Viele von uns können ihr Leben nicht mehr wegzudenken einer Tasse Tee Lieblings: immer jemand trinken nur grün, die perfekte schwarz findet man. Tatsächlich Sowohl Tee sind gut für den Körper anders. Aber darüber hinaus ist die Kombination von Milch und Tee als Haupt Diät erlaubt das Tag behandelt, um den Körper zu reinigen und Gewicht verlieren.

 Schlankheits-Tee mit Milch auf einen anderen Namen "molokochay." Liebhaber dieser Art von Diät behaupten, dass der Tag der "Lebensmittel" ist durchaus möglich, zu verlieren, bis zu einem Kilogramm Gewicht. Hier sind Ärzte im Gegensatz zu "molokochay" wurde die wichtigste Art der Ernährung, so lange trinken Tee mit Milch kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Zunächst ist dies auf eine starke diuretische Wirkung, die dieses Getränk bewirkt. Aber verwenden "molokochay" als Fastentag ist durchaus akzeptabel.

 Es gibt zwei Möglichkeiten, "Magie" Getränk für die Gewichtsabnahme - mehr darüber erzählen.
 So für die Herstellung von "molokochaya" Sie brauchen Milch, und natürlich Tee.
 Um gebrühten Tee mit kochendem Wasser auf die übliche Weise zu starten, wird er Abschied für etwa fünf Minuten gegeben. Dann Tee ?? Pourmilchvolumen gleich dem Volumen des Wassers in dem zavaryuvavsya Tee. Alle Getränke werden durch ein Sieb geleitet, um Teilchen von den Teeblätter filtern. "Molokochay" fast fertig: jetzt ist gießen Sie sie in die Pfanne und legte auf einem langsamen Feuer, damit potomytysya trinken ein wenig, aber dieser Prozess sollte nicht länger als fünf Minuten dauern.

 Das zweite Rezept "molokochaya" ist auch sehr einfach zu zubereiten.
 Nehmen trinken einen halben Liter Milch, gießen Sie sie in die Pfanne und legte Feuer und kochen, bis die Bildung von kleinen Blasen. Ganz wichtig: keine Milch zum Kochen bringen! Dann fügen Sie zwei Esslöffel Milch Tee trinken und lassen bis zehn Minuten ziehen lassen - die Zeit hängt von der Festung Sie Tee zu trinken lieber, aber es ist wichtig, dass die Infusionsdauer nicht weniger als fünf Minuten. Als die Zeit kam, ist das Getränk gefiltert und in eine Thermoskanne gegossen, dann ist es sicher, den ganzen Tag, anstatt zu essen zu verwenden.

 Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die Wirkung von "molokochaya" ist erreicht, wenn das Getränk in Form von Wärme verbraucht nur, aber nicht heiß. Neben der Herstellung von "molokochaya" sollte nur Magermilch verwendet werden.

 Oft zaduyut Frage: Welcher Tee besser verwendet wird, um "molokochaya" zu machen? In der Tat, keine spezifischen Empfehlungen, es hängt alles von Ihrer Präferenz. Wenn Sie sich nicht entscheiden, welches Tee zu verwenden, können Sie im Voraus vorbereiten können eine schwarze Tasse und eine Tasse grüner Tee mit Milch, und dann erkennen, dass Sie keinen Geschmack.

 Natürlich, um das ganze Jahr über essen müssen, aber der Sommer ist die dringendste Aufgabe.
 Und das alles mit der Tatsache, dass in der Hitze von unserem Körper nicht braucht, die zusätzlichen Stress.
 Und Vitamine haben die Möglichkeit, durch und durch "wieder aufzuladen." Lassen Sie uns an Ernährungswissenschaftler um Rat auf gesunde Ernährung Jahr.
 Sie werden gebeten, fünf Grundregeln folgen, um die richtige Ernährung während der heißen Jahreszeit für sie sorgen und gehen unserer Diskussion.

 Zunächst müssen wir "zu erleichtern" das Menü, ohne dabei das Gleichgewicht.
 Proteine ​​sollte etwa 15%, dh nehmen, ist es ein Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte; über Fett, sollte ihre Zahl um 12% nicht überschreiten, und Fett bezieht sich auf alle als pflanzlicher und tierischer Herkunft; und die restlichen siebzig Prozent sollen an Kohlenhydraten mitgeteilt.
 Aber einfache Kohlenhydrate in der Ernährung sollte nicht so sehr in diesem Fall ist es, um Süßigkeiten und Backwaren wird gegeben werden, aber die Anlage zu bevorzugen, dh das Menü, um mehr Getreide, Gemüse und Obst werden.

 Es sollte nicht vergessen, dass in der heißen Jahreszeit in den Körper gibt es eine Verletzung des Säure-Basen-Gleichgewicht, wenn der "Vorteil" gegenüber Säuren beobachtet, was bedeutet, dass die Ernährung sollte vorhanden in einem größeren Ausmaß pflanzliche Produkte (Kräuter, Gemüse zu sein, Beeren, Obst).
 Aber die Zahl der Fleisch, gebraten, fettige und geräucherte Lebensmittel und Produkte sollten auf ein Minimum reduziert werden, da sie zu übermäßigem Essen und übermäßige Belastung für das Verdauungssystem führen.

 Wie in der Sommersaison unser Körper viel Flüssigkeit bekannt, dessen Volumen auf die Hälfte bis zwei Mal im Vergleich zum kalten Jahreszeit ansteigen.
 In stärkerem Maße gilt dies für diejenigen, die mit Schweiß erhöht anwesenden körperliche Aktivität, wie diese Menschen verlieren mehr Flüssigkeit und muss seine Reserven wieder aufzufüllen.
 Bevorzugt ist besser zu geben, eine einfache nicht-kohlensäurehaltige Wasser, Saft, verdünnte Säfte, aber das Trinken von zuckerhaltigen Soda ist besser, als auf Alkohol zu verzichten.
 Die Tatsache, dass Alkohol löst Dehydrierung, während eine Verschlechterung aller inneren Organe, die als "alkoholische Grad" in Kombination mit Grad jährliche Luft erstellen für sie eine erhöhte Last.
 Wenn Sie eine Party, die zur Vermeidung von Alkohol nicht, versuchen Sie, trocken oder halbtrocken natürliche Weine bevorzugen.

 Ihre Essen im Sommer sollte häufiger, dh trapeznichat mindestens fünf Mal am Tag, drei Mal, um Mahlzeiten zu tun, und zwei übrigen können als Snack zu handeln.
 Teile klein sein sollte, wird es nicht Belastung des Verdauungssystems.
 Snack zwischen Frühstück und Mittagessen und zwischen Mittag- und Abendessen stattfinden kann Obst oder Milchprodukte enthalten sind, können sie den Appetit zu reduzieren, übermäßiges Essen vorher Abend.

 Denken Sie auch daran, dass die Fastentage können einen Urlaub für den Körper bezeichnet werden, so soll er folgenden Wochenende, so dass die Ernährung nur Obst, Gemüse, Beeren und Joghurt.
 Aber halt, wie Entladen am besten an den Tagen, wenn Sie keine spezielle geplant haben ?? ausüben und hohe Energiekosten erfordern nicht.
 Sehr nützlich ist die "Gurke Tag", wenn es dicht Ernährung Gurke mittlerer Größe.
 In diesen Tagen fallen "an den Hof", vor allem im Falle von Krankheiten, die mit Stoffwechselstörungen assoziiert.

 In der Lebensmittel sollten nur frische Zutaten und Speisen verzehrt werden, natürlich, gilt generell das ganze Jahr über, aber vor allem in der Hitze, da hohe Temperaturen Produkte sind in der Regel schnell verschlechtern, was zu schweren Vergiftungen führen kann.
 Versuchen Sie, essen Burger und andere Gerichte wie Plan vermeiden besser lieber Fleisch oder Fisch gekocht Stück.
 Beim Kauf von Produkten ist, lesen Sie die Aufmerksamkeit, um die Haltbarkeit zu bezahlen, ist es Vorschrift gilt verderbliche Lebensmittel und Fertiggerichte zu lange in der Hitze nicht einmal in den Kühlschrank zurückgehalten, dies gilt für kalte Suppen, die wir lieben es zu kochen Sommer.
 Am besten ist es, sie unmittelbar vor Gebrauch zu kochen, wenn Sie speziell über okroshtsi Geliebten zu sprechen, ist es besser, und nicht mit irgendwelchen Zusätzen mischen, nur durch das Trinken ein Glas Kefir zuvor, was guter Service Magen bieten wird, "Download" es Bifidobakterien und Laktobazillen und dann können Sie Salat Teil für die Herstellung von kalten Suppe soll essen.

 Und, natürlich, im Sommer sollten die Grundregeln der Hygiene zu folgen, aber sie sollten weiter gestärkt werden, das heißt, vergessen Sie nicht, Ihre Hände vor jeder ordentlichen Mahlzeit waschen!

 Wir wissen, dass fast jede Diät bedeutet einen Verzicht auf bestimmte Produkte, von denen eine, leider sind oft diejenigen, die unsere Lieben sind.
 Aus diesem Grund sind alle unsere Versuche, normales Körpergewicht zu unterstützen, die oft mit der Endung Apathie oder Depression.

 Aber Doch Sie können Gewicht verlieren, anders sich nicht in ihre Lieblingsspeisen und Produkte zu leugnen, bis sich alle Balken in das Menü.
 Die Hauptsache - ist es, die Grundregel für die Gewichtsabnahme zu erinnern, vor allem nicht, den gewöhnlichen Ernährung ändern wollen: Süßigkeiten-Liebhaber kann nicht in Protein-Diät, und Fleischesser Beteiligten ihr Menü nicht einschränken nur Kohlenhydrate.

 Wenn Sie gehabt haben, auf eine Diät zu sitzen, dann sicher die Tatsache, dass in dieser Zeit dort irgendwo Ärger, Reizbarkeit, Unfähigkeit, auf Dienstreise, gibt und Schlafstörungen konzentrieren wissen.
 Diese Tatsachen kann nur eine Sache, die Fehler wurden bei der Erstellung der Diät gemacht, was zu niedrigeren Serotoninspiegel im Blut zeigen, und er war es für unseren Appetit, Emotionen, Stimmungen verantwortlich.

 Niemand mit der Tatsache, dass Lebensmittel können Serotonin-Produktion beeinflussen argumentieren würde, und es ist eine erwiesene Tatsache, und ziemlich lang.
 Aber neue Forschung zeigte auch, dass für jede Person die gleichen Produkte bieten verschiedene Effekte.
 Wenn süße Liebhaber werden Kohlenhydrate, das Niveau dieses Hormons im Körper erhöht und umgekehrt zu konsumieren, ist nur Myasoedov auf sie lehnen, wird sein Körper weniger Serotonin sein.
 Wie für Proteine ​​ist ihre Wirkung ganz im Gegenteil.

 Versuchen Sie, einen kleinen Test, und diese Aufzeichnung auf Papier fünf ihrer Lieblingsgerichte zu verbringen, wenn unter ihnen gibt es verschiedene Aufläufe, Nudelgerichte, Gebäck, dann über "Lager" süßen Zahn zu fühlen, und wenn Ihr Liste der hauptsächliche gegeben Kebabs, Würstchen, Frikadellen, Ihren Platz in der "Camp" Fleischesser.

 Aber die Vorherrschaft in der Ernährung von Eiweiß und Kohlenhydraten ist nicht nur Anspruch auf seinen normalen Zustand der Gesundheit auf eine Diät, um den Serotoninspiegel bis zur Marke werden Sie auch brauchen, um einige Grundlagen der Ernährung, die nachfolgend beschrieben werden folgen pflegen durchzusetzen, aber die meisten von ihnen wir haben gehört:
 - Wie bei jeder Diät, ist es empfehlenswert, kleinere Mahlzeiten, aber öfter, als Sie zu tun pflegten zu essen;
 - . Menü muss vorhanden genug kleine marine Fisch, Meeresfrüchte, wo hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega sein - 3;
 - erfordert eine Diät von Lebensmitteln Faser enthält, ist, dass die Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, Sellerie, Blumenkohl Haferflocken, getrocknete Aprikosen, Blattsalate und so weiter.

 usw.;
 - sollte die Verwendung von Dosen und frittierten Lebensmitteln, Chips, Alkohol, außer trockenen Rotwein in kleinen Mengen aufzugeben;
 - sollten zusätzliche Vitamin E, Biotin und Spurenelementen wie Chrom, Zink, Vanadium, Magnesium, Selen und L-Liponsäure;
 - geben Sie nicht auf der Einnahme von Johanniskraut und Ginkgo biloba.
 Zum Glück für uns alle, nicht ohne versuchen, Gewicht zu verlieren, gut bekannt, daß Serotonin hat anti-stress, anti-entzündliche, anti-allergische Wirkung, trägt zur Regulation des Schlafs, hält den Ton der Körper und das Immunsystem stimuliert.

 Sie können Ihr Gewicht zu normalisieren und mit Hilfe der folgenden Richtlinien:
 - Sie sollten nicht den Kult der Nahrung zu tun, da Lebensmittel, die wir brauchen nur Vitalität zu erhalten, aber es ist nicht der Sinn des Lebens, was bedeutet, dass es relevant relevant ist;
 - in sollte unsere Ernährung vorhanden alle notwendigen Elemente, Proteinen und Fetten und Kohlenhydraten, wie sie in Ermangelung einer von ihnen zu sein, beginnt der Körper für den "Mangel" aufgrund der Anhäufung von Fett zu kompensieren;
 - verweigern Folter eigenen Körper verschiedene Diäten, denn wenn nach erreicht Gewichtsverlust wechseln Sie wieder in der üblichen Ernährung, das zusätzliche Gewicht wird auf die "historische Heimat" zurück, es braucht nur zu beobachten kontinuierlich ausgewogene Ernährung, und Sie haben nicht einmal, mit Übergewicht zu tun;
 - wie wir alle wissen, all die Kalorien, die wir mit der Nahrung zu bekommen muss "vorbehaltlich brennen," was bedeutet, dass es notwendig ist, um den erforderlichen Grad der körperlichen Aktivität angeben, sonst wird das Fett nicht vermieden werden kann;
 - vergessen Sie nicht, zu zählen und zu kalorienarmen Getränken, die Sie verbrauchen so viele Kalorien glaube nur an Speisen, die in der Nahrung vorhanden sind, aber völlig vergessen, über den Verbrauch von Flüssigkeit, in der diese Kalorien sind ebenfalls vorhanden, besonders wenn es um die kommt Getränke werden in Zucker; ist es besser, ein Getränk, wie Fruchtsäfte und Nektare frisch (tun Sie es auch im Sommer) und zuckerhaltige Limonaden ersetzen lieber eine einfache gefiltertes Wasser.
 Abmagern Gesundheit!

 In der Regel sind die meisten Diäten auf Basis von Voll Ernährung komplett von jedem Fett ausgeschlossen, sagen sie, während die Begrenzung ihrer Aufnahme gelingt in kurzer Zeit, Gewicht zu verlieren. Ist das wahr?

 Es ist bekannt, dass das Gewicht zu steigen beginnt, wenn die Diät hauptsächlich Fette und Kohlenhydrate dominiert. Und hier ist der häufigste Fehler, dass, wenn reduziert, und in einigen Fällen vollständig zu beseitigen Fett, werden Sie in der Lage, das Problem des Übergewichts zu lösen. Aber das ist nur absolut kein Fett der Körper nicht richtig funktionieren.

 Auf der einen Seite sind wir ständig zu denken, dass der Verzehr von fettfreie oder fettarme Lebensmittel hilft, Gewicht deutlich reduzieren Gehirnwäsche unterzogen. Aber in der Regel, eine breite Palette von fettfreien Produkten vertreten wie Milch und Milchprodukte. Und in diesem Fall abgeleiteten fetten Körper fehlt, wie in diesem Fall kommt nur gesättigte Fettsäuren.

 Es scheint, dass einfacher als ständig verwenden fettarme Lebensmittel und damit möglicherweise für immer zu verabschieden, um abscheulichen Pfund sagen. Erst jetzt ist es manchmal Essen, führt jedoch zu einer Gewichtszunahme.
 Oft in Paketen mit der Aufschrift "Fett" oder "fettreduziert" liegen einige weitere Zutaten, die oft zeigen einen Teil, wie in diesem Fall ist der Benutzer wahrscheinlich nicht solche Produkte zu kaufen.

 Dies ist eine Stärke, spezielle napolnytelyah, Zucker und Konservierungsstoffe, nur einen Zweck fügten sie - um die Haltbarkeit zu erhöhen und beispielsweise Kefir "Produkt" Look. In der Tat, fettarmen Joghurt mehr Konsistenz ähnlich Wasser, so, um ihn nach der Außenseite der üblichen Art zu bringen, Hersteller fügen Stärke, aber er Feind Nummer eins zum Abnehmen ist.

 Unsere Leute vor relativ kurzer Zeit "süchtig" auf fettreiche Ernährung und eine Diät mit wenig Fett. Aber Amerika und Europa schon lange, eine "Freude" der Lebensmittel, auch durch fettarme Lebensmittel viele Menschen Übergewicht nicht abnimmt. Es ist der Grund: Mann sitzt auf nyzkozhyrovoy Ernährung durch den Verzehr fettarme Lebensmittel, glaubt, dass solche kann nemerenoe Anzahl essen. Und dies ist der Hauptfehler - je mehr Sie essen, desto größer ist sein Magen, und es ist sicherlich nicht helfen, Gewicht zu verlieren, zusätzlich enthält Stärke auch eine negative Rolle für die Figur.

 Natürlich, um die genaue Rate der Fett für jede Person berechnen Ernährungsberaterin, die auch benutzerdefinierte Menü, das alle Bedürfnisse des Organismus in Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten berücksichtigen machen.

 Vielleicht haben Sie schon einmal das Feld, so dass Sie Ihr Konto nicht mit Blumen rosarot ziehen die Art Unter Pflanzen zu durchstreifen, versammelten sich in einem großen Pinsel auf das Ende sein Stamm.
 Und die Blumen in der Blüte beginnen zu blühen von ihrem Boden, Geschwindigkeit an die Spitze.
 Diese Afrikanischen Pflanze genannt, und es zeichnet sich nicht nur durch ihre Schönheit, sondern auch den Vorteil, dass sie für die Gesundheit zu bringen.

 Haben Weidenröschen ist eine andere Bezeichnung, die wir wissen es besser - ". Weidenröschen"
 Ein besonderer Vorteil dieser Pflanze "versteckt" in seinem oberen Teil, wenn sie in voller Blüte Bühne, dh im Juni und Juli, denn dann wirst du es viel Vitamin C dreimal seinen Inhalt in Orangen finden.

 Zusätzlich Vitamin Weidenröschen Blätter sie enthält: eine große Anzahl von verschiedenen Spurenelementen (Kupfer, Mangan, Eisen), die Blutbildung Prozesse stimulieren, deshalb sind sie sehr nützlich bei der Anämie (Blutarmut) und an vorhandenen Stoffwechselstörungen.

 Hat diese Pflanze und entzündungshemmende und schmerzstillende und obvolakyvayuschym Eigenschaften, und es ist alles durch die Anwesenheit darin Tannin und Schleim.

 Die Infusion von Weide Tee nützlich in Gegenwart von Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür, Gastritis, Entzündungen der Magenschleimhaut, da es hilft, die Intensität der Schmerzen zu reduzieren und noch Normalisierung der Aktivität des Magens und des Darmes.
 Dafür werden Sie zwei Esslöffel Rohzucker und zwei Tassen kochendes Wasser brauchen, und lassen Sie stehen für 20 Minuten wurde die resultierende Infusion sollte über den Tag eingenommen werden.

 Bietet Weidenröschen und beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, so dass es nicht zu unseren üblichen valeryane ergeben, speichern Sie sie und Schlaflosigkeit.
 Um ein Beruhigungs Sie zwei Esslöffel pulverisierte Blätter von Weidenröschen in einem gießen zwei Tassen kochendes Wasser und ziehen lassen Werkzeug in eine Thermoskanne sechs Stunden vorbereiten.

 In einem fertigen Produkt Extrakt dreimal in gleichen Dosen täglich einzunehmen ist.

 Sie können diese Pflanze und in der Küche zu verwenden, zusätzlich zu Salaten und Suppen jungen Blätter Weide Tee gemacht werden können und die Reserven für den Winter, das Einfrieren in Pulverform.

 Und erhalten Sie von Müdigkeit zu befreien und Kopfschmerzen helfen Tee mit Weidenröschen, die wie üblich gebraut wird.
 In Zypern, ohne Koffein und Oxalsäure, die die Hauptschuldigen von Stoffwechselstörungen im Körper sind.
 Vor allem, weil dieser Tee als Infusion dieser Pflanze, die seine heilenden Eigenschaften und unvergesslichen Geschmack für drei Tage hält, während die traditionellen Tee neigen dazu, ihre nützlichen Eigenschaften innerhalb von 20 Minuten nach dem Aufbrühen zu verlieren.
 Und die Sache ist, dass in der üblichen Tee, nach einiger Zeit nach dem Brühvorgang starten ekstrahuvatysya außer Koffein Polyphenol-Substanzen, die Blocker für die Synthese von vielen Vitaminen und wirtschaftlichen Enzyme in unserem Körper sind.

 Doch nicht alles schlecht, wie sich herausstellte, wie wir nicht über das übliche Tee kann durch Zugabe einer Teekanne für das Brauen korrigieren Weidenröschen Blüten und Blättern, trocken und frisch.
 Genug von einem Drittel der Gesamt Teemischung.
 Wenn Sie absolut nicht setzen eine Pflanze, die Sie nicht trinken sollten Tee Imkereierzeugnisse.

 Haben Sie schon einmal versucht Milch Oolong?
 Aber es hat auch die Masse der heilenden Eigenschaften und sogar in den Prozess der Gewichtsabnahme zu beteiligen, und diese Tatsache sollte zur Kenntnis Frauen, die ihre Figur Uhren getroffen werden.
 Wenn Sie nicht wissen, worum es geht, ist es empfehlenswert, dass Sie auf den Link http://qwertea.ru/uluny/84-chaj-molochnyj-ulun-naj-syan-tszin-syuan.html, da sie online befindet -mahazyn, in dem Sie die Milch Oolong kaufen.
 Außerdem werden Sie die Möglichkeit, die meisten Informationen im Zusammenhang mit diesem Getränk zu bekommen.

 Bleiben Sie gesund und glücklich!

 Fast jeder Bewohner der großen Städte mit dem Problem der hohen Cholesterinspiegel gegenüber. Warum ist das passiert? Weil eine große Anzahl von hochkalorienreichen Lebensmitteln mit Konzentraten, Konservierungsmittel und fördert Metabolismus von Cholesterin im Körper, die zu der Bildung von Plaque in Blutgefßen führt. Derzeit eine echte Bedrohung für die Menschheit im Wert von koronarer Herzkrankheit, die eine Folge einer Erhöhung der Cholesterinspiegel ist.
 Aus diesem Grund sind wir alle hin und wieder empfohlen ein besonderes ?? Ernährung, die Verbesserung der Cholesterin-Stoffwechsel hilft.

 Viele naiv glauben, dass nur durch den Ausschluss von einer Ernährung, die reich an Kalorien und fetthaltigen Lebensmitteln, können sie den Cholesterinspiegel zu senken. In der Tat ist nur ungefähr 20% des Cholesterins direkt mit der Nahrung aufgenommen, die restlichen 80% werden im Körper produziert. Daher ist die Hauptaufgabe der Ernährung auf den Cholesterinstoffwechsel in der Leber zu etablieren.

 So sollte warnen, dass der komplette Verzicht auf pflanzliche Fette ungeeignet, da sie verpflichtet sind, normale Cholesterinstoffwechsel wiederherzustellen, und in diesem Fall ist es meist mehrfach ungesättigten Fettsäuren auf. Solche Fette sind reich an dieser Öle: Olivenöl, Raps, Mais.
 Essen sie roh als Nachfüllpackungen für Gemüsesalate zu empfehlen, da die geringste Heizöl führt zur Zersetzung der mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

 Während Diät vollständig zu beseitigen Diät und alle Produkte, die Konservierungsstoffe und Konzentrate enthalten. Es wird dringend empfohlen, den Verzehr von tierischen Produkten, einschließlich Milchprodukte zu begrenzen.
 Fleisch und Milchprodukte - Wenn alle Ration in zwei Teile geteilt, sollte der größere Früchte, Getreide und Gemüse und nur sehr wenige zu nehmen.

 Apropos Fleisch, ist es besser, fettarme Sorten wählen. Wie für Fleisch Vögel, vor dem Gebrauch sollten auch weiterhin zu schälen, da sie in ihm das ganze Fett konzentriert.
 Milchprodukte sollten auch fettarme und fettfreie beste Kauf sein. Wie für Butter, dann eine Diät ist es empfehlenswert, nicht zu verwenden.
 Anzahl Eier pro Woche sollte nicht mehr als drei Stücke nicht überschreiten, aber es ist am besten, wenn Sie weiterhin nur nur Eiweiß zu verwenden.

 Es ist wichtig, während der diese Diät so viel Gemüse wie Kohl, Zwiebeln und Knoblauch zu essen. In der Tat, Beschränkungen für die Verwendung von Obst und Gemüse in der Ernährung ist daher nicht gestattet, die, die Sie am liebsten essen.

 Um eine paar zusätzliche Pfunde loszuwerden Resort Diäten auf Basis kofesoderzhaschih Produkte wie Schokolade, grüner Tee und Kaffee zu bekommen. Kürzlich wurde ein sehr beliebter Kaffee-Getränke für die Gewichtsabnahme. Nach der Anzeige ermöglicht die systematische Verwendung von Kaffee Schlankheits schnell Gewicht zu verlieren.

 In der Tat hat Kaffee eine positive Wirkung auf den Prozess der Gewichtsabnahme. Dies ist aufgrund der diuretischen Eigenschaften von Koffein. Eine spezielle Kaffee trinken Koffein zur Gewichtsreduktion Kräuter Diuretika verstärkten Aktionen, die erheblich verbessert und vereinfacht die Gewichtsabnahme. Neben Kaffee für die Gewichtsabnahme ist auch Algenextrakte, Pektin, Bromelain und andere Nahrungsergänzungsmittel gerichtet, um den Appetit zu reduzieren oder zu viel Flüssigkeit aus dem Körper zurückziehen.

 Ultimative sowie Kaffee-Verbrauch für die Gewichtsabnahme ist, dass Koffein alle bekannten Eigenschaft Ton, die sehr hilfreich bei der Apathie während der Gewichtsabnahme.

 Lassen Sie uns über das, was kann gefährlich sein abnehmen Kaffee sprechen.
 Erstens verlängert bedienen Sie keine Kaffee Ursachen für psychische Abhängigkeit von Getränk. Manchmal kommt die Unfähigkeit, eine Tasse zu trinken führt zu einer Verschlechterung der Stimmung und Apathie kommt es.

 Zweitens Kaffee provoziert erhöhten Druck, und die Menschen einmal mit hohem Blutdruck konfrontiert sind in Gefahr, unter abnehmen Kaffee in großen Mengen, weil gesundheitliche Komplikationen.

 Drittens, die harntreibende Wirkung des Kaffees für die Gewichtsabnahme führt zu einer Verletzung der Salz-Stoffwechsels im Körper. Als Ergebnis anstelle des Abnehmens ist das Gegenteil: die Bildung von Ödemen. Besonders vorsichtig Kaffee sollte in Kombination mit salzfreien Ernährung verzehrt werden, da in diesem Fall die Gefahr des Missbrauchs, um Natrium-Kalium-Gleichgewicht ist zu groß.

 Viertens Dehydratisierung ist auch durch die Wirkung von Diuretika für Gewichtsverlust Kaffee. Dies führt in der Regel ständigen Kopfschmerzen Beschwerden verschwenden. Oft ist der Mangel an Flüssigkeit in erster Linie betrifft den Zustand der Haut, sie ihre Elastizität verliert und schlaff darauf bemerkbar Cellulite.

 Fünftens empfohlen Kaffee Schlankheits um unmittelbar vor der Mahlzeit. Dieses Verfahren führt zu einer erhöhten Bildung von Magensaft, so viel Appetit erhöht und damit die Anzahl der Kalorien. Im schlimmsten Fall, der häufige Gebrauch von Schlankheits-Kaffee provoziert Gastritis oder Ulkus.

 In der Tat, ohne Kaffee ist gut möglich, Gewicht zu verlieren, die Sie gerade steuern die verbrauchten Kalorien und Steigerung der körperlichen Aktivität.

 Der Einfluss des Mondes auf das Geschehen auf unserem Planeten ist wirklich erstaunlich und überraschend. Tides, treten in den Meeren und Ozeanen, auch auftreten, dank dem Mond. Nicht übergehen Nebeneffekt der Nachtlichter und den menschlichen Körper. Es gibt auch spezielle Diäten, die Ausgaben zu empfehlen, abhängig von den Phasen des Mondes.

 Diets "auf dem Mond" kann Fluid und Enzyme richtig verteilen innerhalb des Körpers, um dadurch eine deutliche Verbesserung der Prozesse der Verdauung. Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt für Ernährung wählen. Wenn der Vollmond am Himmel zu dieser Zeit ist viel einfacher, um den Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreit. Und in der Zeit der Geburt des neuen Mondes besser zu reinigen, die Giftstoffe und Fette gespalten.

 Vor der Diät, sollten Sie sicherstellen, dass die Probleme mit dem Stoffwechsel Sie dies nicht tun, sonst ist diese Art der Ernährung ist kontraindiziert.
 Somit "monatlich" Diät kann eine oder sechs Tagen und 36 Stunden dauern.

 Lassen Sie uns mit Ernährung dauerhaft 24 Stunden beginnen. Die effektivste, um sie bei Vollmond zu halten, denn in dieser Zeit gelingt es besser stagnierender Flüssigkeit loszuwerden. Mit der richtigen Ernährung Einhaltung schafft es zwei Kilo verlieren. Perfekt für diese Zeit geeignete flüssige Nahrung, die den Einsatz von nur nicht-kohlensäurehaltige Wasser, natürliche Frucht- und Gemüsesäfte beinhaltet.

 Bei Vollmond kann man auch die Sechs-Tage-Diät und zu erleben. Zu Beginn des Tages Diätgetränk nur gekochtes Gemüse. Die nächsten zwei Tage zu essen nur frische Ananas und gegart. Nach Ananas-Pilz Tagen nach dem Tag der "Säuberung", in der vollständig weigern zu essen, nur mit Wasser. Dann wiederholt 2 Tage Verzehr von Pilzen und Ananas.

 Danach folgt das Diät während der Geburt des Neumonds und dauert 36 Stunden. Während dieser Zeit werden die Prozesse im Körper Lipolyse und Eliminierung von Toxinen. Die Ernährung in dieser Zeit kann der Gemüsesuppe mit Kartoffeln, Erbsen, Bohnen und Karotten gekocht bestehen. Wenn Sie auf Gemüsesuppen halten allein nicht funktioniert, ist es erlaubt, eine Tasse Fleisch oder Fischbrühe haben.
 Die Zweckgemüsesuppen und hilft dem Körper, um das überschüssige Wasser zurückziehen und damit von Ödemen zu beseitigen. Wenn die Verwendung von Brühe allein erlaubt es, schnell Gewicht zu verlieren. Broth kombiniert mit gekochtem Gemüse helfen, durch saubere, sie Ballaststoffe enthalten. Neben Gemüse liefern dem Körper die benötigten Mineralien.

 Tatsächlich Diät "monatelang" sind nicht so kompliziert.
 Wenn Sie sich entscheiden, sie selbst auszuprobieren, empfehlen wir Ihnen, mit sehr kurzen Start - täglich, und wenn alles glatt geht, können Sie für mehr fortfahren.

 Wir stellen Ihnen die Experten dachte an all die berühmten Diäten, die entweder völlig nutzlos oder schlimmer noch, und sehr schädlich sind. Nein, bestreitet niemand, dass Diäten, können Sie von einer bestimmten Menge an überflüssigen Pfunde zu entlasten, aber zur gleichen Zeit, geben Sie gesundheitliche Probleme.
 Und was ist mit Gewichtsverlust Techniken in Frage, und wir werden Ihnen sagen.

 Wie Sie wissen, Sonder ?? Wirksamkeit der diätetischen Lebensmitteln, die auf das Körpergewicht zu normalisieren will kann in dem Fall, dass die Kalorien täglichen Ernährung 1500 Kalorien nicht überschreiten erreicht werden, und es enthält keine fetthaltigen, zuckerhaltige Lebensmittel, Alkohol, und es empfiehlt sich nicht, in der Nacht zu essen.

 Aber dieses Lebensmittels nicht garantieren sofortige Gewichtsverlust, und daher eifrig Damen Experimentieren mit schnellen Diäten und dergleichen, die fast sofortige Trennung von abscheulichen Pfund versprechen.
 In der Regel ist es noch stark vereinfachten Version der Diät oder einer eher extravagant, aber nach diesen Empfehlungen können Sie die ernste Gefahr besteht, ihr Verdauungssystem aus.

 Lasst uns diese Diäten diskutieren , die nach anerkannten Experten, ist nutzlos, und einige von ihnen überhaupt - schädlich.
 Der erste von ihnen gehören, wie "Color-Diät", "Ernährung für die Blutgruppe", "Separate Küche."
 Über diese Methode der Gewichtsreduktion, was angeboten wird"Farbige Diät" Vieles hat sich in verschiedenen Hochglanzmagazinen und Online-geschrieben worden und bietet aufgeben Nahrung rot, aber in Bezug auf die Produkte von weißen und hellen Farben, dürfen sie nahezu unbegrenzten Mengen zu konsumieren.
 Es tut uns leid, Ernährungswissenschaftler können sich nicht entscheiden, was ist die Natur solcher Empfehlungen.
 Sie stimmen darin überein, dass das Licht von Geflügelfleisch ist wirklich ein diätetisches Lebensmittel, aber was ist "schuldig" und wie Rüben oder Tomaten?
 Und was ist der grundlegende Unterschied zwischen rote Äpfel auf ihre grünen Kollegen, oder der Unterschied zwischen den gewöhnlichen gelben Kirschen? Ernährungswissenschaftler haben nicht viel zu sehen ?? der Unterschied zwischen ihnen, was bedeutet, dass die weißen und grünen Farben, und wann wird mit ein paar Pfund zu trennen, ist es nur aufgrund der Placebo-Effekt.

 Nun wollen wir sehen mit separater Spannungsversorgung, Das Wesen dieser Methode ist, das Mischen von Proteinen mit Kohlenhydraten, aber während es viele Produkte, die vorhanden sind und beide gleichzeitig, beispielsweise der gleichen Brot, Milch oder Bohnen. Vor allem, weil diese Methode ist in der Lage, Stoffwechselstörungen verursachen und zu einem Mangel an nützlichen Elemente in unserem Körper.

 Und Sie sollten sich darüber, dass unser Verdauungssystem in einer solchen Diät wird in Kürze in der Lage, nicht relativ einfach, so vertraut Sandwiches verdauen denken.

 Wie für Ernährung für die Blutgruppe, in diesem Fall ist es notwendig, sich auf ihre Blutgruppe ein bisschen wie der Ausdruck "Blutsbande" wirklich wichtig, zu konzentrieren und damit bauen Sie Ihre Ernährung. Es wird in einem solchen Schema diese Methode der Gewichtsreduktion gebaut. Aber selbst wenn wir die Wahrscheinlichkeit, dass diese Hypothese wahr annehmen, sollten wir dann handeln wie ihre Vorfahren.

 Jetzt reden wir die schädlichsten Diäten, was nachteilig beeinflussen würde unser Körper.
 Diet Buchweizen, wenn während der Woche angeboten, gekochten Buchweizen ohne Zugabe von Salz zu essen, damit, zusätzlich zu Salz in der fertigen Speise kann keine Zucker oder, vor allem Öl hinzufügen.
 Zustimmen, ist diese Diät nichts als Abscheu für Buchweizen, verursachen kann einfach nicht.

 Dasselbe kann man sagen SuppendiätDeren Wesen ist, dass es nur dann angeboten Suppe, und wieder, sollte es unter der Woche durchgeführt werden.
 Natürlich zusätzlich zu Gemüse (außer Kartoffeln) in dieser Suppe sollte nicht alles, einschließlich Fleisch und Getreide, aber Sie können in unbegrenzten Mengen zu essen.

 Natürlich gehören die folgenden unwirksamen Diäten Sprache lässt sich nicht einschalten, aber das wird Ihnen Freude neue Form zu bringen? Vielmehr wird eine solche Diät in einem Krankenhaus, in dem Sie das Risiko von "Donner" von Magengeschwüren führen zu beenden, weil diese Art der Nahrung führt zu Ihrem Körper zu wischen tierisches Eiweiß, und eine große Menge an Mineralstoffen und Vitaminen.
 Für die Kategorie ähnlicher "Bad" Ernährung enthalten "Schokolade" oder "caramel" wenn uns gesagt, dass, um Gewicht zu verlieren, essen täglich Schokolade, mit einem Gewicht von 80 g und drückte ihre starken Kaffee ohne Zusatz von Zucker.
 Ähnliches kann über die "Schwester" Schokolade Diät, Karamell, die den ganzen Tag über angeboten wird lutschen Sie ein Bonbon und trinken ihren Tee oder Kaffee ohne Zucker gesagt werden.

 Nach Ansicht von Experten, diese Methoden völlig inakzeptabel, weil Lebensmittel Süßigkeiten kann Appetit, "tune" Ihr Körper Fettreserven anzusammeln, und in der Tat anzuregen, wenn den ganzen Tag zu essen nur ein süßes, bedeutet dies - zu seinem eigenen Magen zu sicheren Untergang zu verurteilen!

 Kann immer noch nicht übereilt zu abrupt, mit Übergewicht zu verlassen und tun es nach und nach, ohne Schaden für die Gesundheit?

 Wir wissen, dass es viele Diäten, die Mono-Diäten genannt. Und auf einem von ihnen wollen wir Ihnen sagen. Im Grunde geht es aber zu einem Produkt, das als Grundlage dient, aber wir werden mehrere Optionen für die Ernährung bieten. Ein Hauptprodukt in Frage, Reis. Also, jeder von uns kann wählen, was sie vor allem zu halten, wie dies nach den strengsten Optionen Reisdiät und weicher vorgeschlagen werden, mit der Erweiterung der Liste der zugelassenen Lebensmittelverbrauch.

 Es ist bekannt, daß Reis ist eine jener Getreide, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Nährstoffe, die aus Reis Kalium, Eisen, Calcium, Zink, Phosphor bezeichnet. Eine nur komplexe Kohlenhydrate in Reis über siebzig Prozent, sie, die unseren Körper liefern mit erheblichen Energiereserven. Natürlich unterscheidet sich ein besonderer Vorteil brauner Reis, dh eine, die nicht zur industriellen Verarbeitung unterzogen.

 Dieses Produkt Getreide sollte besonderes Augenmerk auf diejenigen, die von Herzkreislauferkrankungen und Nierenerkrankungen leiden, zu zahlen, da es enthält praktisch kein Salz. Wir empfehlen, Reis und diejenigen, die wollen, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

 So gehen Sie zum Hauptthema des Gesprächs. Wenn Sie sich über strenge Diät für drei Tage zu sprechen, in diesem Fall in dieser Zeit nur eine Tasse gekochten Reis gegessen werden, obwohl, wie sie sagen, in einer Sitzung, obwohl "strecken" es für ein paar Mahlzeiten. Wenn solche eine schlechte Ernährung Sie zu klein Erfüllen seiner drei Äpfel, vorzugsweise grün.

 Gewicht verlieren und Sie können diese Diät zu verwenden, wird die Laufzeit der entworfen nicht weniger als eine Woche, oder Sie können es für ein paar Wochen zu verlängern, aber die Ernährung angeboten bedeutsamer, denn abgesehen ReisSie können eine Vielzahl von Gemüse, Obst und Kräuter zu essen.

 Auf diese Weise ermöglicht Reisdiät Sie eine bestimmte Anzahl von Pfund zu verlieren und deutlich, aber leider haben sie und ihre "Fallstricke", von denen wir im Folgenden zu nennen.

 Aber mit, sagen wir, das Wesen des Wochen Reis Diät zu beginnen. Und in diesem Fall ist es die Grundlage von gekochtem Reis, und in ihm können Sie eine Gemüsebrühe und Salate mit dem Zusatz von pflanzlichen Ölen zubereiten, essen Kleie Brot, Milchprodukte und Obst. Wenn Sie für diese Option entscheiden, Diäten, wird die durchschnittliche wöchentliche Gewichtsverlust £ 3 sein.

 Und jetzt diskutieren eine andere Option "Reis" Diät, bei der nicht nur an Gewicht verloren, aber die Reinigung des Körpers. Sie sollten einen Vorrat fünf kleinen Volumenbehälter (vorzugsweise zählte sie zu Verwirrung in der Zukunft zu vermeiden), in dem der Abend Notwendigkeit, zwei Esslöffel Reis Getreide mit Wasser verteilt und füllen Sie ihn, dann decken mit Gaze Container und über Nacht stehen gelassen.

 Am Morgen werden Sie zu Wasser sollte abgelassen werden müssen, und ersetzte sie durch frische, sind solche Verfahren zur Durchführung von drei Mal notwendig. Am vierten Tag des Fastens essen Reis mit einem Fassungsraum von Unterziehen einer Wärmebehandlung, und füllen Sie dann das rohe Gerste Bucht Wasser. Und jeden Tag, wiederholen Sie dieselben Schritte. Doch ersten Mahlzeit am Morgen nach dem "Reis Snack" muss nicht früher als ein paar Stunden dauern. Und in diesem Modus müssen Sie zwei Wochen lang jeden Tag zu leben, von morgens Portion Reis, die keine Wärmebehandlung durchlaufen hat. Außerdem, um Salz aus der Nahrung durch Zugabe zu der Schale ausschließen.

 Wir haben bereits erwähnt, dass mit dieser Option, Diät, werden Sie nicht nur beginnen, um Gewicht zu verlieren, sondern auch zu berauben den Körper von Giftstoffen, dass Reis absorbiert, nach denen sie die natürlichste Art entfernt.

 Natürlich sollte es positive Aspekte Reisdiät merkt, weil es eine vorteilhafte Wirkung auf die Stoffwechselprozesse werden beschleunigt, und als Ergebnis wird der Körper von Giftstoffen befreit werden, glauben wir, viel besser. Und in Material hohen Kosten sind nicht zu erwarten, da alle Produkte in der Nahrung enthalten ist nicht durch hohe Kosten gekennzeichnet.

 Doch, wie versprochen, wir beachten Sie und Nachteile der Nahrung, die leider nicht. Die Tatsache, dass Reis entzieht dem Körper Verschlackung nicht nur, sondern bringt mit ihm und Kalium, die das Herz-Kreislauf-System keinen Nutzen bringt. Aber kann die Rosinen oder getrocknete Aprikosen speichern, um in der Nahrung aufgenommen werden, um so nützlich Artikel wieder aufzufüllen.

 Auch können wir nicht sagen, dass der Reis Diät kann sich negativ auf den Magen-Darmtrakt, vor allem, mehr Menschen mit Verstopfung konfrontiert. Aber die Situation kann Tees mit Kräutern gebraut speichern. Allerdings Diät, auf die in diesem Artikel hat einen riesigen Fehler, erhöht ist Körperflüssigkeitsverlust und Gewichtsverlust beruht in erster Linie durch diese Tatsache. Und füllen die Wasserverlust ist notwendig, und dies sollte mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Auch sicher sein, um machbar Übung, einschließlich Morgengymnastik, führen Sie Wandern und Radfahren, besuchen Sie die Pool, etc.

 Denken Sie zweimal, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen, ob Sie den Reis-Diät zu verwenden, oder holen Sie sich etwas anderes, alle positiven und negativen Seiten von ihm sind wir im Detail in diesem Artikel erzählt. Und dann ist es bis zu Ihnen.