Fast alle modischen Diäten strengstens verboten, nach 6 essen Aber diejenigen, die Gewicht verlieren, weiß, wie schrecklich hungrig zu Bett gehen. Denn in dieser Nacht sehr hungrig, und viele Frauen nicht Diäten stehen.

 Woher kam die Zahl ist 18 Stunden noch unklar. Und wenn man bedenkt, dass in der menschlichen kadoho Ihren Biorhythmus orahnyzma und dann dementsprechend die Regel "nicht nach 6 essen? Ist nicht jedermanns Sache.

 Die letzte Mahlzeit, natürlich, müssen spätestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen, denn wenn Sie das tun 5-6 Stunden nichts essen unvermeidlichen Schäden an den Darm und Magen.

 Während eine Person wach - er brauchte nur einen Snack. Was folgt daraus? Wenn der Morgen Sie nicht wollen, um zu essen, zwingen Sie sich nicht. Leicht Snacks am Morgen, Arbeitsauftrag ein dichtes Mittagessen, Abendessen und eine gute Nacht nicht in einem hellen Abendessen verwöhnen.

 Viel zu essen in der Nacht sollte man nicht aus mindestens zwei Gründen: erstens, mit vollem Magen härter zu schlafen, da der Körper hält die Verdauung während des Schlafes; Zweitens hohe Insulinspiegel beeinflusst das Wachstumshormon.

 Da die maximale Höhe der HGH fällt auf den ersten Stunden des Schlafes, alle Kohlenhydrate oder Proteine ​​auch in der Nacht, die Erhöhung der Insulinspiegel deutlich niedriger Hormon für Muskel. Dies ist wahrscheinlich gilt sogar für Kasein.

 Abend Kohlenhydrate sind nicht anders als andere Kohlenhydrate, und Sie können nach sechs Uhr abends zu essen - was am wichtigsten ist, halten Sie sich an den Tagessatz von Kalorienzufuhr. Aber darüber hinaus, aus mehreren Gründen immer noch für zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen empfohlen Abendessen.

 Perfekte Dinner - ein Glas Kefir. Milchprodukte helfen, Gewicht zu verlieren, auch nachts.

 Nützliche Spinat - nicht mehr Eier und Radieschen - am Morgen gekauft.

 Identifizieren nitratnist pflanzlichen oder grünen Balken im Auge sehr hart. Doch im Laufe der Jahre "Arbeit" mit ihnen, Experten haben eine Beziehung zwischen der Menge der Fütterung Chemie und Aussehen hodovantsya bemerkt. Was ist es? Dies wir Roxolana Tsyruk sagte, Sprecher DP "Ukrmetrteststandard" Natalia Samoilenko, Ernährungsberater, Chefarzt der Klinik "Capital" und Boris springt, Ernährungsberater Club "Health-E".

 Problembeschreibung "Verletzer"

 Struktur und Frische. Krank Greens - ein Zeichen, dass sie gezwungen war, schnell erwachsen zu werden. Diese in kürzester Zeit kann nur mit Nitraten erfolgen. Also, wenn Sie in die Hand nehmen ein Bündel (Petersilie, Zwiebeln, Salat) vertikal und dann biegen Sie es zur Seite, dann bevor Sie den gleichen "Täter".

 In Nitrat Gemüse können Bakterien namens Lachgas, die "live" auf ihrer Oberfläche enthalten. Wenn ja, verrottet ein Gemüse schnell. Schauen Sie, wenn nicht appetitlich ersten Hügel des Vitamins. Es war köstlich als Ganzes und Gemüse im Allgemeinen wenn die Ausstellung durchführen. Dort? Besser nicht zu kaufen.

 Beachten Sie außerdem, die folgenden. Gesundes Gemüse sind reich an Antioxidantien, durch die die negativen Auswirkungen auf unseren Körper Nitrate teilweise neutralisiert. Aber auch die weniger frisches Gemüse, die weniger Antioxidantien in ihm. So versuchen, am Morgen Shop - so wahrscheinlicher ist es, dass die Regale der Supermarkt oder Markt Gemüse ist frisch. Gleichzeitig achten Sie auf die "Schwänze" des Gemüses und der "Beine" in grün - nicht ausgetrocknet und auf der Elastizität der Haut und Blätter.

 SIZE. Da hohe Dosen von Nitraten ein Gemüse kann zu große als "Chemie" auf sie als Wachstumsförderer, der zweiten handelte wachsen - im Gegenteil Bär kleinere durchschnittliche Größe der Familie als "geblasen" in hohen Dosen Fütterung. Es ist besser, "vytaminku" normalen Größe zu wählen. Sie hängen von der Sorte, aber jeder von uns von Sommer zu Sommer kauft Obst und Gemüse. Denken Sie daran, und vergleichen. Zum Beispiel lässt Spinat von Natur aus - nicht mehr Eier. Eine Petersilie, im Boden, ohne die "Chemie" geworden - nicht mehr als 15 cm.

 Farbe und Geruch. Zu leicht oder ungleichmäßige Farbe von Gemüse und Kräutern, in der Regel, dass sie aufgewachsen sind, nicht während des Heilungs Sonne zugeschrieben. Das, sagen sie, und nicht die Photosynthese und damit die Blässe. Zweifellos ist eine solche Beziehung, aber wenn "Vita" mit normaler Größe, dann am ehesten mit Nitraten ist vollgestopft. Wie wie hohe Dosen von Nitraten stimulieren schnelles Wachstum, aber reifen "Vitamin" hat keine Zeit, und es gibt ihn. Aus dem gleichen Grund "Nitrat" ​​Gemüse riechen nicht oder riechen etwas. Und wenn es riecht nach Metall, ist es sicher - Chemie gibt es in Hülle und Fülle.

 Für die Tomate ist immer noch ein Test: Wenn die Farbe im Inneren ist leichter als die Haut, fast 100%, dass, bevor Sie "Täter". Zögern Sie also nicht, den Verkäufer zu bitten, eine Tomate geschnitten.

 IHR - BESSER

 Es ist besser, im Inland produzierten Waren zu kaufen.

 Die Logik ist: Je mehr Fütterung, die länger haltbar gemachtes Gemüse. Und da ukrainischen Bauern, im Gegensatz zum Ausland nicht brauchen, um ihre Produkte weit zu halten und stehen auf Abstand Tagen, sollte es nicht überfüttern und "Chemie".

 Wie viel können Sie essen

 Auch wenn Frühling "Vitamine" kein Überschuss an Nitraten, können Sie Gift Dosisakkumulation durch Chemie. Also denken Sie daran, dass eine sichere Dosis von Nitraten pro Tag - 5 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Das ist ein Durchschnitt von 325 mg für einen Erwachsenen. Und bei 10 mg / kg eine Verletzung der Schilddrüse, Herz, das zentrale Nervensystem zu starten. Also, bevor Sie Salat mit Gurken und Kohl zu Mittag essen, denken Sie an, ob Sie für die heutige Tagesdosis von Nitraten ausgewählt haben, essen Salat mit Radieschen und Zwiebeln zum Frühstück.

 Somit sind die zulässigen Grenzen von Nitraten, mg / kg des Produktes:

•  Onions 80
•  Tomaten auf dem Boden / Gewächshaus 150/300
•  Gurken auf dem Boden / Gewächshaus 150/400
•  200 Pfeffer
•  Kartoffeln 250
•  Zucchini 400
•  Carrot 400
•  Grüne Zwiebeln im Boden / Gewächshaus 600/800
•  Cabbage 900
•  Radieschen 1200
•  Rote-Bete-1400
•  Dill, Petersilie 1500
•  Grünes Blatt auf dem Boden / Treibhaus 2000/3000

 WIE machen

 1. Wenn Sie unsicher über den Kauf umweltfreundlicher sind, desto besser ist es nicht roh. Ja, gekocht Vitaminen pomenshaty, aber auf der anderen Seite gewährleistet, um den negativen Einfluss von Chemikalien auf dem Körper zu reduzieren. Der Mechanismus dieses: beim Kochen oder Backen Protopektin Pektin umgewandelt, aber sie bekannt sind, um eine gute Sorptionsmittel sein.

 2. Gemüse und Kräuter Einweichen in Salzlake (1-2 h. L. pro Tasse Wasser) für 30 Minuten entfernt Teil der Nitrate.

 3. Wie bereits erwähnt, reduzieren Antioxidantien das Risiko von Vergiftungen Chemie. Und in den meisten der Zitrone, Cranberry, Cranberry, Apfel und Apfelessig. Tanken Sie ihre Salate.

 4. Die meisten von Nitraten in den Teilen, die sokodvyzhenye ist: die Rüben, Gurken, Kartoffeln und Zucchini schälen in Karotten, Tomaten und Kohl - Stift (Kohl und angrenzende Teile) in Radieschen - Schwanz. Daher Entfernen der Hauptteil, werden Sie weniger Nitrate essen.

 Erste Hilfe bei Vergiftungen

 Die Symptome: Bauchschmerzen (auch kleine) podtashnyvanye und Kopfschmerzen.

 1. Wash Magen 3-4 mal mit Kochsalzlösung (1 h. L. 2-3 Tassen Wasser) oder klarem Wasser.

 2. Trinken Sie den Anweisungen Sorbens / Medikament für die Leber: Allohol, Aktivkohle, Enterosgel.

 3. Nach 5-10 Minuten, essen 1 EL. l. zapeyte Honig und ein Glas Wasser. So sorbent nach unten in den Dünndarm, wo die Reinigung ist ebenfalls erforderlich.

 4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 alle 2 Stunden, um die Situation zu verbessern.

 5. Werfen Sie einen Reinigung Einlauf (Kochsalzlösung oder auch nur Wasser), um den Inhalt des Dünndarms und damit Nitrate, könnte leicht verlassen dann den Körper.
 Quelle:

 Identifizieren nitratnist pflanzlichen oder grünen Balken im Auge sehr hart. Doch im Laufe der Jahre "Arbeit" mit ihnen, Experten haben eine Beziehung zwischen der Menge der Fütterung Chemie und Aussehen hodovantsya bemerkt. Was ist es? Dies wir Roxolana Tsyruk sagte, Sprecher DP "Ukrmetrteststandard" Natalia Samoilenko, Ernährungsberater, Chefarzt der Klinik "Capital" und Boris springt, Ernährungsberater Club "Health-E".

 Struktur und Frische. Krank Greens - ein Zeichen, dass sie gezwungen war, schnell erwachsen zu werden. Diese in kürzester Zeit kann nur mit Nitraten erfolgen. Also, wenn Sie in die Hand nehmen ein Bündel (Petersilie, Zwiebeln, Salat) vertikal und dann biegen Sie es zur Seite, dann bevor Sie die gleiche "Täter", schrieb

 In Nitrat Gemüse können Bakterien namens Lachgas, die "live" auf ihrer Oberfläche enthalten. Wenn ja, verrottet ein Gemüse schnell. Schauen Sie, wenn nicht appetitlich ersten Hügel des Vitamins. Es war köstlich als Ganzes und Gemüse im Allgemeinen wenn die Ausstellung durchführen. Dort? Besser nicht zu kaufen.

 Beachten Sie außerdem, die folgenden. Gesundes Gemüse sind reich an Antioxidantien, durch die die negativen Auswirkungen auf unseren Körper Nitrate teilweise neutralisiert. Aber auch die weniger frisches Gemüse, die weniger Antioxidantien in ihm. So versuchen, am Morgen Shop - so wahrscheinlicher ist es, dass die Regale der Supermarkt oder Markt Gemüse ist frisch. Gleichzeitig achten Sie auf die "Schwänze" des Gemüses und der "Beine" in grün - nicht ausgetrocknet und auf der Elastizität der Haut und Blätter.

 SIZE. Aufgrund der hohen Dosierung von Nitraten ein Gemüse sehr groß werden, da die "Chemie" auf sie als Wachstumsförderer, der zweiten handelte - im Gegenteil bear kleinere durchschnittliche Größe Familie als "geblasen" in hohen Dosen der Fütterung. Es ist besser, "vytaminku" normalen Größe zu wählen. Sie hängen von der Sorte, aber jeder von uns von Sommer zu Sommer kauft Obst und Gemüse. Denken Sie daran, und vergleichen. Zum Beispiel lässt Spinat von Natur aus - nicht mehr Eier. Eine Petersilie, im Boden, ohne die "Chemie" geworden - nicht mehr als 15 cm.

 Farbe und Geruch. Zu leicht oder ungleichmäßige Farbe von Gemüse und Kräutern, in der Regel, dass sie aufgewachsen sind, nicht während des Heilungs Sonne zugeschrieben. Das, sagen sie, und nicht die Photosynthese und damit die Blässe. Zweifellos ist eine solche Beziehung, aber wenn "Vita" mit normaler Größe, dann am ehesten mit Nitraten ist vollgestopft. Wie wie hohe Dosen von Nitraten stimulieren schnelles Wachstum, aber reifen "Vitamin" hat keine Zeit, und es gibt ihn. Aus dem gleichen Grund "Nitrat" ​​Gemüse riechen nicht oder riechen etwas. Und wenn es riecht nach Metall, ist es sicher - Chemie gibt es in Hülle und Fülle.

 Für die Tomate ist immer noch ein Test: Wenn die Farbe im Inneren ist leichter als die Haut, fast 100%, dass, bevor Sie "Täter". Zögern Sie also nicht, den Verkäufer zu bitten, eine Tomate geschnitten.

 IHR - BESSER

 Es ist besser, im Inland produzierten Waren zu kaufen.

 Die Logik ist: Je mehr Fütterung, die länger haltbar gemachtes Gemüse. Und da ukrainischen Bauern, im Gegensatz zum Ausland nicht brauchen, um ihre Produkte weit zu halten und stehen auf Abstand Tagen, sollte es nicht überfüttern und "Chemie".

 Wie viel können Sie essen

 Auch wenn Frühling "Vitamine" kein Überschuss an Nitraten, können Sie Gift Dosisakkumulation durch Chemie. Also denken Sie daran, dass eine sichere Dosis von Nitraten pro Tag - 5 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Das ist ein Durchschnitt von 325 mg für einen Erwachsenen. Und bei 10 mg / kg eine Verletzung der Schilddrüse, Herz, das zentrale Nervensystem zu starten. Also, bevor Sie Salat mit Gurken und Kohl zu Mittag essen, denken Sie an, ob Sie für die heutige Tagesdosis von Nitraten ausgewählt haben, essen Salat mit Radieschen und Zwiebeln zum Frühstück.

 Somit sind die zulässigen Grenzen von Nitraten, mg / kg des Produktes:

 * Onions 80

 * Tomaten auf dem Boden / Gewächshaus 150/300

 * Gurken auf dem Boden / Gewächshaus 150/400

 * Pfeffer 200

 * Kartoffeln 250

 400 * Squash

 * Karotten 400

 * Frisches Grün auf Boden / Gewächshaus 600/800

 * Kohl 900

 * Radieschen 1200

 * Beets 1400

 * Dill, Petersilie 1500

 * Grünes Blatt auf dem Boden / Treibhaus 2000/3000

 WIE machen

 1. Wenn Sie nicht sicher über die Umwelt Einkauf sind, dann ist es besser, nicht roh essen. Ja, gekocht Vitaminen pomenshaty, aber auf der anderen Seite gewährleistet, um den negativen Einfluss von Chemikalien auf dem Körper zu reduzieren. Der Mechanismus dieses: beim Kochen oder Backen Protopektin Pektin umgewandelt, aber sie bekannt sind, um eine gute Sorptionsmittel sein.

 2. Tränken Gemüse und Kräutern in Salzlake (1-2 h. L. Ein Glas Wasser) für 30 Minuten entfernt Teil der Nitrate.

 3. Wie bereits erwähnt, reduzieren Antioxidantien das Risiko von Vergiftungen Chemie. Und in den meisten der Zitrone, Cranberry, Cranberry, Apfel und Apfelessig. Tanken Sie ihre Salate.

 4. Die meisten von Nitraten in den Teilen, die sokodvyzhenye ist: die Rüben, Gurken, Kartoffeln und Zucchini schälen in Karotten, Tomaten und Kohl - Stift (Kohl und angrenzende Teile) in Radieschen - Schwanz. Daher Entfernen der Hauptteil, werden Sie weniger Nitrate essen.

 Erste Hilfe bei Vergiftungen

 Die Symptome: Bauchschmerzen (auch kleine) podtashnyvanye und Kopfschmerzen.

 1. Waschen Sie die Magen 3-4 mal mit Kochsalzlösung (1 ch. L. Bei 2-3 Tassen Wasser) oder klarem Wasser.

 2. Trinken Sie den Anweisungen Sorbens / Medikament für die Leber: Allohol, Aktivkohle, Enterosgel.

 3. Nach 5-10 Minuten, essen 1 EL. l. zapeyte Honig und ein Glas Wasser. So sorbent nach unten in den Dünndarm, wo die Reinigung ist ebenfalls erforderlich.

 4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 alle 2 Stunden, um die Situation zu verbessern.

 5. Nehmen Sie eine reinigende Einlauf (Kochsalzlösung oder auch nur Wasser), um den Inhalt des Dünndarms und damit Nitrate, könnte leicht verlassen dann den Körper.

 Quelle:

 Der moderne Mensch ist anfällig sehr dynamischen Lebensstil, und diese Dynamik begleitet ihn jeden Tag sein ganzes Leben lang. Die meisten Männer haben keine Zeit für richtige Erholung und vor allem für die richtige Ernährung. Aber gerade die richtige Ernährung erforderlich. Dass es ihm helfen, zu überwinden, die ganze Last der modernen Welt.

 Wie und was soll der moderne Mensch essen? Was ist die Grundlage für die richtige Ernährung für Männer? - Die meisten Männer nicht über diese Fragen nachzudenken. Aber Sie müssen es wissen! Nur eine richtige Ernährung können Sie Ihre Kraft zu sparen. Lesen Sie diesen Artikel und medkollehiya tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) wird Ihnen eine riesige Menge an nützlichen Informationen über die richtige Ernährung für Männer.

 Liebe Männer, zunächst einmal möchte ich Sie darauf hinweisen, Fleisch zu ziehen. Die Hauptkomponente ist ein Fleischprotein. Dieses Protein wird als die wichtigste Energiequelle für das starke Geschlecht. Denken Sie daran, den Verzehr von Fleisch werden Sie die "Helden". Ein weiteres wichtiges Produkt in der Ernährung von der richtigen Ernährung für Männer ist ein frischer Fisch. Es besteht aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie helfen Ihrem Körper bleiben jung. Die dritte wichtige Komponente der Ernährung Milchprodukte gefunden. Beste Getränk Kefir und Joghurt, da sie in ihrer Zusammensetzung sind Bifidobakterien. Milchprodukte sollten nicht fettig sein. Darüber hinaus jeden Tag sollten Sie mindestens fünfhundert Gramm Obst und Gemüse zu essen. Es sollte beachtet werden, daß die wichtigsten Mineralien in Nahrung für Menschen Zink werden.

 Das heutige Leben fordert einen Mann der gute körperliche und geistige Vorbereitung. Sparen Sie zu erhalten und die Gesundheit und die Fruchtbarkeit erhöhen Herren Hilfe Sonderbeilagen (Nahrungsergänzungsmittel). Einer von ihnen ist eine wunderbare Ergänzung weltberühmten Corporation Tianshi Veykan, die aus Weizenkeimöl, Lecithin und Beta-Carotin aus.

 Diese biologische Additiv ist eine Quelle der Jugend und Langlebigkeit. Es verbessert die Ausdauer, stärkt das Herz bei Stress und verbessert das Gedächtnis und Stärke. Die Eigenschaften, die in dieser Produkt nützlich für jeden Mann.

 Oft passiert es, dass ein Mann brach weg von der täglichen Routine und in den Spiegel schauen, sagte, dass er nicht auf der Suche, so "ruhig", wie es aussah, bevor. Die meisten dieser Männer versuchen, etwas zu ignorieren und weitermachen. Das ist nicht ganz korrekt. Heute gibt es so viele Diäten, die speziell für Männer entwickelt haben. Die Grundlage des Prinzips der Ernährung - Lebensmittel sollten so viel Energie absorbieren, wie es notwendig ist, um alle Funktionen des Lebens und der täglichen Arbeit zu verrichten.

 In der Ernährung der Menschen, die gerade ihre
 Aussehen sollte nicht zu schließen Fett und frittierten Lebensmitteln, Speck, Desserts, Gebäck, süßes Obst Wasser und Alkohol. Es ist am besten, wenn Sie die Menge der Saucen oder Sauce reduzieren. Essen Sie Obst und Gemüse, sowie viele Grüntöne. Zum Frühstück essen Produkte, die viele Kohlenhydrate enthalten. Sie geben Ihnen Energie für den Tag. Zu Mittag essen Protein. Wie zum Abendessen, in dieser Zeit des Tages ist am besten, uhlevodsoderzhaschye Produkte essen. Sie helfen, Fett zu verbrennen.

 Zwischen den Mahlzeiten Sie sich leisten können, ein Paket von Joghurt oder ein Glas Tomatensaft trinken. In keinem Fall nicht trinken Schnaps, sie nur den Appetit zu steigern. Gelegentlich können Sie ein Glas Wein oder ein Glas Wodka, aber nicht mehr trinken.

 Die richtige Ernährung für Männer - ist der Schlüssel zu ihrem Erfolg! Liebe Männer, essen, gesunde Ernährung, und Sie werden garantiert Erfolg!

 Quelle:

 Urlaub - die beste Zeit für die mit dem Rauchen aufhören

 Psychologen sagen, dass die beste Zeit für das Rauchen zu stoppen - ein Urlaub!

 Erstens, die nächste wird allgegenwärtig Kollegen, die verwendet werden, um den neuesten Klatsch im Raucherzimmer besprechen.

 Zweitens gibt es viele Urlaubsmöglichkeiten in Freizeitaktivitäten zu engagieren und - langweilig und wird nie zu rauchen.

 Die wichtigste Voraussetzung für eine erfolgreiche Bekämpfung der Gewohnheit, um Urlaub, nicht am Strand liegen, und ständig in Bewegung. Darüber hinaus, körperliche Aktivität zu einem gewissen Grad kompensieren die üblichen körperlichen Bedarf an Nikotin.

 Außerdem Übung erheblich reduzieren Stress, was die Menschen, die aufhören will bekommt. Also selbst wenn zu viel zu verlassen, können Sie jederzeit melden Sie sich bis zum nächstgelegenen Fitness-Club, oder einfach nur eine Gewohnheit langen Spaziergang.

 Daran erinnern, dass der häufigste Weg, um zu versuchen, aufgeben schädlichen ?? Gewohnheiten - um Hilfe bitten Bücher (Allen Carr "Easy Way to Stop Smoking"). Allerdings liest Antirauchermittel nur helfen, die Menschen, die beeinflussbar sind.

 Quelle:

�Informationen zum Normalgewicht zu halten, nicht immer nach einem bestimmten Ern�hrung und Bewegung. Sie m�ssen sich ein paar Tricks kennen!

�Einer der h�ufigsten Fehler, die Menschen, Gewicht zu verlieren - ist zu denken, dass die umfang Produkt, so dass es mehr Kalorien. Dieser Gedanke f�hrt zu falschen Taktik. Das hei�t, die Dosis der Ern�hrung auf den Hunger. Denn nach diesen Ideen, malosytnaya Essen malokaloryynaya per Definition und damit helfen, Gewicht zu verlieren. Zustimmen, da die meisten Menschen denken und handeln auf diese Weise. Sie bauen ihre Ern�hrung und versuchte die ganze Zeit hungrig.

�Heute wissen wir, dass das Produkt und seine Kalorien S�ttigung, nicht immer dasselbe Konzept. Es sollte eine Liste der Produkte, die Ihnen ein Gef�hl der S�ttigung f�r eine lange Zeit zu finden, so k�nnen Sie die Anzahl der Teilnehmer in den K�rper Kalorien zu reduzieren.

�Nach dem Rat von Experten in der Ern�hrung gibt es 11 Lebensmittel, die uns das Gef�hl S�ttigungsgef�hl f�r l�ngere Zeit zu helfen.

�1. Kartoffeln (161 Kalorien in einer Kartoffel)

�Kartoffeln - das umfangreichste Produkt, es gibt ein Gef�hl der S�ttigung 3-mal h�her ist als eine Scheibe Wei�brot.

�2. Mageres Fleisch, Fisch, H�lsenfr�chte

�Der K�rper nicht ihr Inventar zu produzieren. Alle Proteine gegessen oder gesendet, um die Proteinmolek�le in Zellen und Geweben (Kunststoff-Funktion) oder unteren Teil der Energiebedarf ersetzen. Viele essen Protein, das k�nnen wir nicht - es gibt keine, wo zu sein. Daher sind Protein-Essen auch sehr befriedigend.

�3. Haferflocken (187 Kalorien pro Portion 50 g)

�Haferflocken - die nahrhafte Getreide. Es ist bekannt, Eigentum von Haferflocken vorteilhaft wirken auf den Magen-Darmtrakt, die es in der Nahrung unentbehrlich macht. Fiber in Haferflocken enthalten ist, f�rdert die Verdauung. Dar�ber hinaus ist dieser Brei in der Lage, Cholesterin zu senken.

�4. Orangen (59 Kalorien in einer Frucht)

�Orangen - eines der herzhaften Gem�se durch sie Fett enthalten. Die Liste der 38 herzhafte Speisen, von australischen Wissenschaftlern, Ern�hrungswissenschaftler, Orangen kompiliert den ersten Platz unter allen Fr�chten und Zitrusfr�chten.

�5. Pasta von Hartweizen (172 Kalorien in einer 50 Unzen Portion)

�Die Inschriften auf den Etiketten leicht verwirrt.

�Einige Hersteller geben auf der Verpackung von Vollkornnudeln "Teigwaren aus Hartweizen", andere - "Makkaroni Weizenmehl." Aber in der Tat ist es das gleiche: Grie� von Hartweizen.

�6. Eier (je 78 Kalorien)

�Egg - nicht nur ein sehr n�tzliches Produkt, reich an Proteinen, die S�ttigung hilft es. Essen ein Ei zum Fr�hst�ck, k�nnen Sie erheblich Ihren Appetit f�r das n�chste Mal zu reduzieren und nicht um ihre Betriebe zus�tzliche 330 Kalorien.

�7. Dunkle Schokolade (170 Kalorien, 28 g)

��ber ein Viertel der 100-Gramm-Tafel Schokolade hilft, die Sie essen viel weniger als andere Produkte, als Komponenten dieser Delikatesse verlangsamen die Verdauung. Au�erdem ein paar Pl�tze von dunkler Schokolade dienen als Werkzeug gegen das Essen gro�er Mengen von S��igkeiten und salzige und fetthaltigen Lebensmitteln.

�8. Pinienkernen (95 Kalorien 14 g)

�In Pinienkernen enthaltenen Fetts�uren sind sehr gut f�r das Herz und dar�ber hinaus tr�gt zur langS�ttigungsGef�hl. Wenn Sie den Verzehr von Mandeln gewohnt sind, empfehlen wir Ihnen, dieses Produkt f�r Pinienkerne ersetzen.

�9. Weichk�se (76 Kalorien 28 g)

�Ziegenfrischk�se oder jede andere Art von "Feta" enth�lt konzentrierte Linols�ure, die zur S�ttigung beitr�gt und dar�ber hinaus hilft, Fett im K�rper verbrennen. Frischk�se enthalten Linols�ure in ausreichend gro�en Mengen konzentriert, so dass Sie sie in F�hrung zu geben, sondern um einen Versuch K�se beschr�nkt.

�10. Magermilch (86 Kalorien in einer Tasse)

�Viele von uns neigen dazu zu glauben das Haupts�uglingsmilchnahrung, ohne zu wissen, dass die n�tzlichen Eigenschaften von Milch von unsch�tzbarem Wert f�r einen Erwachsenen. Proteine, enth�lt, zum Beispiel - Casein, perfekt mit uns ges�ttigt. Zus�tzlich enth�lt Milch auch Linols�ure engt.

�11. K�se (169 Kalorien pro 100 Gramm)

�Dieses Produkt enth�lt Proteine, Fette, Vitamine, Mineralien und Nahrungsprodukt ist. Quark ist wenig Fett, fett und fett. Essen Sie alle Ihre Gesundheit!

�Quelle:

 Deutsch-Forscher haben den Mechanismus der Auswahl der Speisen entdeckt. Gefühl Hunger Angriff beginnen die meisten Menschen träumen von ganz bestimmten Speisen oder Snacks. Es ist nicht ihre Kalorien. Es stellt sich heraus Prioritäten kulinarischen Vorlieben stellt sich menschlichen Körper. So sagt er, wo es braucht Vitamine für jetzt.

 "Richtig verstanden, diese Signale die meisten Menschen haben noch nicht gelernt, das ist unter Wunschdenken - nach deutschen Spezialisten -.. Zum Beispiel, wenn eine Person, Schokolade zu essen will, bedeutet das, dass sein Körper nicht genug Zucker bedeutet, dass Schokolade kann schädlich sein nützliche Ersatz getrocknete Früchte. Die Wirkung wird davon die gleiche wie die süß. "

 Experten in Deutschland haben herausgefunden, was ersetzt werden könnte fastfood.

 Ernährungsberaterin Marion Hrylpartser glaubt, dass Menschen, die der Hamburger oder Steaks träumen, zu löschen Hunger Spinat, Bohnen oder Haferflocken mit Milch: sollte eisenhaltige Lebensmittel zu essen.
 Diejenigen, die Chips und Salzgebäck gerne, braucht Natrium. Sein Tagessatz - 50 g Oliven.

 Neben Zucker süßen Zahn müssen in der Regel auch Zink. Daher müssen sie nehmen mit Ihnen zu arbeiten und gesalzene Cashewkerne, und wenn die geplante Wanderung im Restaurant, können Sie ein Stück Kuchen Austern ersetzen.

 So haben deutsche Wissenschaftler herausgefunden, wie gefährlich machen fastfood für die menschliche Gesundheit. Nach allem, was wir essen, hängt von vielen Dingen: die Stimmung und Kraft und somit die Effizienz der Arbeit.

 Quelle:

 Kinder essen Kirschen mit großer Freude und kein Wunder, weil sie, anders als Kirschen, so süß und so saftig. Es ist schade, dass so Mimolette Kirsche Saison. Aber verpassen Sie nicht diese großartige Gelegenheit, Kirschen essen und den größten Nutzen daraus zu Substanzen, die enthält uns.

 Und mit diesen erstaunlichen Momente bis zur nächsten Ernte fortsetzen können Kirschen eingefroren werden. Als solches ist es vollkommen behält alle seine nützlichen Eigenschaften und ist eine schöne kleine Eiskugel rozmorozyvshy, die genossen werden kann, die Erinnerung an die gute Wort, Sommer.

 Kirsche Gesundheit

 Zusätzlich zu den Geschmack, hat Kirsche große medizinische Eigenschaften und wird zur Vorbeugung und Behandlung von vielen Krankheiten.

 Es stärkt das Immunsystem gut und hat sehr erfrischend. Auch in der Lage zu jubeln, geben Kraft und gute Laune.
 Aufgrund des hohen Eisengehalt in Kirschbeeren gut behandelt Anämie.

 Vitamin C, in Kirschen gefunden, ist eine starke antivirale und entzündungshemmendes Mittel, sie ermöglicht es dem Körper, um die Grippe, Mandelentzündung, Mittelohrentzündung und Sinusitis erfolgreich zu widerstehen.
 Erdbeeren sind ein guter Arzt für das Herz-Kreislauf-System durch Vitamin B1. Sie aktiv gegen die Bildung von schlechtem Cholesterin und gründlich reinigt den ganzen Körper davon.
 Atherosklerose und Bluthochdruck kann auch mit Kirschbeeren gewinnen. Das gleiche Vitamin C, die sie in großen Mengen gespeichert werden, kann eine gefäßerweiternde Wirkung auf die Blutgefäße versorgen und ihre Wände zu stärken.

 Angesichts der Tatsache, dass die Beeren an sich ist nicht sauer, es an Patienten mit hohem Säuregehalt empfohlen. Schade Magenschleimhaut nicht anwenden können, aber die Vorteile der in Beeren Vitamine und Mineralstoffe vorhanden.

 Wenn der Schmerz im Magen, Kolitis, Verstopfung und träge Darm empfohlen Obst Kirschen als Analgetikum und als besonders geeignetes Mittel, um den Austauschprozess zu verbessern.
 Mehr Kirsche hat harntreibend und daher ist es für Nierenerkrankungen und das Vorhandensein von Steinen in ihnen empfohlen.

 Dank Vitamin A, das Teil der Kirschen in der Leber ist eine leistungsfähige kathartische Prozess. Vitamin trägt zur Unterstützung der Leber regenerieren und auch der Bewältigung ihrer Aufgaben.

 Die Früchte Kirschen eignen sich hervorragend für die Behandlung des Bewegungsapparates. Knorpel, indem organische Vitamine und Wasser bieten sie verbessert die Leistung.
 Zur Vorbeugung und Behandlung der Gicht werden auch ermutigt, Kirschfrucht verwenden. Sie sind fähig, Harnsäure, die die Bildung von Ödemen der unteren Extremitäten fördert, was zu Schmerzen auszuscheiden.

 Wenn Thrombophlebitis Cherry ist in der Lage, Cholesterin gebildeten Cluster auflösen und reinigen Sie diese Vene. Eine regelmäßige Verzehr von Obst Kirschen vollständig von Fett-Plaques Blutgefäßen befreit und stärkt sie.

 Kirsche Beauty

 Für die schönen Hälfte der Menschheit Kirsche bereit zu dienen Schlankheits. Es fördert die Gewichtsabnahme und ein einzigartiges Gefühl von Jugend und Leichtigkeit geben.

 Auch Kirschen können als Masken für Gesicht und Hände eingesetzt werden. Zu diesem Zweck wird das Fleisch auf die Haut gelegt und mit warmem Wasser abspülen nach 15 bis 20 Minuten. Die Wirkung kann sofort nach dem Eingriff zu spüren, wie die Maske in der Lage, zu befeuchten und reinigen Sie die Haut, macht sie weich und upruhoy.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für Patienten mit Diabetes zusammen. In Cherry Zucker enthalten ist, kann Patienten schaden, so empfiehlt es sich, von dieser Versuchung widerstehen, so dass Sie nicht haben, um zu bereuen.

 Quelle:

 Experten von der Harvard University in der Fachzeitschrift "Neuron" die Ergebnisse der jüngsten Versuche mit gentechnisch veränderten Tollwutvirus veröffentlicht. Wissenschaftler zur Erreger angeordneten Nervenbahnen des Gehirns zu studieren.

 Diese Arbeit wurde durchgeführt, um neue Wege zur Heilung von Parkinson-Krankheit und verschiedene Süchte, die Vertreter der menschlichen Rasse ulyapuyutsya finden. Professor für Molekularbiologie Naosihe Uchida und sein Team nutzten die Tollwut-Virus für die Erstellung einer Liste der Eingangszollstellen an das Gehirn in seinem Inneren, direkt an Dopamin neuronalen Schaltkreisen führt in den Frontal Schicksale zum Vergnügen verantwortlich, und eine schwarze Substanz Mittelhirn für Motor verantwortlich Kontrolle.

 Es wird angenommen, dass Dopaminmangel in bestimmten Teilen des zentralen Nervensystems ist die Ursache der beiden Arzneimittel (oder Spiel) Abhängigkeit oder Parkinson-Krankheit. Krankheiten ganz anders - ein Neurotransmitter. Der Traum eines jeden Arztes, die mit Erkrankungen des zentralen Nervensystems befasst - zur Hand haben, eine Art Karte, die zeigt, wie die verschiedenen Teile des Gehirns verbunden. Professor Uchida, besonders interessiert, warum verschiedene Regionen des Gehirns, die auf demselben Dopamin sind, so unterschiedliche Funktionen. Tollwut-Virus für die Forschung wurde gewählt, weil es gut in neuronalen Schaltkreisen verteilt und gut sichtbare Schäden an Nervenzellen.

 Experimente an Mäusen. Vor infizieren das arme Tier Tollwut, Ärzte haben ihre Körper virusamy- "Helfer" zur Verfügung gestellt.

 Diese mikroskopisch kleinen Helfer Dopamin-Neuronen gezwungen, spezifische Proteine ​​durch das Tollwutvirus zu produzieren schlug nur dofaminerhicheskie Wege. Wiederum wurde modifiziert Tollwuterreger mit der Fähigkeit zu glühen dotiert, wodurch ein fluoreszierendes Protein schwierig. Dadurch konnten die Wissenschaftler eine Nervenbahnen, Straßen, die zu den Neuronen der Dopamin-Rezeptoren zu bekommen. Zum ersten Mal entdeckt und identifiziert - Einige Möglichkeiten sind Spezialisten, die anderen bekannt. Somit ist die Untersuchung bestätigt die Wirksamkeit der tiefen Hirnstimulation des Kerns subtalamichnoho zur Behandlung von Parkinson-Krankheit verwendet - es stellte sich heraus, daß dieser Bereich direkt an ZNS-Neuronen verwandten schwarze Substanz.

 Tiefenstimulation Geist implantiertes Gerät in das Gehirn, die durch elektrische Entladung regt bestimmte Teile des Nervensystems, Symptome zu unterdrücken. Nach dem Passieren Schema der Interaktion zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns mit Dopamin neuronalen Schaltkreise, verlassen Harvard Biologen auf schnellen Zukunft Durchbruch in der Theorie und Praxis der Therapie in Betracht gezogen unheilbaren Krankheiten - Parkinson-Krankheit sowie einer Reihe addyktsyy.

 Quelle:

 Während einer vollständigen Schlaf im Körper ist die Zerfalls Toxine. Dies sind die Ergebnisse der Forschung von Wissenschaftlern aus Cambridge veröffentlicht, schrieb die westlichen Medien.

 Ein Team von Forschern gemessenen Werte von Beta-Amyloid im Liquor von 10 gesunden Menschen. Die Messungen wurden jeden Tag und jede Nacht durchgeführt. Ebenen des Proteins waren deutlich niedriger in der Nacht. Die Forscher fanden heraus, dass das Niveau von Beta-Amyloid dramatisch erhöht, wenn Männer und Labormäusen nicht während des Tages schlafen. Schlafmangel auch provozieren die Bildung von Protein-Ablagerungen im Gehirn.

 Nach Ansicht der Wissenschaftler bei Mäusen nicht schlafen für 20 Stunden am Tag, die Bildung von Toxinen in den Körper drastisch erhöht.

 Wenn Labormäuse erhielten erforderlich, um zu schlafen und nach dem Aufwachen erhielten eine Dosis von Schlaftabletten, die sie weiter schlafen provoziert, begann der Prozess der Zerstörung schädlicher Einheiten. Als ein Ergebnis glaubt Neuro dass eine längere Schlaf kann auf die Behandlung der Alzheimer-Krankheit in einem frühen Stadium bei.

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 Die Ärzte sagen, dass die Verwendung von Honig statt Zucker, sind Frauen viel länger Jugend und Gesundheit des ganzen Körpers zu erhalten.

 Honig hat einzigartige antioxidative Eigenschaften, so dass jeder ohne Kontraindikationen, Ärzte empfehlen Sie Ihren Tag mit ihm ist. Einzigartige biochemische Zusammensetzung von Honig wird sichergestellt, dass die Regeneration des Körpers beginnt, aktiv zu sein, werden die beschädigten Zellen durch neue ersetzt, und schneller werden ausgeworfen - indem sie stärker, stärker Abwehrkräfte, verbessert die Haut und Normalgewicht. Am Morgen (Fasten) und am Abend (2 Stunden nach dem Essen) Honig trinken Wasser, machen, dass ganz einfach in einem Glas Wasser 1 Teelöffel Honig aufgelöst werden - und Schluck trinkt Mix.

 Denken Sie daran, dass das Wasser soll kühl, mit Temperaturen über 42 Grad Honig verliert alle seine nützlichen Eigenschaften.

 Zwei Teelöffel Honig täglich - eine Rate, die keine Belastung der Bauchspeicheldrüse absorbiert wird, aber am wichtigsten ist, ist es wirklich effektiv. Als Beweis, Forscher beschreiben Ergebnisse von Experimenten an alten Ratten, die Experten auf eine "Diät Honig" setzen.

 Nach einer Weile, die regelmäßige Verwendung von Honig Wassertiere verbessert Antwort und Stress, kommen wichtige Indikatoren wieder normal. Nach Ansicht von Experten ist dies sehr anschauliches Beispiel dafür, wie die antioxidativen Eigenschaften von Honig zu widerstehen Alterung und Verschleiß Körper, das Immunsystem zu stärken und die Jugend zurück.

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