Dose). Zulässige und Grünkohl. Essen Sie alles mit Suppe bis zur vollständigen. Bleiben Sie weg von getrockneten Bohnen, Erbsen und Mais. Während des Mittagessens am Tag können Sie eine Ofenkartoffel mit Butter essen. Essen Sie keine Früchte. Trinken Sie Wasser.
 Dritter Tag. Suppe, Obst und Gemüse. Essen Suppe und alle Gemüse und Früchte, ausgenommen nur eine Ofenkartoffel sollen. Trinken Sie Wasser.
 Vierter Tag. Suppe, Obst und Gemüse sowie Bananen und Magermilch. Sie können 3 Bananen essen und trinken so viel Wasser wie Urlaub, zusammen mit Suppe
 Fünfter Tag. Rindfleisch und Tomaten mit Suppe. Sie können 300 bis 800 Gramm Rindfleisch oder Bank Tomaten aus der Dose zu essen (oder nur frische - viel wie Sie wollen). Mindestens einmal am Tag essen Suppe.
 Sechster Tag. Rindfleisch und Gemüse (vor allem Blatt) und Suppe. Rindfleisch und Gemüse zu essen, um das Sättigungsgefühl. Trinken Sie Wasser.
 Siebenten-Tags. Brauner Reis, Fruchtsaft, Gemüse und Suppe. Heute können Sie brauner Reis, Gemüse zu essen und zu trinken ungesüßte Fruchtsäfte. Reis Suppe hinzugefügt werden, aber Sie können den Reis Gemüse hinzufügen - Zwiebeln und Tomaten in Scheiben geschnitten, Blumenkohl. Nicht kochen Gemüse mit Curry. Trinken Sie Wasser.
 Bis zum Ende des siebten Tages, wenn Sie die Diät strikt zu befolgen, verlieren Sie 4, 5 bis 8 kg.
 Es ist streng verboten: Brot, Alkohol, Kohlensäure (Kohlensäure) Getränke. Nichts kann gebraten oder fettige werden.

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