Die richtige Ernährung - vor der Suche nach viele moderne Frauen, aber wie kann dies erreicht werden? Welche Grundsätze sollten folgen Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern zu folgen?

 Nach sechs stimmt nicht mit dem Kühlschrank - es ist am häufigsten in der modernen Ernährungsberatung und Empfehlung Autoren Ayurveda. Dies ist nicht die Laune, das ist eine logische Erklärung. Unser Körper - ein komplexer Mechanismus, der biologischen Rhythmen hat. Zur vollständigen Erfüllung ihrer Aufgaben in der Nacht kann er nicht, weil das Laden seiner dichten Abendessen, verurteilen wir uns selbst um unnötiges Leiden, schlechte Schlafqualität, Unwohlsein am Morgen, nicht um eine riesige Verletzung (Schlacke, Arteriosklerose, Kurzatmigkeit erwähnen, Probleme mit dem Herzen, Leber, Nieren).

 Süßen Zahn ist nicht in der Nacht und Lieblingskuchen oder Gelee Kuchen am Morgen verlassen empfohlen drücken Hunger. Übersättigte Zucker der Körper nicht auflösen Fettsäuren, während inaktive, nicht Sport-Lifestyle kann ein Teufelskreis werden. Verteilen Sie Fett der Körper kann nicht, weil es eine Menge von Glukose, aber süß noch hotitysya jeden Tag mehr und mehr. Als Ergebnis - Übergewicht und einem Bukett von verschiedenen Krankheiten.
 Die idealste - richtigen Modus Mahlzeiten über den Tag. Das heißt, ein leichtes Frühstück mit Stunden bei 09.00 (hier und brauchen unsere Kuchen;), schönes Abendessen - ein 12-13 Tag und ein gutes Abendessen - nach 17 bis 18 Stunden. Die gesamte Mahlzeit sollte ausgewogen und sinnvoll sein. Leider ist diese Option zu idealistisch wahr zu sein. Vor allem in den großen Städten, wo oft das Mittagessen in der Nähe der dritten Stunde des Tages und das Abendessen mindestens 7.00 (und manchmal neun) leben.

 Exit - in die richtige Abendessen.
 Erstens, absolut nicht essen Nachtisch zum Abendessen - ist nicht nur nutzlos, sondern auch sehr schädlich und gefährlich für die Gesundheit.
 Zweitens beseitigen aus der Nahrung ist sauer Abend, Speck, Fleisch - kurz, alles trudnousvaivaemye Kohlenhydrate. Richtiges Essen muss gut genug sein, um den Körper zu sättigen, um die notwendige Energie zu geben, (aber nicht überladen!), Peristaltik anregen und entlastet uns von unnötigen Schwierigkeiten mit Morgen Stuhl verdaut werden. Lebensmittel sollten langsam erworben werden und so gut wie möglich.
 Außerdem sollten Sie die Nacht irgendwo eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, trinken Sie ein Glas warme Milch mit Gewürzen.
 Bisher wurden viele Familien zum Abendessen Buchweizen-Brei mit Milch oder Käse gemacht. Dies ist die richtige Kombination von Calcium und Magnesium.
 Aber man mit Käse oder Zucker Wasser Marmelade bestreichen kann. Süße besser, am Morgen zu essen. Zucchini oder Kürbis: By the way, statt Milch kann gedämpft Gemüse gegessen werden. Kartoffeln werden am besten gelöscht!
 Die Menge der Nahrung zu einem Zeitpunkt für jedes einzelne bestimmt entnommen. Je nach dem Gefühl am Morgen.
 Morning Glory sollte 6-7 Uhr, hell und freundlich zu sein, mit einem leichten Hungergefühl und guter Dinge. Wenn Sie aufstehen Alarm ab dem fünften Tag lang und nicht zu zerstreuen, dann am Abend oder dazu führen, übermäßiges Essen, oder Unverträglichkeit gegenüber jedem Essen den Körper. Wenn zum Essen ist in Ordnung, aber es ist immer noch schwer, aufzustehen, dann einfach zu eng Abendessen ist, müssen Sie die Teile zu reduzieren.

 In der Regel der Hinweis, auf den Körper hören, und Sie werden, dass eine gute Ernährung zu sehen - es ist nicht schwer!

 Feder - Masse während der Gewichtsabnahme, wenn Frauen beginnen, der Winter naedennyh Pfunde loszuwerden. Aber dieser Wunsch wichtiger - Handlung ohne Fanatismus, oder Sie können Ihren Körper zu schaden. Wie man für das Frühjahr vorbereiten?

 Winter-Enden, erschöpft unsere Körper Mineralstoffmangel an Vitaminen und Mineralien, und wir Probleme hinzu und setzen ihn auf Diät. Kilogramm natürlich gehen mit ihnen, aber das Problem beginnt mit dem Verlust der Haare, Nägel und flockige, schuppige Haut. Diese Frauen kennen das Problem aus erster Hand.

 Version fragte Ernährungsberaterin Catherine Pavlova, in denen Lebensmittel müssen, um den Körper für den Frühling vorzubereiten erfüllen:

 Erstens ist die Vorbereitung des Körpers, jede Person entspringen empfahl die Verwendung von Multivitamin-Präparate (siehe, was Sie brauchen und fit kann ein Arzt Therapeut), da Zu diesem Zeitpunkt können wir genug Vitamine aus der Nahrung nicht bekommen.

 Auch würde ich nicht raten, zu beobachten strenge Diät - nicht begünstigen sie. Aber einige Änderung Essgewohnheiten und somit während der Winter Pfunde wir sicherlich können angesammelt zurückgesetzt.

 1. Zunächst begrenzen Konsum von gesättigten Fetten wie fettem Fleisch, Speck, Würstchen.

 Rotes Fleisch - nicht mehr als 2x pro Woche.

 2. Erhöhen Sie in der Ernährung von Fischen und Meeresfrüchten bis drei Mal pro Woche!

 3. Essen Sie mehr Obst. Zum Beispiel, statt der Beilage von Teigwaren oder Buchweizen immer gedünstetes Gemüse, gedünstetes Gemüse oder frischen Salat.

 4. Achten Sie auf eine Vielzahl von Obst und Nüsse (Mandeln, Cashew-Kerne, Brasilien, Haselnüsse, etc.), aber in kleinen Mengen in den Morgen.

 5. Engage in Sport, melden Sie sich für eine Massage, verwenden Ölen und Peelings und durch Feder Sie gut aussehen!

 Geschätzte tägliche Ernährung:

 Ein Glas kühles Wasser beim Anheben der Bett

 8.00 150hr Haferflocken, gekocht gekochtes Ei, grünen Tee

 11,00 eine Handvoll Nüsse (ca. 10 g.), orange

 14,00 Salat aus frischem Gemüse, mit Leinenöl 150hr gebacken Hähnchenbrust mit Joghurt und Gewürzen einge 150hr gekleidet, grüner Tee

 17,00 Naturjoghurt 170hr

 20,00 Fisch mit Zitrone auf Dampfern 200g, 100g Geschmorte Brokkoli, grünem Tee

 Liebe dich selbst und Ihren Körper, führen Sie es richtig, und es muss Ihnen sagen, ich danke Ihnen dafür!

 Faschingsdienstag (24. Februar - 2. MÄRZ 2014) - ein echter Spaß, Gäste und leckere Pfannkuchen mit verschiedenen Füllungen. Aber es ist wichtig, in diesem Festival kann den Magen viel gebacken Lebensmittel und Lebensmittel vsuhom'yatku schaden.

 Butter, Fleisch, Milchprodukte, Fisch - alles kann in Öl in der Woche verwendet werden, aber dann strenge Beschränkungen wie die Fastenzeit folgen.

 Nun stell dir vor, wie viel Gewicht auf den Gastrointestinaltrakt, wenn wir essen Pfannkuchen falsch, wie üblich?

 Ernährungsberater Ekaterina Pavlova erzählte, wie nicht auf Ihre Gesundheit schädigen:

 Karneval - eine sehr interessante alte n Tradition, eine festliche Zyklus heidnischen (vorchristliche) Zeiten geblieben. Die wichtigsten Attribute der Maslenitsa ist Pfannkuchen und Feste.

 Seit der Antike weithin akzeptierte diesen Feiertag zu feiern. Pfannkuchen sind poyidalysya in jenen Tagen die ganze Woche - und die Zahl der Pfannkuchen nicht individuell gemessen und Ellbogen (Stapelhöhe). Pankreatitis, Gallenblasenentzündung, Gastritis - Natürlich kann diese Art der Nahrung innerhalb von wenigen Tagen chronischen Erkrankungen verschlechtern. In der heutigen Welt Pancake oft am Sonntag gefeiert. Aber, wenn Ihre Familie beschlossen, mich verwöhnen die ganze Woche, aber erholen Gesundheit oder verwöhnen Sie nicht wollen.

 Wie in Öl Woche essen?

 1. Pancakes - eine komplette Mahlzeit

 So starten Sie erkennen, dass Pfannkuchen - es ist nicht harmlose Vergnügen, und eine volle Mahlzeit, die eine große Menge an Kohlenhydraten und Kalorien enthält.

 Teile von Pfannkuchen zu Mittag essen oder weniger bevorzugt zu ersetzen, Abendessen.

 2. Pfannkuchen Rezept

 Es gibt viele Rezepte, die machen nahrhafte Leckereien und weniger schädlich für Ihre Gesundheit zu helfen. Verwenden Sie beispielsweise anstelle von Weizenmehl oder Hafermehl, Roggen statt Eier - Eiweiß statt Vollmilch - Naturjoghurt. So Ihre Pfannkuchen praktisch diätetische Gericht gestellt werden.

 3. Füllungen für Pfannkuchen

 Ich rate Ihnen, nicht zu fett zu engagieren und süße Füllungen - Pfannkuchen mit saurer Sahne, Eier und Marmelade können einmal in der Woche leisten. Bevorzugt werden geben Füllungen frisches Obst - sehr nett und hilfsbereit. By the way, diese gleichen Früchte, die Sie verwenden können, wenn Sie Pfannkuchen.

 4. Die Ernährung des Tages

 Denken Sie daran, die richtige Ernährung für den Tag folgen, nehmen Sie viel Gemüse, Fisch, verschiedenen Cerealien.

 5. Körperliche Aktivität

 Denken Sie auch daran, dass Carnival - ist nicht nur ein Fest, es Festlichkeiten. So verbringen viel Zeit im Freien, nehmen an den Handyspielen, reiten einen Schlitten. Körperliche Aktivität hilft Ihnen, die Gesundheit zu erhalten und sich nicht auf die Ferienwoche zu viel zu gewinnen.

 Siehe auch: Pfannkuchen in Joghurt zu Karneval

 Zum Frühjahr mit Leichtigkeit im Körper und ohne gesundheitliche Probleme viel schöner zu erfüllen. Hilfe dieser können Ratschläge zur richtigen Ernährung Öl in einer Woche Ernährungsberater.

 Wie Sie wissen, Peeling - eine kosmetische Werkzeug für die Tiefenreinigung. Dank ihm wird unsere Haut von alten, abgestorbenen Hautpartikeln zu reinigen, verbessert die Durchblutung, die Haut wird glatt, weich und gepflegt.

 Alle Cremes werden aus Basen und Schleifpartikeln zusammengesetzt ist. Die Basis kann jeder sein, und die Rolle perfekt handSchleif gemahlenen Kaffee. Coffee Scrub - ist einer der populärsten und wirkungsvollsten Peeling Fonds, die leicht zu Hause gemacht werden können.
 Coffee Scrub - Vorteile
 Kaffee-Peeling ist sehr beliebt bei Kosmetikerinnen. Sie schätzen dieses Naturprodukt für eine erstaunliche Ergebnis, dass er in der Lage zu geben ist. Er weiß, wie zu brechen ein gut subkutanen Fettgewebes, straffen die Haut und entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit.
 Partikel der natürlichen Kaffeebohnen nicht nur reinigen die Haut, aber andcarried Massage. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, wodurch Cellulite beginnt zu schwinden. Die Haut wird geglättet, es wird sogar, glatt und weich. Koffein ist in Kaffee-Bohnen gefunden, in die Haut eindringt, einen Beitrag zum Abbau von Fett und Cellulite. So fördert die regelmäßige Verwendung von Kaffeepeeling Gewichtsverlust.
 Ein großer Vorteil dieses Peeling ist die Zugänglichkeit. Alles was Sie brauchen - ist es, Kaffeebohnen zu kaufen. Außerdem hat Kaffee-Peeling ein feines Aroma belebt, verbessert die Stimmung. Als Bonus, nach der Behandlung, die Haut wird weich Goldton tan und Aroma und eine bessere Penetration der Creme in die tieferen Schichten der Haut zu werden.

 Universal-Kaffee-Peeling
 Kaffee-Peeling für Körper und Gesicht verwendet werden. Aber das Gesicht sollte Kaffeebohnen pflücken sehr fein mahlen, oder Sie Ihre Haut zu kratzen. Zur Vorbereitung können Sie frischen Kaffeebohnen oder aufgrund von Getränken verwendet werden.
 Rezepte Kaffee-Peeling
 Der einfachste Kaffee-Peeling - mischen gemahlenen Kaffee mit Duschgel. Sie können direkt in der Handfläche mischen. Wenden Sie das Peeling auf den Körper und eine gute Körpermassage. Ein reichhaltiges Kaffee-Peeling - Mischen Sie 2 Esslöffel.l. Kaffeebohnen und brauner Zucker, 100 ml Mandelöl. Dieses Rezept ist perfekt für Frauen mit trockener Haut. Kaffee-Peeling Cellulite - mischen in 3 EL.l. Kaffee, Meersalz und Olivenöl, 3 Tropfen ätherisches Öl von Ingwer. Alle Komponenten sind perfekt mit Cellulite zu bewältigen und versorgt die Haut mit Vitaminen und Mineralstoffen. Coffee Scrub Mask - eine kleine Menge an warmem Mineralwasser, fügen Sie zu gleichen Teilen aus blauem Ton und gemahlenen Kaffee, um eine Konsistenz der Sahne zu bekommen. Übernehmen, um den Körper und massieren Sie Ihre Problemzonen. Dann wickeln Frischhaltefolie Körperpeeling und lassen für eine Stunde, wird es wie eine Maske arbeiten. Mit ihm können Sie leicht ein paar zusätzliche Zentimeter loszuwerden. Coffee Scrub - 1 Teil.l. feine Mahlung Kaffee und Honig, fügen Sie 2 Stunden.l. Olivenöl. Auf Gesicht auftragen und sanft einmassieren.

 Laut Statistik sind über 90% der Frauen mit dem Problem der Cellulite zu kämpfen. Der Umgang mit diesem Problem kann nur noch zur Durchführung von Arbeiten auf Dauer, im Anschluss an eine richtige Ernährung und aktiv praktiziert. Wir werden Sie über eines der Systeme Training erzählen, damit Sie von Cellulite zu Hause loszuwerden.

 Also, gehen Sie in die Ausgangs Cellulite Fitness:

 1. Ausgangslage sollte sein: glatt und stetig Füße sollten schulterbreit auseinander. Bones sollte ein Gummiband zu binden. Gürtel Expander, eine solche Art und Weise zu halten, wie in der Abbildung dargestellt.

 Dann heben Sie das rechte Bein zur Seite, während Richten Sie Ihre Arme nach oben. Dann zurück in die Ausgangsposition und in ähnlicher Weise diese Übung durchführen 12 Mal, abwechselnd die Beine.

 2. in der gleichen Position, wie zuvor beschrieben, aber in diesem Fall ist der Biegewinkel von 90 Grad und sie vorwärts setzen.

 Bringen Sie dann das linke Bein zurück und streckt seine Hände vor sich. Dann nehmen Sie die Ausgangsposition zurück. Sie diese Übung 12 Mal, abwechselnd die Beine.

 3.

 Die nächste Übung: Legen Sie sich auf den Bauch und vereinbaren Sie Hand in Hand, während das Gummiband an beiden Enden halten.

 Dann heben Sie den Kopf von hinten und dann legen Sie sie. Ebenso Methode muss diese Übung 12 Mal durchzuführen.

 4. ist gleich um Knöchel ziehen Expander. Ein Ende des Stretchband der linken Hand und die andere - den linken Fuß.

 Befestigen Sie nun den rechten Fuß zurück, während Biegen Sie den linken Arm in Richtung der Schulter. Wir kehren zurück in die Ausgangsposition. Führen Sie diese Übung 12 Mal abwechselnd auf jeder Seite.

 5. Die letzte Übung: aufrecht stehen, legte Band am Knöchel Expander.

 Stellen Sie den linken Fuß nach vorne und legte ihre Zehen. Unter dem rechten Fuß statt die Spitze des elastischen Bandes, und das andere Ende von der rechten in einer gebeugten Position.

 Legen Sie Ihre linke Hand auf der Hüfte, sitzen auf seinem rechten Bein und den rechten Arm richtet sich auf. Dann in die Ausgangsposition zurückzukehren. Führen Sie diese Übung zwölf Mal, abwechselnd auf jeder Seite.

 Foto: self.com, Thinkstock

 Um ein normales Körpergewicht zu erreichen, müssen nicht hungern sich selbst.
 Vor allem, weil der Ernährung nicht immer passen alle, also nicht erwarten, sie mit großer Wirkung.
 Nach der Übersetzung selbst Hunger, dann können Sie (und am häufigsten ist) einfach brechen und starten uplitaty alle wahllos.
 Auf welche Art von Gewichtsverlust in diesem Fall sprechen kann?

 Und wann Hunger ist so schwere BelastungDas ständige Hungergefühl wird schmerzhaft Natur, Mensch verbraucht Nahrung in unbegrenzter Menge und werden mehrfach dicker als vor der Diät war.

 Also wo fangen Sie den Prozess der Gewichtsabnahme zu beginnen? Mit richtig platziert Prioritäten.
 Fragen Sie sich, was Sie mehr wollen, besser aussehen, gesünder und jünger oder essen eine große Menge an köstlichen Speisen und Gerichte?
 Wenn Sie sich mehr Sorgen um Ihr Aussehen und Gesundheit sind, kann die Ernährung ein "road to nowhere" bezeichnet werden.
 Aber die essen vernünftig sicher zu lernenNur in diesem Fall, dass Sie angesammelte Fett verbrennen Sie erwarten können, trotz der Tatsache, dass die Kalorien, die Sie erhalten, mehr als üblich.

 Das Geheimnis liegt in der Tatsache, dass Sie Ihre Ernährung alle "leeren" Kalorien, die in großen Mengen in zuckerhaltigen Softdrinks, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke, Wurst usw. enthalten sind auszuschließen

 Aber die "Rechts" Kalorien müssen in Ihrem Menü, um die maximale vorhanden sein.
 Sie bekommen Sie mit fettarmem Fleisch, Geflügel und Fisch, fettarme Milchprodukte, Eier, Getreide, Kartoffeln, Nudeln, Brot.
 Wie für Früchte, dann Kalorien rechten enthalten, aber darüber hinaus haben sie genügend Fructose und Glucose.

 Aus diesem Grund sollten Früchte in begrenzten Mengen zu nehmen.
 Die Tatsache, dass diese Substanzen den Körper veran Insulin, ein Hormon, das Maßnahmen zur Anreicherung von Fett gerichtet sind.

 "Korrigieren" Kalorien der Energie- und Kunststoff Vorgänge in unserem Körper, was bedeutet, dass sie mehr brauchen auftretenden voll ausgelastet.

 Natürlich will jeder sofortige Wirkung mit minimalem Aufwand, Zeit und Finanzen zu bekommen.
 Aus diesem Grund bietet uns der Markt eine Menge von Wundermittel zur Gewichtsreduktion.

 Aber erwarten sofortige Ergebnisse sollte nicht, sollten tune in für eine lange und mühsamer Prozess. Dabei ist zu berücksichtigen, wie die Regelmäßigkeit zu nehmen, dass die langsamere, Gewicht zu verlieren, desto höher die Chancen auf zusätzliche Pfunde für immer loszuwerden.
 So sollte Gewicht zu verlieren, jede Woche in der Woche zu verlieren nicht mehr als 1 kg.
 In diesem Zustand können Sie den Muskeltonus, die intakt bleiben wird halten.
 Sie haben, um sich selbst "in schwarzen Körper" einmal in der Woche können Sie mit gutem Gewissen leisten fast jede Lieblings-Behandlung.

 Diese "Entladen" Tag können Sie ihre eigenen mentalen Zustand zu erhalten.
 In diesen Tagen kann als Belohnung für ihre harte Arbeit Woche zu sehen, und sie werden nicht nach unten die körpereigenen Stoffwechselprozesse, die in den langen Prozess der ihr Gewicht wieder hergestellt werden muss verlangsamen.

 Zur Beschleunigung des Prozesses der Gewichtsabnahme kann durch körperliche Aktivität, die mit einer ausgewogenen Diät kombiniert werden können, erreicht werden.
 Sie werden die Kalorien Teil handhaben und zu beschleunigen den Stoffwechsel.

 Frühling erwacht nicht nur die Natur, sondern auch die Haut - plötzlich von Angesicht zu "blühen" Pickel, und die Figur erscheint alles andere als ideal. Unterernährung und damit eingeschränkter Leberfunktion. Wie lässt sich unser Staat im Einklang mit dem Naturzustand?
 Sie müssen gesund das ganze Jahr über essen. Kalt schwächen den Körper, wodurch seine Immunität. Eine Feder Frost auf den vorbereiteten "Boden" infiziert wird und breitete sich rasch verschiedene virale und Erkältungen. Daher ist die Hauptaufgabe Frühling Versorgung -, um das Immunsystem zu stärken. Vitamin C - perfekter Assistent in diesem. Daher Sauerkraut, Zitrusfrüchte, Johannisbeeren sind sehr relevant. Trinken natürlichen Frucht- und Gemüsesäfte - sie werden im Kampf gegen Beriberi helfen. Stärkt die Immun Pilzen und rotes Fleisch, aber Missbrauch ist nicht notwendig - kann unangenehme Folgen.
 Eine hervorragende Möglichkeit, um Erkältungen vorzubeugen ist Tee. Es enthält große Mengen an Antioxidantien, die schädliche freie Radikale zu bekämpfen. Die gleiche Methode Handeln und Milchprodukte.
 Der Frühling ist oft der Wunsch, eine Diät machen. Nun, vernünftigen Wunsch - der Winter Körper Zeit zu akkumulieren Fett. Aber wir sollten nicht im Frühjahr verhungern. In diesem Frühjahr sollte dafür sorgen, dass der Körper genügend Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Es ist notwendig, die richtige Ernährung wählen. Frühling nützlich, um vorübergehend auf verdauliche kalorienarme Lebensmittel zu wechseln.
 Versuchen Sie, ein System der "Ampel".

 Dieses System ist für diejenigen, die nicht möchten, dass in Kalorienzählen zu vertiefen. Dieses Programm der richtigen Ernährung und Gewichtsverlust.
 Grünes Licht - Frei Essen.
 - Frische und Tiefkühlobst,
 - Frische und Tiefkühlgemüse (außer denen in anderen Gruppen festgelegt);
 - Kartoffeln und andere Hackfrüchte; Alle Salate;
 - Kräuter und Gewürze;
 - Vollkorngetreide (brauner Reis, Weizengrieß);
 - Vollkorn-Nudeln, Brot und Getreide;
 - Getrocknete Aprikosen, Pflaumen,
 - Alle Hülsenfrüchte (zB rot, weiß Bohnen, Linsen);
 - Jeder Fisch und Schalentiere;
 - Fettarmer Joghurt, fettarme Käsesorten (wie Käse, Quark), fettarme saure Sahne, Magermilch;
 - Ohne Haut Geflügel und Wild;
 - Kvorn (japanischer Pilz), Tofu.

 Gelb: Essen mäßig.
 - Produkte aus Mehl (wie Weißbrot, Brötchen)
 - Hochwertige Pflanzenöle (wie Olivenöl, Erdnuss, Erdnussbutter);
 - Getrocknet, andere als die oben genannten;
 - Fett Joghurt, Milch, Sauerrahm,
 - Die durchschnittliche Fettkäsesorten (wie Brie, Edam, Ziege, Feta);
 - Eier;
 - Lehnen Sie dunkles Fleisch;
 - Frische Nüsse und Samen (ungesalzen, gebraten)
 - Fleisch Köstlichkeiten;
 - Fettarme Margarine;
 - Säfte;
 - Alkohol;
 Rotes Licht: Essen Sie kleine, seltene und nie besser. Kuchen, Kekse, Schokolade, Süßigkeiten, Pudding, Butter, Schmalz, Margarine, Sahne, Teig, salzige Snacks, fetter Käse, fettes Fleisch und Fleischprodukte, alkoholfreie Getränke, Essen verkocht Chips.

 Zum Wohle!

 Treat Zystitis kann zu Hause sein, aber ich würde immer noch mit Betreuung durch einen Arzt und medizinische Empfehlungen kombinieren. In den ersten Tagen die Entzündung ist wünschenswert, Bettruhe, warme Füße in ein warmes Bad zu halten, mit Beschwerden überhaupt stellen ein Heizkissen auf den Unterbauch. In der Regel empfehlen Ärzte noch ein Holz pflanzliche Nahrung oder Milch. Viel trinken, aber in Form von Wärme. Das absolute Verbot von Alkohol, scharfe oder geräucherte Produkte. Jeden Tag ist es ratsam, Wasser mit einem halben Teelöffel Natron, Essen trinken. Wenn Sie Verstopfung verwenden einen Einlauf oder Abführmittel weich, alles außer Rizinusöl.

 Wenn Zystitis Schwarzpappelknospen helfen, verwenden Sie sie, und wenn mlcheispuskanii unfreiwillig, Schmerzen beim Wasserlassen und wann und in Entzündung. Infusions benötigen Sie 2 Esslöffel fein gehackte Niere. Gießen Sie ein paar Tassen kochendes Wasser. Nach etwa 2 Stunden infundiert. Für 30 Minuten vor einer Mahlzeit, um ein halbes Glas zu vier Mal am Tag zu trinken.

 Das gleiche kann mit Zystitis Sud aus den Wurzeln der wilden erfolgen Rose. Liter Wasser überflutet vier Esslöffel fein gehackte Wurzeln Hüften, alle gekocht ungefähr fünfzehn Minuten. Infusionen sollte abkühlen, dann sollte es Feinfilter durch sein. Vor dem Essen trinken eine halbe Tasse, etwa vier Mal am Tag.

 Das nächste Verfahren ohne die Verwendung von Kräutern. Nehmen Sie zwei halbe Steine, rot und raskalivaete es in Brand. Hot Stücke von Ziegeln bestehen in einem leeren Blecheimer. Am Rand des Eimers nakidivaetsya Handtuch. Jetzt müssen wir an der Spitze sitzen und nahm Hose. Sitzen, während Sie von Ziegel zu heizen. Dann auf Unterwäsche setzen zakutuyetes etwas Warmes und gehen unter die Decke.

 Viele haben diese unangenehme Krankheit als Zystitis konfrontiert. Probieren Sie diese traditionellen Methoden:

•  Milch aufkochen. Sie werden drei Liter benötigen. In einer großen Schüssel mit einer Tasse Milch. Es muss heiß sein! Legen Sie die Füße in einem Becken (wenn möglich) und ausblenden warmen Plaid Taille. Spüren Sie die Milch kühlt, fügen Sie mehr, bis Sie alle 3 Liter zu verbringen. Für jede neue Milch zu kaufen, kann es in den Kühlschrank zu entfernen und verwenden dann wieder. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie sich besser fühlen.
•  Die Brühe aus der Hüfte. Pro Liter Wasser vier Esslöffel Obst.
  

  
   Nehmen Sie vor dem Essen 4 Mal am Tag.

•  Fügen Sie in Lemon Bad, romashkovoe, Bergamotte ätherisches Öl 10 Tropfen vor dem Eintauchen.
•  Trinken Kamillentee.

 Bei dieser Erkrankung sollten Sie viel Wasser und Kräutertees trinken. Vermeiden Sie trinken Kaffee, starken Tee und Alkohol.

 Ausgezeichnetes Werkzeug bei der Behandlung von Blasenentzündungen - ist ein ätherisches Öl von Thymian (aka temyan).

 Best of Öl zur Bekämpfung uritalnymi Entzündung.

 Das ätherische Öl von Thymian kann oral (Streng nach dem Essen!) Getroffen werden - In Abwesenheit von Ulkus der Magen und Darm.

 Taking es sollte nicht mehr sein als 7 Tage - morgens und abends ein Tropfen!

 Bevor Sie anfangen zu trinken es - schauen Sie sich Ihre Reaktion auf dieses Öl - testen Sie es auf der Haut. Tropfen 1 Tropfen am Handgelenk - ein leichtes Kribbeln, Kribbeln, Kälte - natürlich!

 Wie zu trinken ??? - Achtung! Gießen Sie einen Teelöffel Olivenöl oder ein pflanzliches Öl Tropf zurück 1 Tropfen ätherisches Öl von Thymian und trinken! Sie können nur braucht Wasser. Schauen Sie, wie Sie danach fühlen. Burp den Duft von Thymian - eine natürliche Reaktion. Wenn das Öl nicht Unmut führen, weiter zu trinken. Nicht mehr als 7 Tage! Wenn Magen unangenehm brennendes Gefühl, ist es besser, mit dem Trinken aufhören es. Und trinken Sauermilchprodukte, um die Darmflora wieder herzustellen. Aber für 1 Eintritt absolut keine nehatichnyh Folgen.

 Auch müssen lokale Bad mit ätherischen Ölen von Thymian machen. Was ist so aus dem Bad, gießen Sie Wasser in ein Becken, die dann müssen sich zu setzen. Das Wasser sollte heiß sein, aber, so dass Sie nahtlos in ihn fallen selbst. Nehmen Sie einen Teelöffel Salz - es tropft 4 Tropfen ätherisches Öl von Thymian, Löffel und Tropfen in das Wasser. Salz ist, um durch das Wasser aufzusaugen Öl und mehr oder weniger gleichmäßig verteilt benötigt.

 Es ist notwendig, gründlich mischen das Wasser im Waschbecken und in ihm sitzen für 5-7 Minuten, bis das Wasser abgekühlt ist. Dann pidmytysya dieses Wasser.

 Die oben genannten Informationen sind nur für Bildungszwecke vorgesehen. Diese Daten sind nicht vollständig und nicht absolut garantieren, genaue Informationen. Ätherische Öle silnodeystvuschie. Bei richtiger Anwendung sehr mächtig für die gute Arbeit. Aber sie müssen sich zu nähern einen kompetenten, weil all das ist mächtig - und kann schädlich sein.

 Spaß haben!

 Diät... Alle, die dieses Monster erkennen, wie schrecklich es erlebt. Gehen Sie auf eine Diät manchmal sehr schwierig. Entsorgen Lieblings Bratkartoffeln oder leckere Vollmilchschokolade - nur Folter. Die Diät wird offenbar viel einfacher, wenn Sie meinen Rat zu hören.

 Wenn Sie Interesse an Ernährung ohne Schaden für den Körper sind, manchmal ist es nicht brauchen, um keine Artikel vollständig aufzugeben. Am Anfang werden Sie ersetzen können Ihre Lieblings schlechtes Produkt weniger nahrhaft. Zum Beispiel kann die bitteren Milchschokolade, cremigen Joghurt für Milch.

 Ich denke, dass meine Gedanken bewegen Sie zu folgen. Die Hauptsache ist, dass Ihr Körper nicht spüren Sie den Unterschied, aber es geht um die Pfunde zu verlieren.

 Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen aufgeben Kohlenhydrate, weil sie schuldig, unsere Übergewicht sind. Heimtückischsten Art der Kohlenhydrate - Zucker, ist es besser, zu vergessen. Wenn Sie eine große Vielfraß, dann ersetzen Sie den Zucker mit wenig Kalorien Ersatz.

 Versuchen Sie, die Aufnahme von tierischen Fetten zu begrenzen. Aber es ist besser, sie mit Gemüse zu ersetzen, beispielsweise anstelle von Butter Oliven Getränk.

 Fortgesetzt werden ...

 Fünf Rezepte richtige Ernährung für Idealfigur.

 Mochten die Ihre Figur? Dann genug, um auf der Couch und Traum des Körpers wie Cindy Crawford sitzen. Glauben Sie mir, es wird ständig daran zu arbeiten. Sie müssen Maßnahmen ergreifen, gute Ergebnisse zu erzielen. Um dies zu tun, die Sie nicht brauchen, um Geld für etwas fragwürdig Diät, die wir im Fernsehen beworben zu verbringen. Ein steifer, konstante Diät auch zu folgen. Es genügt, daran zu erinnern, und folgen Sie 5 einfache Regeln unten.

 1. Trinken Sie nicht Ihre Kalorien für den Tag.

 Bevor Sie eine Cola, Saft oder Kaffee mit Milch zu kaufen, zu zählen, wie viele Kalorien alles enthalten ist. Verwöhnen Sie sich leckere Drinks, popravlyayeshsya Sie durch Sprünge und Grenzen. Zählen Sie die Kalorien von jeder betrunken und Sie werden begeistert sein.

 2. Austausch von Kalorien Wasser.

 Kein Wunder, dass auch unsere Großmutter warnte uns - trinken Sie viel Wasser. Statt kalorienreiche Getränke, die Sie so lieben, versuchen Sie, nur Wasser trinken. Außer, dass Sie Kalorien zu verlieren, hilft auch den Stoffwechsel.

 Zellen, den Stoffwechsel zu unterstützen ständig brauchen Wasser.

 3. Folgen Sie den Zeitplan für die Mahlzeiten.

 Einmal oder zweimal pro Tag nicht essen, so dass Sie nur beschleunigt die Ansammlung von Körperfett, zusätzlich Sie nach und nach "Tötung" den Bauch. Kleine Portionen alle 4 Stunden, damit Sie eine ausreichende Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten und Kalorien zu verbrennen im Körper.

 4. Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus.

 Versuchen Sie, was Sie essen und wie viel, zu planen, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Nehmen Sie einen kleinen Snack.

 5. Schließt einen Kühlschrank über Nacht.

 Widerstehen Sie nicht den Drang, Nacht in der Nähe des Kühlschranks stehen. Auch gegessen ein Stück Brot vor dem Schlafengehen gibt Ihnen ein paar Dutzend Kalorien.

 Sie können nicht widerstehen, die spätes Abendessen, nur nicht in die Küche gehen, ist noch nicht alles entweder.

 Diese fünf einfachen Regeln - Ihr Schlüssel zum Erfolg. Versuchen Sie, sich auf diese einfache Diät zu gewöhnen.

 du sollst Ergebnisse: schlanke Figur und Wohlbefinden.

 Optional zum Abbau der Körper kalorienarme Ernährung, genug, um ihre Essgewohnheiten leicht verändern das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Ernährungsberaterin Catherine Pawlows darüber reden, wie erfolgreich abzunehmen. Mit einfachen Tipps können Sie bis zu 4 Pfund pro Monat verlieren, ohne viel Aufwand.

 1. Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser in den Morgen
 Sie können Ingwer hinzufügen. Dies wird zu einem Glas kaltem Wasser Stoffwechsel beitragen helfen, jubeln, Füllflüssigkeit verloren pro Nacht und man kann leicht aufgeben Kaffee am Morgen.
 2. Mit Zimt
 Dieser Verband hilft, beschleunigen den Stoffwechsel. Zum Beispiel, ich mag es auf den Käse hinzufügen.
 3. Verwenden Sie verschiedene Gewürze
 Wenn Sie abnehmen wollen, empfehlen wir Ihnen verschiedene Gewürze verwenden: Curry, schwarzem Pfeffer und andere nach Ihrem Geschmack. Sie wird dazu beitragen, zu ersetzen Salz und Sie Vielzahl Ihrer Mahlzeit.
 4. Schlaf mindestens 8 Stunden pro Tag
 Die Tatsache, dass gesunde Schlaf wird ein normales Niveau von Stoffwechsel und Appetit im Laufe des Tages zu gewährleisten wird nicht steigen.
 5. Setzen Sie in den Laden gehen nicht hungrig
 Wenn Sie in den Laden gehen hungrig, Sie beginnen, eine Menge von Junk-Food zu gewinnen. So nehmen Sie Lebensmittel, schreiben Sie eine Liste der erforderlichen Produkte und senden Sie in den Laden.
 6. Entsorgen Sie Milchprodukte
 Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie aufgeben, eine große Anzahl von Milchprodukten. Zum Beispiel 100 Gramm Käse, 1 Tasse Milch oder Joghurt pro Tag - ist genug, um Kalzium und das normale Funktionieren des Körpers zu füllen.

 Nicht zu viel essen Milchprodukte. Wenn Sie Butter möchten, können Sie morgens Toast mit etwas Butter zu essen, aber nicht mehr.
 7. Frucht nicht essen nach 18.00 Uhr
 Fruit - schnell Kohlenhydrate, da sie eine Reihe von Übergewicht fördern. Wir empfehlen Ihnen, Obst am Morgen, vorzugsweise auf 1-2 Mahlzeiten pro Tag begrenzt. Auch, wenn Ihr Mittagessen besteht aus einem Hauptgericht, Obst nicht essen als Nachtisch, da sie als eine zusätzliche Kohlenhydrat-Lebensmittel handeln, und Sie werden keine nützliche Vitamine erhalten.
 8. Verwenden Sie einen kleinen Teller
 Um Gewicht zu verlieren, können Sie Tricks, wie zum Beispiel eine kleine Platte zu verwenden. Es wäre mehr Nahrung scheint, und Sie erhalten von der Notwendigkeit, fressen, was auf der Platte gelassen zu befreien.
 9. unmittelbar nach einer Mahlzeit Legen Sie keine
 Wenn Sie nicht wollen, Gewicht zu gewinnen, sollten Sie nicht zu schlafen oder ruhen unmittelbar nach einer Mahlzeit. Die meisten kommen an einigen Aktivitäten, können Sie zu Fuß.
 10. Verwenden Sie nur Essen am Tisch
 Wenn Sie gerne essen, die unterwegs oder Fernsehen, sind Sie anfällig für Gewichtszunahme. Wenn wir etwas gefangen genommen können wir nicht ignorieren, dass die Menge der Lebensmittel, die Sie essen.
 Versuchen Sie diese Tipps nur für einen Monat zu folgen, und das Ergebnis wird nicht lange dauern!
 Seien Sie schön und gesund!

 Müde von der im Gespräch mit dem Französisch prononsom und bläst alle 15 Minuten? Versuchen effiziente Volksmedizin kalt.

 Die Mittel aus der Kälte: Aloe

 Nehmen Sie 100 g frischen Aloe Blätter, waschen, reinigen, und fahren durch den Entsafter. Verbergen der Nase 1-2 Tropfen 3 mal am Tag.

 Die Mittel aus der Kälte: Senf

 In der Nacht, trocken tupfen Senf zu den Füßen tragen Wollsocken, gut verstecken und schlafen gehen.

 Die Mittel aus der Kälte: Gekochte Eier

 Kochen Sie zwei Eier abkühlen, wickeln jeweils in ein Handtuch und gelten für die Nebenhöhlen.

 Wenn die Eier ein wenig kühl, erweitern Handtücher und ein Nasenwärme Eier.

 Die Mittel aus der Kälte, komprimiert mit Honig

 Nehmen Sie eine kleine Wattebäusche, tauchen sie in Honig und schieben Sie die Nasenlöcher. Halten Sie für 3-5 Minuten. Wiederholen Sie bei Bedarf nach 5-6 Stunden.

 Nun, da Sie wissen, wie Rhinitis Naturheilmitteln zu behandeln. Hoffentlich werden diese Erkältungsmittel, damit Sie schnell wieder in Form zu und vergessen Sie über Unwohlsein.

 Video-Übungen, Gewicht zu verlieren (Querneigungen)