Wenn die Auswirkungen der Kälte und der Mangel an klaren Sonne und Körper vor dem Frühjahr nicht perfekt ist, so ist es notwendig, die tägliche Ritual krastotu überprüfen. Vergessen Sie nicht, dass bei der Anwendung von einem der Betreuung, sollte die Bewegung von unten nach oben zu gehen. Was sollte auf den Beginn des Frühlings durchgeführt werden, unsere Haut ist nicht toklko nicht seine Schönheit zu verlieren, sondern gewann auch einige inneres Glühen! Frühling wieder, alles sollte aufwachen und riechen scheinen! Im Folgenden geben grundlegende Pflegetipps für Federkörper sowie einige Rezepte Masken, um die Poren verengen, die die Haut von Gesicht perfekt wie das Cover einer Modezeitschrift machen wird!
 Hydrate
 Duschgele sollten keine aggressiven Reinigungskomponenten, sonst wird Ihre Haut sehr schnell trocken, wird Peeling. "Wählen Sie Gele, die von ätherischen Ölen und Emollient Zutaten zusammensetzen" - legt nahe Alexander Bohadelnikova, Spezialist Pharma Kosmetik.
 Der wichtigste Faktor, der sich negativ auf die Schönheit der Haut betrifft - ein Mangel an Feuchtigkeit. "Statt Nährcremes mit einer dichten Textur, die uns im Winter gespeichert, zurück zu einfacher aktiv feuchtigkeitsspendende Textur" - empfohlen Spa-Therapeuten.
 Besondere Aufmerksamkeit - die Haut Knie und Ellbogen. Mit einem Mangel an Feuchtigkeit auf sie einmal dort ist Peeling, die Haut wird dick und uneben. By the way, wird regelmäßige Feuchtigkeits helfen, das Problem der ungleichen Haut und der inneren Oberfläche der Hände (Frühjahr es viele Frauen klagen) lösen.
 Geben Ton
 "Gewiss, die Schönheit des Körpers wird durch die Elastizität der Haut bestimmt Mittel zur Stärkung und Ton -. Gesünder und sein Aussehen zu verbessern," - sagt Natalia Korneev, Ausbildungsleiter Darphin. Selbst wenn Sie ein paar Pfunde mehr, und die Haut geschmeidig und getönten, werden Sie immer an 5 Punkten suchen. Mit Wirkung im Kampf um die Elastizität pflanzliche Inhaltsstoffe: Braunalgen, Mandelproteinen, Traubenkernöl und Rosskastanie.
 Vorbereitung des Körpers für Strand-Saison, beginnen wir aktiv nutzen Cellulite-Produkte, ist die Klage auf die Lipolyse gerichtet. Vergessen Sie nicht, dass ihre Verwendung ist unbedingt erforderlich, Lymphdrainage Verfahren, um Staus und Ödem Flüssigkeit zu vermeiden.
 Detox
 Zweimal in der Woche wird empfohlen, Peelings verwenden. Sie sind tief reinigt die Epidermis, ebenes Gelände Haut, stimulieren die Zellerneuerung und erhöhen die Aktivität Mittel zur Korrektur von Hautproblemen Körper. Versuchen Sie mittels Zwei-in-one - Duschgele mit eksfolyyruet Scheiben. Die Anzahl und Größe der Schleifpartikel in solchen Gelen ist viel geringer als in scheuert, da sie ohne Angst vor der Reizung verwendet werden.
 Um die Haut zu bekommen genug Sauerstoff und von Giftstoffen zu reinigen, verwenden Sie Fahrzeuge (Cremes oder Körpermaske) mit Lehm, ätherische Öle aus Orange, Zitrone und Bergamotte - sie beschleunigen die Ausscheidung von Giftstoffen, erhöht Entwässerung Funktionen und verbessert die Textur und Farbe.
 Die Liebe zum Detail
 Kopf an Kopf ", ist besonders empfindlich und anfällig für frühe Falten und Altersflecken, so sorgfältige Pflege ist ein Muss", - sagte Natalia Suyazova, Ausbildungsleiter der Marke Biotherm.

 Werkzeuge für Hals und Dekolleté aufgetragen morgens und abends ordentlich massiert den Außenradius von der Basis der Brust, Bewegungen, die acht ähneln. Am Hals - zwei sich nach unten bewegt von beiden Seiten in Richtung auf das Herz und die gesamte Oberfläche der Handfläche nach oben gerichtete Bewegung in der Mitte. Die meisten Cremes fügen diese winzigen rosa Perlmuttpartikel visuell verwandelt die Haut, macht sie jünger und glatter. Und vergessen Sie nicht den Kontrast oder die kühle Dusche.
 Die Wirkung von Licht tan Viele Kosmetikerinnen glauben, dass Solarium zweimal im Monat (in der Abwesenheit von Kontraindikationen) werden nur profitieren. Aber Sie können Gerben verwenden, wenn sie mit Feuchtigkeitscreme Schatten aus ganz einfach zu mischen. Technik der folgenden: sorgfältig zu teilen bedeutet erste horizontale Bewegungen, dann vertikal - so wird die Haut gelassen werden aufgedeckt Bereichen. "Auf der Ellenbogen, Knie und Knöchel (Haut in diesen Bereichen mehr trocken) benötigen sehr wenig Bräunung" - Experten sagen, Clinique.
 Gentle p'yatochky: - der Fuß kann rauer geworden, so dass die Haut gegen zu enge Schuhe oder hohe Absätze zu schützen - Hornhaut sorgfältig handhaben und auf jeden Fall nicht zu übertreiben mit Peelings, sagt Basten Gonzalez, um bekannt Weltmeister einer Pediküre und ein Liebling vieler Stars. Wenn Sie Nagelfeilen oder Bimsstein verwenden, wählen Sie die fehlertolerantesten und Peelings weichmachende Öle und sehr große Kristalle von Meersalz und Zucker.
 Von Angesicht zu engen Poren
 Absolut glatte, porenfrei, die Haut kann nur auf den Plakaten zu sein. Seasons uns ein wichtiger, aber sie tun nicht so bemerkbar Hilfe diese einfachen Masken.
 * Schlagen Sie das Eiweiß mit einem halben Teelöffel von 5% ige wässrige Lösung von Alaun.
 * Mix Schlagschaum gekochtes Ei weiß mit einer flüssigen Aufschlämmung frischen Schnittrich geschlagen lässt auf die Bildung von leuchtend grünen Creme.
 * Killed Protein-Mix mit einem Teelöffel Zitronensaft, frisch gepresst. Ist die Haut sehr ölig oder poröse, fügen Sie einen halben Teelöffel Alaun Maske.
 * Drei Esslöffel saure Milch oder Molke in Pulverform aufzulösen zwei Tabletten Aspirin und einen halben Teelöffel frischer Zitronensaft.

 * Verbreitung Roggen oder jede andere Kleie dicke Aufschlämmung Gurkensaft.
 * Schneebesen in den dicken Schaumstoff Eiweiß und Haferflocken Mehl auflösen oder gemahlene Kleie, bis eine dicke Aufschlämmung.
 * Esslöffel fettarmer Käse verteilt frische Gurkensaft auf die Bildung einer flüssigen Aufschlämmung.
 * Schlagen Sie das Eiweiß mit einem Teelöffel frischen Saft von roten Johannisbeeren.
 * Übernehmen, um Bereiche mit erweiterten Poren lässt Sauerkraut oder Kohlsaft, verdünnter Säure Hafer oder jede andere Kleie.
 Hinweis: Alle vysheoboznachennye Masken halten für 15-20 Minuten, dann waschen mit kaltem Wasser.
 Protein Maske darf nur verwendet werden, ohne viel ?? mehr als zwei oder drei Mal im Monat benötigen, andere nutzen die Maske nach Bedarf.
 Geben Sie Ihrer Haut eine Schönheit, Gesundheit und Glanz!
 Quellen: www.woman.ru, 1001maska.ru

 Da will ich etwas Süßes essen. Leider aus Mehl oder süß leiden Figur, so denken Sie? Also, Kuchen, Süßigkeiten und Schokolade dazu beitragen, Fettschicht auf der Hüfte und Taille erhöht, Gewicht wird auch zeigen, "zu viel". Wenn dies geschieht, müssen Sie zunächst darauf, wie viel Energie Sie verbringen zu zahlen.
 Das heißt, Ihre Arbeit ist nicht auf physikalische Aktionen wahrscheinlich es ist "sitzen" bezogen, und seine Lage nur wenige Schritte vom Haus entfernt. Und das Essen? Wie in dem Sprichwort "für sich selbst und für den Kerl." Also denken Sie, wo sind alle Pasta gegessen? Jedes Gramm Süßigkeiten, natürlich "reagieren" oben beschrieben.
 Zu essen und genießen Sie es eine Menge nützlicher und nicht "Gewicht" Ernährungswissenschaftler raten, in der Ernährung Lebensmittel, die 60% Kohlenhydrate, 25% Fett und die restlichen 15% enthält, umfassen - sind Proteine.
 Nicht vergessen! Als führender Anbieter von Energie für unseren Körper ist nur "Schuld" Kohlenhydrate. Eine Sache zu prüfen, welche sicher zu essen und zu welcher Tageszeit.
 Oh, das leckere Pasta!
 Wer nicht gerne Spaghetti in der italienischen und wird mit einem leckeren Sahnesauce gewürzt? Und was zu einem unvergesslichen Geschmack Sandwich mit Butter, und sogar "Öl down"? Hand läuft gerade den Laden, um Backwaren mit Vanillesoße ... verehrt für jeden Geschmack! Aber wir hatten das Gefühl, dass unsere Gewichtszunahme, wir schalten Sie sofort die Schuld auf uns gegessen. Nur in Ihr Problem, nicht nur Spaghetti Wein! Und wir haben zusätzliche Pfunde wegen Fettkalorien an Kohlenhydraten sind, weit überlegen.
 Komplex und einfach - Kohlenhydrate sind unterschiedlich

 Kohlenhydrate werden nicht nur Backwaren, einschließlich Gemüse. Popravlyayuchys der Hauptangeklagte ist unsere Brötchen, Weißbrot, Kuchen ... Go sitzen auf einer Diät, vollständig zu beseitigen aus Ihrer Ernährung die ganze "Mehl", aber das Gemüse und in unserem Menü bleiben. Ausgewählte Taktik falsch. Jede Schwankung in der Ernährung ist nicht gut im Körper wider. Um den Körper, um den Status zu betonen und Fehler bei der Ernährung zu beseitigen bringen, lassen Sie uns mit Kohlenhydraten kennen zu lernen.
 Es gibt zwei Typen von Kohlenhydraten, sogenannte "Komplex" und "einfache". Lebensmittel wie Nudeln, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte enthalten komplexe Kohlenhydrate. Sie werden als kalorienarme eingestuft, reich an Ballaststoffen und versorgen den Körper genug Energie. Daher ist es ratsam, Lebensmittel aus sie zum Frühstück essen.
 Süße Früchte, Zucker und Lebensmittel, die schon vor der Verarbeitung haben, mit einfachen Kohlenhydraten. Kalorien ihrer viel höheren "komplex" und minimal Fasergehalt. Essen Lebensmittel mit einfachen Kohlenhydraten, die Sie sofort napovnyuyeshsya für Energie, aber schnell zu verbrennen. Einfache Kohlenhydrate sind für Naschen empfohlen.
 Wir bekommen Essen drei grundlegende lebenswichtig für den Körper Komponenten: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Die Hauptenergielieferant (50-70%) sind Kohlenhydrate.
 Wenn es einen Mangel an Stoffwechselstörungen, weil der Körper kompensiert den Mangel an Energie aus Fett und Eiweiß.

 Dies führt zu einer Störung der Nieren, Salz-Stoffwechsels. Wenn es eine lange Zeit dauert, wird er als "Ansäuerung" Ganzkörper und folglich Vergiftung Gehirnzellen bekannt.
 Bei einer konstanten Mangel an Kohlenhydraten in den Leberzellen zu akkumulieren Fett, aber Glykogen aufgebraucht Lager, was zu Leberfunktionsstörungen und ihre fettigen Degeneration. Da Kohlenhydrate sind wichtig für alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers, so scheint es, wird sehr nützlich sein, um mehr über sie zu erfahren.
 Zunächst werden Kohlenhydrate in einfache und komplexe unterteilt. Der erste Typ besteht aus Glucose und Fructose in Bonbons, Mehl und Teigwaren gefunden. Komplexe Kohlenhydrate sind die Polysaccharide und in Gemüse, Obst, Bohnen und Beeren enthalten.
 Komplexe Kohlenhydrate - desto besser
 Der Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Kohlenhydraten ist, dass einfache Kohlenhydrate im Körper sofort in Zucker und komplexe drehen, trotz der Tatsache, die auch wiederum in Zucker, werden langsamer verdaut und nicht einen starken Anstieg der Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus komplexe Kohlenhydrate mit hohem Nährwert, aber nicht eine große Menge an Zucker. Daher ist es besser, komplexen Kohlenhydraten wegen ihrer hohen Nährwert und wenig Zucker bevorzugen. Aber dann fragen: "Was diese Schädlinge in der Verwendung von einfachen Kohlenhydraten?" Komplexe Kohlenhydrate Lebensmittel
 Wir antworten: Tatsache ist, dass Lebensmittel, die sehr schnell einfache Kohlenhydrate langsam in den Körper verwandelt sich in Fett. Dies ist, weil es rasch verdaut und in die Blut. Dann hebt Blutzucker und der Körper beginnt zu verteidigen, dass wandelt Zucker in Fett - ist hier die überflüssigen Pfunde von so lecker und schöne Produkte. Dieser Prozess ist noch nicht abgeschlossen, so ist die ständige Hungergefühl - der Körper leer leere Kalorien, weil sie sofort in Fett verwandeln.
 In Pfunde es ist auch ein Verstoß gegen das allgemeine Gleichgewicht im Körper, was zu metabolischen Syndroms auftreten. Es wird durch Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhte Blutzucker gekennzeichnet. Und dieser Zustand des Körpers ist eine Voraussetzung, um Übergewicht, Diabetes, Herz - Kreislauferkrankungen und sogar einige Formen von Krebs.
 Wie Sie sehen können, das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten wichtig. Um ihre Inhalte in verschiedenen Produkten gründlich verstehen, kaufen Tisch, an dem Licht reflektiert wird und wie viele Kohlenhydrate sind in verschiedenen Lebensmitteln gefunden.
 Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate
 Brot aus Weizenmehl, rohem Getreide und Grob Obst und Gemüse und Hülsenfrüchte.
 Welche Produkte und wie viele Kohlenhydrate?
 50% - Brot, Nudeln, Reis, Getreide, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte Honig;
 20 bis 50% - Erdnüsse, Milch und saure Produkte, Soja, Weintrauben;
 von 20% oder weniger - Rinderleber, Eier, Nüsse,
 0% Kohlenhydrate - Öl, Fleisch, Fisch.
 Quelle: spletnicam.ru

 Sie schöne Frauen bemerkt, wie Kinder lieben Märchen? Als sie hört gebannt Erzähler, während die kleinen. Growing up, fangen sie an, weitere Fragen zu stellen, und bieten mehr, um ihre Geschichten von fantastischen Ereignissen. Dann werden die Mädchen zur Seite weg, haben sie ein neues Interesse. Die Jungs sind immer noch selbstlose Liebe Geschichten, ohne zu bemerken, dass das Publikum hat sich verringert. Mit der Zeit und den Jungs aufwachen sehr breiten Interessen, einschließlich uns Mädchen - aber sie zu lieben Geschichte ist so wahr und treu wie ein Kind, sein ganzes Leben hart Männer weiter.

 Aber sie brauchen (die meiste Zeit nicht zu wissen), und wir nur mit uns. Und alle seine Spielzeuge (schließlich) es uns geben ... Wie können wir sie zurückzuzahlen für solche Hingabe?

 Natürlich ihre Lieblings-Märchen ...

 Nun, um Geschichten zu erzählen Männer keine Frau zu lehren, ist nicht notwendig - es ist in unserem Blut. Und es gibt keine Frau, die nicht in der Lage, ihre Geschichte auch nur einen einzigen Mann zu erfassen wäre. Sogar wünschenswert - die einzige. Aber um ganz und für immer!

 Wie Sie das erreichen? In den Fudge Worte? Leider ist die Lüge - gerade so an seinem Platz und bunt, wie die Menschen tun - wir können nicht ... wir sagen immer die Wahrheit. Natürlich sind nicht immer voll, aber es ist - unsere heilige Recht!

 Ewige Leidenschaft Mann Geschichten jede Frau ist in der Lage, zu erfüllen, so dass ein Märchen ...

 selbst! So, ohne Papiere und Arbeitsaufwand erforderlich. Wir müssen lernen, und sogar ein paar Dinge: Ausbildungs ​​Nägel, dicke Broschüren kosmetische Verzeichnisse Instant Fähigkeiten Bildung ausdrucks Make-up - nimmt eine Menge zu lernen! Und nicht jeden Tag - auf den Erinnerungen des unbeschwerte Jugend, als Sie mit ihm zogen durch die Berge, und alle Ihr Outfit bestand aus Jeans und ein kariertes Hemd und vielseitige Kosmetik diente ein Stück Seife Verlassen Sie sich nicht.

 Schmeckt veränderbar Menschen und verdient kariertes Hemd (wahrscheinlich schon Zeit kam) lagen-ka in einem Eckschrank und ich selbst - als Mindestsatz für die Transformation - Erwerb von Ausrüstungen für Nägel, nützlich als guten Friseur und abonnieren Sie vytochuvannya göttlichen Gestalten von Naturmaterial - bedeutet das Abonnement im Fitnesscenter.

 Und vor allem - zögern Sie nicht so verschieden, wie unterschiedlich waren die nächtlichen Geschichten in seiner frühen Kindheit sein. Dann - wir garantieren Ihnen, dies tausendfach getestet! - Sie und nur Sie die wichtigsten, interessantesten und begehrtesten Inhalt seines Lebens sein.

 Und wie könnte es anders sein? Denn wer, wenn nicht wir, Gott selbst befohlen hat, um mit Kindern auszukommen? Die Männer - sie sind in der Tat, und bleiben Kinder für immer ...!

 Unser Körper wird bald ein Test der Stärke ... schwere Neujahrsfesten begegnen. Viele von uns bedrohen 2-3 kg im Januar gewählt. Aber die Urlaubs viele Frauen versuchen, auf Kleidung, durch die bestehende Übergewicht besorgt. Diäten helfen, sich von ihm trennen. Wenn das neue Jahr Sie feststellen, dass unmerklich erholt, sofortige Maßnahmen ergreifen - sitzen auf Diät. Ernährungswissenschaftler haben eine Menge von ihnen entwickelt. Wählen Sie eine geeignete Option, schnell Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper. Eine Reihe von Veranstaltungen im Januar und wird, wenn sank Pfund zurück, wenn auch nicht neue hinzufügen.

 Milch-Diät
 Die Vorteile von Milchprodukten ist nicht zu leugnen, und speziell zusammengestellte Ernährung auf ihre Hilfe nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch, um Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Im Anschluss an eine Diät, denken Sie daran, dass Milchprodukte werden in diejenigen, die unter Allergien gegen Milcheiweiß leiden, kontraindiziert. Zudem ist Milch nicht vollständig versorgt den Körper mit der gewünschten Menge an Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, wie lange Woche in Bestform nicht zum Verweilen ein. Aber dieses Mal sind wir genug, um ein Stück für das neue Jahr vorzubereiten!
 Milchtee
 Vergeben milchigen Tee täglich. So bereiten Sie das Getränk gießen 2-3 EL. Grüner Tee Löffel Liter heißem gekochtem fettarme Milch. Trinken kleinen Schlucken und in kleinen Portionen zu 18 Stunden. An diesem Tag, mit Ausnahme Teegetränk darf zwei Liter Wasser zu trinken.
 Diet Yarotskiy
 Empfohlen von Diät, die an Bluthochdruck leiden. Milch sollte betrunken in einer beheizten Form sein.
 Erstes Frühstück: 100g leicht gesüßte Käse, ein Glas Milch
 Mittagessen: eine halbe Tasse Milch
 Mittagessen: 200 g leicht gesüßte Käse, ein Glas Milch
 Snack: eine halbe Tasse Milch
 Abendessen: 100 g leicht gesüßte Käse, eine halbe Tasse Milch
 In der Nacht, eine halbe Tasse Milch.

 3-Tage-Diät von Signora Lauren
 Filmstar 73-Jährige weiterhin die um ihre atemberaubende perfekten Form begeistern ?? Figur. "Wir müssen uns selbst kümmern - richtig essen, nicht trinken Alkohol, Bewegung und Schlaf für 7-8 Stunden, nicht weniger," - sagt ihre herausragenden Leistungen Sophia Loren. Und berät bewährte Diät aus Erfahrung.
 Erster Tag
 Frühstück: 170 g Orangensaft, gekochtes Ei.
 Mittagessen: Salat irgend Gemüse mit 60 g Puten und fettarmen Käse.
 Abendessen: 115 g Nudeln mit Garnelen, kalorienarme Salatdressing. Dessert: 1 Apfel.

 Zweiter Tag
 Frühstück: eine Tasse Vollkorn-Müsli mit fettarmer Milch.
 Mittagessen: Salat von frischem Obst und eine halbe Tasse Hartkäse.
 Abendessen: 115 g Spaghetti mit Fleischbällchen mageres Puten; Salat, mit Liedern Dressing gemischt. Dessert: 1 Birne.

 Dritter Tag
 Frühstück: Toast mit fettarmer Käse.
 Abendessen: 115 Gramm grüner Salat mit gekochtem Huhn.
 Abendessen: 170 g fettarmer Käse Lasagne, großer Salat mit verschiedenen Greens mit Lean-Sauce. Dessert: 2 Pfirsich.
 Voraussetzung - 1-2 Liter Wasser pro Tag.

 Carrot Diät
 Frische Karotten auf einer Reibe Rost oder Schleifen in einen Mixer, fügen Sie den Saft von 1 Zitrone, 1 TL.

 von Honig, keine Früchte zur Auswahl. Umrühren und trinken viel statt Frühstück, Mittag- und Abendessen als 3 Tage. Am vierten kann die Diät eine kleine Portion Pommes Frites und eine Scheibe Brot, und die fünfte variieren -, normal zu essen.
 Einfache Diät
 Sehr gut für den Körper, da sie alle notwendigen Komponenten für eine gesunde Ernährung enthält. Diese Diät sollte nicht lange engagieren genug, um es nicht mehr halten als sieben Tage.
 1. Frühstück: ein Glas ungesüßten Tee / Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker
 2. Frühstück: 40 g Käse
 Mittagessen: gekochte Eier, 120 Gramm mageres Fleisch, vorzugsweise Wasser oder Dampf gekocht, 20 g Käse
 Snack: ein Glas ungesüßten Tee
 Abendessen: 125 g gekochtes Fleisch kann gehacktem Gemüse mit Pflanzenöl werden.
 Vor dem Schlafengehen trinken Sie ein Glas Minze Brühe.
 Salatnaya Ernährung
 Es ist für zwei Wochen ausgelegt und wird bis 7 Kilo Übergewicht verlieren bis -, die wir brauchen, um sich in Form zu bringen, bevor das neue Jahr.
 Die erste Woche
 Tagsüber können Sie einen Liter 1% Joghurt trinken.
 Frühstück: ein Glas Wasser mit Zitrone für 30 Minuten, um den Salat. Machen Sie einen Obstsalat mit grünem Apfel, Birne, Orange und Mandarine - Gießen Joghurt mit 1% igen Fett.
 Mittag- und Abendessen, mit irgendwelchen Gemüse, außer Kartoffeln, einen Salat und mit Zitronensaft oder Olivenöl, ohne Salz.

 In der zweiten Woche
 Immerhin, nur Abendessen 100 Gramm mageres Fleisch hinzufügen, ohne Salz. Während der Diät zu trinken grünen Tee und Wasser mit Zitrone. Versuchen Sie nicht, große Teile zu machen.
 Schnell Gewicht zu verlieren!
 Ist es möglich, ein paar Pfund in einer sehr kurzen Zeit zu verlieren, beispielsweise in drei Tagen? Ernährungswissenschaftler sagen, dass dies möglich ist. Man denke nur an "sitzen" auf Gemüsesuppe, streng nach den Richtlinien - und Pfunde weg ist. Drei Tage lang können Sie nur Wasser, ungesüßten Tee, Cranberry-Saft trinken. Keine alkoholischen und kohlensäurehaltige Getränke! Aber Suppe kann es sich leisten, wenn hungrig, und, in beliebiger Menge.
 1. Tag: nur Suppe und jede Frucht, außer Bananen.

 2. Tag: Suppe und viel rohes Gemüse außer Bohnen, Erbsen und Mais. Zum Mittagessen können Sie eine Ofenkartoffel mit einem Stück Butter essen. An diesem Tag, kein Obst!
 Tag 3: viel Suppe, alle Gemüse und Früchte.
 Kochen Suppe. 6 Karotten 2 grüne Paprika, Kohl, ein Bündel von Sellerie, eine große Reihe von grünen Zwiebeln, Halbliterglas geschälte Tomaten 2 Dosen Erbsen (250 g), 2 Würfel Huhn oder Rinderbrühe, Salz, Pfeffer, Petersilie - nach Geschmack.
 Geschälte Gemüse fein hacken, zusammen mit Suppenwürfel in einem großen Topf und gießen ein Drittel Wasser. Kochen Sie zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze kochen für 10 Minuten. Mit Kochen, kochendes Wasser hinzufügen, verringern Sie die Hitze und lassen potomytysya Gemüse bis sie weich sind.
 Lecker und schlanke Figur für das neue Jahr!
 Quelle: diet.passion. ru

 Es stellt sich heraus, dass, wenn Sie auf nüchternen Magen trainieren am Morgen und kann viel mehr Fett als unter anderen Umständen zu verbrennen. Und damit Gewicht zu verlieren schnell! Darüber hinaus ist auch ein Sportmodus die Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen.
 Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, versuchen, in Fitness auf nüchternen Magen zu engagieren - Frühstück: in diesem Fall können Sie nicht nur mehr Fett verbrennen - vor allem in der Taille, aber gute, saubere Arterien!
 Über die Vorteile der Übung auf nüchternen Magen, sagt die Studie von der University of Glasgow durchgeführt. Projektleiter Dr. Jason Gill analysiert den Energieaufwand von 10 Menschen, die übergewichtig sind, sie einer der drei Tests.
 Die erste Gruppe ist nicht erlaubt, auszuüben oder jede körperliche Aktivität.

 Die zweite Gruppe ging einfach zu Fuß in einem kurzen Zeitraum. Die dritte Gruppe begehen den gleichen Weg, aber nach dem Frühstück. Es wurde festgestellt, dass Sie einen Spaziergang vor dem Frühstück erlaubt Fett zu verbrennen um 33% mehr als nach einer Mahlzeit!
 Und vieles verringerte Blutzucker!
 - Aber erwarten Sie nicht schnelle Ergebnisse - warnt Jason - denn 60 Minuten zu Fuß täglich für 10 Tage wird bei der Gewichtsabnahme von nur 500 Gramm führen.
 Ein Kollege Andrea Gisela aus dem Nationalen Institut für Ernährung empfiehlt, beim Frühstück leicht verdauliche Kost, ein paar Kekse oder kleine Bars. Und achten Sie darauf, zu frühstücken! Wenn Sie glauben, Sie Gewicht verlieren schneller if'll frühstücken, dann wissen, dass falsch!

 Welche Frau nicht von schönen, bodenlosen Augen träumen, was einen Menschen leicht ertrinken könnte? Was wir einfach nicht gehen, um ihre Ausdruckskraft hervorheben, da dies bedeutet, erfunden: Linsen, verschiedene Schatten, Bleistifte, Eyeliner, Mascara, vor allem in den letzten Jahren ist in Mode und das Festhalten Wimper.

 Es ist alle kosmetischen Mittel, und es gibt chirurgischen Methoden zum Erstellen schönen Augen. Zum Beispiel Blepharoplastik. Mit ihm können Sie durchführen können plastische Chirurgie auf den Augenlidern, damit der Verbesserung ihrer Aufmachung, ziehen Haut, verblassen dünne Linien, die so genannte "Krähenfüße". Zusätzlich Griff auf diese Operation kann unter den Augen zu entfernen und unästhetischen Taschen und Kreise, damit das Aussehen der Augen verbessert wird. Seit Blepharoplastik ist ein schwerwiegender Eingriff, bevor es muss eine gründliche Prüfung zu bestehen. Entfernung der Fäden nach der Operation ist vier oder fünf Tage, die ganze Zeit wird empfohlen, unter der Überwachung eines erfahrenen Arztes. Wenn Sie diesen Vorgang durchführen zu entscheiden, ist es besser, eine eigene Untersuchung durchführen, um herauszufinden, wo die Klinik am besten können. Denken Sie daran, ein schlechter Fall nicht für zehn erfolgreichen büßen.

 Viele Frauen sind heute über ihre Figur unter Beibehaltung der Ton.

 Ich muss sagen, dass auch heute noch übergewichtig ist kein Problem, denn es gibt eine Vielzahl von Ernährung und Sport, mit dem Sie sich in die gewünschte Form gebracht. Allerdings kann sich das von der Brust gesagt werden. Es ist kein Geheimnis, dass viele unzufriedene Größe und Form ihrer Brüste, wollen sie mehr Volumen zu geben. Für jemanden, der Brüste können nicht groß von der Natur sein, aber jemand könnte Volumen verlieren und Form als Folge der Geburt oder im Laufe der Zeit. Daher kann eine große populäre mammoplasty, wodurch die Brust, so dass es biegsam und ihm die gewünschte Form. Mit diesem Vorgang können Sie auch jede kosmetische Defekte der Brust zu entfernen. Heute professionelle Chirurgen und die Verfügbarkeit von qualitativ hochwertigen Ausstattung lässt keinen Zweifel daran, warum vor allem - sich entscheiden, diesen Schritt zu tun, denn es kann Leben verändern.

 Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, in denen Frauen bei der Verfolgung der Jugend und Schönheit zu engagieren. Es ist nur für den gesamten Ansatz des Geistes, handeln ohne Fanatismus wichtig, sonst kann es schwerwiegende Nebenwirkungen, die schwer zu beheben wäre verursachen.

 Sie müssen

• Geld
• Zeit
• Vnymatelnost
• Die Fähigkeit zu denken und zu meditieren

 Anweisung

• 0,1

   Unter den alltäglichen Ärger, Zeit, Zeit vergeht, und plötzlich erinnern, dass schon bald Ihr Freund einer der besten Tage des Jahres - Geburtstag. Aber die meisten heilig, und ohne ein Geschenk nicht tun kann, und hier sind einige nicht kaufen, eine einfache Sache für die Aufmerksamkeit, sondern es ist eine Überlegung wert, was zu geben.

• 0,2

   Um zu beginnen, denken, dass es interessant ist und was sie bewundert vielleicht etwas zu sammeln. Dann gebt ihr das Original-Objekt, das wie eine Sammlung geschmückt, es wird begeistert sein. Für Mädchen und Frauen, die erste Arbeit zu setzen, wird beste Geschenk verschiedenen Büro-Accessoires, die auf Ihrem Desktop passen und wird sehr schön eingerichtet und ungewöhnlich sein.

• 0,3

   Wenn Sie nicht wissen, wie man ein Geschenk für einen Freund zu machen, wird das Lied von ihr auf einer Party in ihrer Ehre gesungen oder eigens komponierte Gedicht, das seine beste Qualität, immer geschätzt und längst vergessen widerspiegelt. Und wenn Sie das Talent des Künstlers haben, schreiben Sie ihr Bild, lassen Sie es Master nicht - aber das ursprüngliche Schöpfung, die Ihr Geschenk an andere vergeben werden. Geschenke von Hand gemacht, immer mehr geschätzt, als das Geschäft gekauft, weil sie ihr ein Stück der Seele des Schöpfers.
  

  
  

• 0,4

   Lyubyteltsi Sport und Fitness als Geschenk zu genießen immer größer oder Zubehör, das sein Image zu ergänzen oder Tickets für das Fitness-Studio zu besuchen, auch für eine kurze Zeit. So werden Sie betonen, dass ihre Klassen zu genehmigen und Anzeige des Echtzeit-Ergebnisse, und das ist ein großes Kompliment.

• 0,5

   Auswahl, was Geschenk können Sie einen Freund zu machen, sollten Sie jedes Detail. Wenn Sie nicht ganz sicher, der Farbe ihrer Lieblings-Lippenstift oder Parfüm, ist Lieblingsdekoration besser, es nicht zu entschuldigen. Um diese Art von Geschenke zu machen, wissen Sie sehr gut die Geschmacksvorlieben Ihrer Freundin. Obwohl das Problem mit dem Kauf Schmuck oder Parfum relevanten gelöst werden preis Gutschein, mit dem sie ihre Träume erfüllt.

• 0,6

   Schauen Sie in das Leben eines Freundes oder er legt großen Wert auf die Schaffung von Komfort in Ihrem Haus. Wenn dies der Fall ist, dann gib ihr einige ungewöhnliche Sachen, die die Art und Farben Räumlichkeiten passt, oder es nicht unangemessen ist. Für jedes Objekt zu nutzen, so dass die Menschen, unter welchen Umständen er war es wieder zu verwenden. Geben Sie nützliche und interessante Dinge, die gefallen sind, die, die gehen und nicht eine Belastung für sie nicht geworden.

 Der Erfolg der modernen Pop-Stars und Film ist nicht nur von ihrer unbestreitbaren Talent, sondern auch auf der Fähigkeit, die öffentliche Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Es ist Mode geworden zu "werfen" Medienberichte über eine bestimmte plastische Chirurgie. Nun, wer zum Beispiel feststellen, dass war wirklich griechische Nase Christina Orbakajte? Allerdings wurde diese Veranstaltung viele Artikel in der Presse veröffentlicht und nicht einmal im Fernsehen erwähnt. Im August 1999, die berühmte Sängerin und Schauspielerin hatte das Glück, die erste russische Frau, die im Stil der "Cosmo" zu werden, auch wenn sich die Nase nicht vornehme Eleganz. Und hat jemand es wagen zu sagen, dass große Natur Nase verwöhnt süße Prinzessin Fyke aus dem Film "Kadetten"! In der Tat war die Nase Orbakajte den Höhepunkt ihrer Erscheinung, die alle lange gewöhnt worden ist. Und wie viel kann man sagen, dass der frühere Recht Ehemann von Christina brach sich die Nase in der Umkleidekabine, so dass sie beschlossen, Kunststoffen, in sich selbst, führen der Wunsch, die Form der Nase zu ändern beabsichtigt war. Plastische Chirurgie, um die Nase zu ändern hinzugefügt Orbakajte Beliebtheit (nach Tochter Diva immer behauptet, dass der Gegner wie Chirurgie). Nicht dort zu stoppen, Christina "verarbeitet" und seine Lippen. 
 Die ursprüngliche Funktion war Rekonstruktive Plastische Chirurgie. Beseitigung der Geburtsfehler, und die Ergebnisse seiner Verletzungen war die Hauptarbeit von Ärzten Kunststoffe. Aber lernen, wie man Spuren von Narben vollständig zu entfernen, Haut aufbauen, stellen verschiedene Organe, die Menschheit nicht auf unseren Lorbeeren zu stoppen. Ästhetisch-Plastische Chirurgie Ausrichtung ermöglichte es, die Jugend zu verlängern. Vielleicht niemand wird durch die Tatsache überrascht, dass Lyudmila Gurchenko Markowna der achte Jahrzehnt Blick auf vierzig. Das russische Schauspielerin übertraf alle inländischen Stars die Zahl der plastischen Chirurgie. Der letzte aus Kunststoff ist mit Abstand der Kreis Facelift. Best Doctors "gezaubert" über Aussehen Gurchenko 6.00. Und wieder auf die Schauspielerin nicht aufhört, die Presse ihre Fans wieder zu bewundern. "Chirurgische samopiara" - eine gefährliche Sache, aber anscheinend die Schauspielerin hält es für notwendig, um irgendwie auf dem Kamm einer Welle bleiben. Plastische Chirurgie Resort und andere Berühmtheiten. Wie sonst sollte man das Aussehen der nicht alternde Casanova (Valery Leontjew) und Donatella Versace, die versuchen, Schönheit zurückgewinnen wird erklären,. 

 Ästhetische plastische Chirurgie mnohoprofylna Korrektur Form Nase (Nasenkorrektur), Lippen, Ohren (Otoplastik), Alter (Blepharoplastik), Kinn, entfernen Falten und Haut obvyslosti (Lift), die Verwendung persönlicher Implantate und vieles mehr. Vor nicht langer Zeit hat diese Welt der King of Pop Michael Jackson lebenslangen Experimentieren auf ihr Aussehen. Er widmete sich fast alle existierenden Arten der plastischen Chirurgie. Vor allem wegen dieses, postayuchy Fans in neue Kapazitäten, entfacht er unstillbaren Interesse an seiner Persönlichkeit.

 Schließlich ist nicht jeder in der Lage, unter das Messer für die Chirurgie zu gehen, nach eigenem Ermessen zu ändern, was von der Natur gegeben.

 Das größte Problem bei Frauen Brustform. Um es zu groß scheint, leidet jemand aus unverzeihlich kleine Büste, und einige nur unglücklich üblicher Form. Es ist gerechtfertigt, plastische Chirurgie, um Brustform zu korrigieren, zum Beispiel durch den Verlust der guten Form beim Stillen Babys. Obwohl möglicherweise wieder mit speziellen körperlichen Übungen, die Brustmuskulatur zu stärken. Aber, seltsam genug, die größte Zahl der Transaktionen auf Büste einer Frau gehalten, um zu vergrößern. Dies ist besonders beliebt bei den Sängerinnen, Schauspielerinnen und andere Stars. Seit vielen Jahren Pamela Anderson hat die Aufmerksamkeit von Millionen von Männern wirklich riesige Brust angezogen. Beispiel berühmten amerikanischen wurde von Hunderten von Frauen, die die Mittel haben, gefolgt zu haben, um die Größe Ihrer Büste dramatisch verändern. Plastische Chirurgie Brustvergrößerung hat sich zu Angelina Jolie, Tori Spelling, Sarah Jessica Parker, Britney Spears, Whitney Houston, Victoria Beckham, Madonna, unter den russischen Sterne relevant - Masha Rasputina für Anna Semenovich, Angelika Varum, Lada Tanz und andere. Shocking Brustgröße hilft definitiv seinen Besitzern, im Rampenlicht zu bleiben. Außerdem Stars, die auf einem bestimmten Schönheitsoperation entschieden, in seinem neuen Gewand versuchen, auf dem Cover der berühmten Zeitschriften und so viel Licht in der Presse erhalten. Viele, auch die Finanzierung der verschiedenen Quellen, durch die, die ihrer Ansicht nach skandalös Meldung Aussehen publizierten ändern. Sparen Popularität ist keine leichte Aufgabe, da alle gut hier. 

 Eine weitere schockierende Gebiet der plastischen Chirurgie - Entfernung von überschüssigem Körperfett. Über schlanke Figur fast jede Frau wünscht. Einige machen Magie Füße und eine Wespentaille durch äußerst anspruchsvolles Training und die Einhaltung einer strengen Diät, andere können die neueste OP-Technik leisten. Plastische Chirurgie Fettabsaugung - ein kosmetisches Verfahren, um die Art von Fett in bestimmten Teilen des Körpers (in der Regel der Bauch, Gesäß und Oberschenkel) ändern. Unter den lokalen Berühmtheiten in dieser Hinsicht berühmte Alla Pugacheva. Trotz der Tatsache, dass fast brach mit Leben nach der ersten Operation Fett zu entfernen, fünf Jahre später, immer noch entschloss sie sich, Fettabsaugung zu tun. Wiederholung des gleichen Verfahrens vor kurzem hat Pugacheva getreu seiner Jugend und Schönheit geblieben ist, und die Presse hat ein anderes Lieblingsthema zur Diskussion.

 So können wir sicher sagen, dass der Erfolg der Plastikchirurgen sterne nicht zulassen, dass die Welt auf den Seiten der meistgelesenen Fachtiteln auf dem Höhepunkt der Popularität zu gehen und immer sein.

 Im Oktober Erwärmung ist wahr, Glühwein, warme Kleidung. Es gibt eine weitere gute Möglichkeit, um gegen die Kälte - Bad. Mit Meersalz, Kräuterextrakt oder ätherisches Öl. Alle Bäder der "Würze" haben einen spürbaren Effekt auf den Körper und den Geist, so dass, wenn nicht als Heil, das Wellness-. Streng genommen ist jedes nützliche Badezimmer. Erstens verliert, weil nach dem Gesetz des Archimedes menschlichen Körper, wenn sie in Wasser eingetaucht wird einige seiner Gewichts. Dies bedeutet, dass die verringerte Belastung auf die Knochen und Muskeln. Zweitens warmem Wasser aktiviert die Durchblutung, verbessert den Stoffwechsel, dass. Gleichzeitig reduziert das Niveau von Stresshormonen. Und das ist nur Wasser. Wenn Sie eine Substanz, die mit der Haut zu interagieren oder in sie eindringen können hinzufügen, die die Wirksamkeit des Verfahrens deutlich erhöhen. Besonders effektiv ätherischen Ölen - die Durchlässigkeit der Haut für sie etwa 100 mal höher als Wasser. Darüber hinaus kann aufgrund der großen Oberfläche der Haut in den Körper gelangen ziemlich großen Dosen von Nährstoffen. Der Mechanismus der "Arbeit" ist dies: wenn eine Person in ein warmes Bad eingetaucht, es ist nur erhöht den Druck, beschleunigt den Puls, beschleunigt den Blutfluss durch die Gefäße. Nach ca. 5 Minuten das Schiff beginnt zu expandieren, nach und nach fällt der Blutdruck, die Herzfrequenz verlangsamt - der Körper in einem Zustand der Selbstzufriedenheit dauert Nährstoffe. 
 Alle Regeln für
 Um das Bad war nützlich, müssen Sie einige Regeln beachten. Erstens Heilbad - ist nicht "zu waschen". Die Haut sollte hergestellt werden, vor dem Eintauchen gut rozitritsya rauen Handtuch, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen - dann werden sie nicht mit dem Eindringen von mineralischen Extrakten und Salze Veranstaltung stärker stören. Zweitens, man kann nicht ein Bad, "tight gegessen" (nach einer Mahlzeit ist eine Stunde vergehen, und vorzugsweise zwei).
 Es wird angenommen, dass die optimale Zeit für therapeutische Bäder - morgens oder abends (in diesem Fall angemessen, nicht nur heilende, sondern auch beruhigend, einschläfernd Schwimmen ist es). Drittens Wasser benötigt wird "Mensch" Temperatur - idealerweise 36, 6 ° C, normal - 36 bis 38 ° C Falls kein Thermometer können Sie die Temperatur und "handwerklichen" Weise zu bestimmen: in der ersten Minute kann cool sein, aber da zwei oder drei Minuten muss der Körper wohl fühlen. "Otmokanie" in diesem Bad von 5 bis 20 Minuten.
 Mit heißen Bädern (ab 42 ° C und darüber) sollten vorsichtig sein. Sie sind auch geeignet, besonders wenn kalt, aber hohe Wassertemperatur ist für das Herz gefährlich. Daher ist der Whirlpool nicht besser liegen und sitzen (auf die Herzgegend war über dem Wasser). Darüber hinaus sollten die erste eigene Wohnung Meer wärmer als 40 ° C sein, und fügen Sie es "horyachenkoy." Ich glaube nicht an Wasser für mehr als 5 Minuten zu sitzen.
 Eine andere unveränderliche Regel: nach kurativer Bäder müssen in einem warmen Ruhe, in etwas weich und warm eingewickelt - und liegen eine halbe Stunde. Ärzte sagen, dass nach dem Baden warm zu halten fördert eine gesunde Gewichtsabnahme und Entgiftung des Körpers. By the way, verzweifelt rieb sich mit einem Handtuch ist nicht notwendig - nur Profis geraten, wischen Sie die Haut mit einem weichen Handtuch. Aber, ob sie in einem Krankenhaus nach einem "Brei" bleiben eine Dusche nehmen, kein Konsens. In dieser Angelegenheit, verlassen sich auf den gesunden Menschenverstand, das heißt, dass welche Zutaten Sie füllen und in die Wanne gegossen.

 Bouillon mit Heu
 Bäder mit Kräutern - eine gute Möglichkeit, aggressive Lösungen Massen von medizinischen und kosmetischen Probleme. Für sie besonders notwendig getrockneten Blätter, Wurzeln, Rinde, Stengel und andere leicht in jeder Apotheke erhältlich. Aber Magie Verfahren sind Kontraindikationen: Baden im Hause Kräuterwasser nicht in der akuten Form von Krankheiten empfohlen. In den gleichen Apotheken Ausnahme nur Gras, Blätter usw..d. Verkauf von Kräuterkonzentrate "Generalisten", die verschiedene Arten von Substanzen sind. So kann beispielsweise eine Mischung und Thymian ätherisches Öl und Thymian (beruhigt und znebolyuye), Weizen (glättet die Haut), Algen Fucus (lindert Muskelschmerzen, Nervosität, hilft bei der Regeneration Hautzellen), Eukalyptusöl (heilt Husten ). So unterschiedliche Zusammensetzung ermöglicht eine umfassende Wirkung zu erzielen. Oft werden diese Kräuter und Pflanzenextrakte in Form von ätherischen Ölen vorgelegt. In diesem Fall wird der Vorgang der Auflösung in Wasser wirkt wie ein paar Tropfen Öl in wenig Milch oder Sahne verdünnt, und nur dann in Wasser gegossen. 
 Das Meer in der Bank

 Dennoch, die beliebtesten sind die "Meer" Badewanne. Die Elemente im Meersalz enthalten ist, um die Normalisierung alle Grundfunktionen der Haut: Reinigung, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, die Atmung. Nach dem Baden erhöht Schwitzen, verminderter Appetit, und das zeigt, was zu Gewichtsverlust. Neben Salz - oder besser gesagt, --layered seine Kristalle Mikro.
 Für Seebäder brauchen ein paar Tassen Meersalz, die Regeln es in trockenen "Schiffe" und öffnen Sie Wasser gegossen. Salzbad, nebenbei bemerkt, erlauben teilweises Eintauchen - wirksam sein wird und eine separate Fußbad und ein separates Bad für die Hände (mit Kräutern solche Tricks in den meisten Fällen nicht). Die Hauptsache werden lernen müssen - bis hin zu bunten aromatisierte Salze aufgeben. Was auch immer auf der Verpackung von getönten und aromatischen Kristalle, zusätzliche Effekte geschrieben worden ist - ist nicht erforderlich Chemikalien. Also ist es besser, ein Meersalz in reiner Form sein.
 Natürlich ist dies nicht sämtliche Funktionen. Erstens kann die Zusammensetzung Bad selbst zu sammeln - um genug Heilpflanzen in jeder Saison diszipliniert getrocknet Apotheker. Und zweitens, ist professionelle Beauty-Branche ständig neue alchemistische Mischung, die wir in ihren Heimatgewässern schwimmen, konnte bequem überleben die Kälte.
 Empfehlungen

 Schlaflosigkeit und erhöhte Reizbarkeit zurückzutreten Bad mit Herzgespann, Thymian, Pfefferminze, Baldrian und Pinienextrakte. Kampf gegen Fettleibigkeit Hilfe Birkenblätter, Brennnessel, Klette, Löwenzahn, Kamille, Schachtelhalm und Feld-Serie (bessere Vorbereitung der Infusion dieser Kräuter auf einmal). Schnupfen, Bronchitis, bis mit Senf Bad behandelt: 300 g Senfpulver mit warmem Wasser zu mischen, um die Konsistenz des flüssigen Aufschlämmung und mahlen, um das Auftreten eines scharfen Geruch. Der Schlamm wurde in die Wanne mit einer Wassertemperatur von 35 bis 36 ° C gegossen liegen im Bad muss 5-6 min., Dann ein paar Minuten in der Dusche stehen. Nach Wasserprozeduren - einmal im Bett!
 Quelle: www.resnichka.ru