Es ist wunderbar, Sommer! Zu diesem Zeitpunkt können Sie genug, um in der Sonne zu liegen leisten, am Strand oder auf den Fluss und Rückkehr nach Hause ausgeruht und mit einer schönen Bräune! Leider, oder es liegt ein in den Sommerferien keine Möglichkeit zu ersetzen, den Körper in der Sonne. Wie kann das dann sein? Kürzlich wurde dieses Problem gelöst. Kommen Sie auf die Hilfe-Mittel für die Bräunung.

 Einige Frauen verwirren Gerüchte nicht gleichmäßige Bräune, getrocknete Haut und den visuellen Effekt von "schmutzigen Hände". Hörte, nur wenige Menschen es wagen, diese Art der Bräunung zu verwenden. Aber man kann versuchen, den Einfluss des Wesens zu verstehen und herauszufinden, wie sie weiterhin verwendet werden.

 Das Werkzeug wird von Pigmenten und chemischen Elementen, durch welche die äußere Schicht der Epidermis wird dunkler gemacht. Was beeinflusst die Substanz von Werkzeugen für die Bräunung sich Dihydroxyaceton. Gibt es eine Reaktion der Substanz mit Hautprotein Keratin. Als ein Ergebnis dieser Reaktion freigesetzt melonoidin. Melonoidin seine Struktur ist ähnlich wie Melanin, es zu benutzen und schaltet Schokolade Hautton. Stoffe genannte bronzat, ein anderer Teil Bräunungscreme. Diese Mikropartikel machen die Haut schimmernden.

 Folgen Sie den Anweisungen, können Sie keine Komplikationen zu vermeiden. Bei trockener Haut an der Stelle der Anwendung Produkt kann die Haut feuchtigkeitsspendende Milch oder Sahne zu erweichen. Man sollte auch nicht vergessen, dass die Mittel für die Bräunung ist nicht ein Schutzfaktor gegen den negativen Einfluss von Sonnenlicht.

 Bevor Sie sich bewerben ein Heilmittel Haut braucht sorgfältige Behandlung Peeling oder Peeling. Die Haut wird von abgestorbenen Zellen gereinigt und ein tan mehr halten. Vergessen Sie nicht, das tat weh Rasieren der äußeren Schicht der Epidermis, und, natürlich, und sehr tan. Um die Wirkung von "schmutzigen Hände" zu vermeiden, sollten Handschuhe verwenden. Hell und bunt bemalt Haar sorgfältig nehmen Sie sie nicht während der Anwendung Spanfläche zabarvylysya.

 Tanning Spray ist das Beste für eine einheitliche Anwendung. Die ersten 20 Minuten ist nicht empfehlenswert, den Kontakt mit Gewebe haben, denn Gerben praktisch keine vidpyrayetsya.

 Periode angezeigt Bräunungs hängt von der Art und den Eigenschaften der Haut. Es reicht für gewöhnlich von 30 Minuten bis 6 Stunden. Schnell das Ergebnis ist nicht wirklich ein Maß für die Zuverlässigkeit gewählte Produkt. Umfragen zufolge ist das schnelle Geld nicht so zuverlässig wie sie, so schnell offensichtlich gewaschen.

 Es ist nicht möglich, die Periode der Bräunung genau zu bestimmen. Für jede einzelne Haut in dieser Zeit, aber da die oberste Schicht der Epidermis wird täglich aktualisiert, können wir sagen, dass nach 2-4 Tagen Bräune verblasst.

 So aktualisieren Sie Ihre Bräune, sollten Sie alle Manipulationen vor der ersten Anwendung genommen zu wiederholen, nämlich klare Haut, Handschuhe und holen Haar. Durch diese Vorgehensweise, die Sie pflegen können Ihre Bräune für eine lange Zeit.

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 Jeder weiß, dass Nitrate - schädlich ist. Aber nur wenige können eine genaue Definition der Nitrate, und was es die übermäßige Verwendung dieser Verbindungen in Lebensmitteln bedroht zu geben. Seien wir ehrlich!

 Nitrate - ein Salz der Salpetersäure, werden in der Erde gefunden, Düngemittel reich, sehr vorteilhaft für die Pflanzen. Aber einige Arten von Gemüse, Obst und Kräuter, die aus dem Boden mehr Nitrat aufnehmen kann, als sie brauchen. Auch Nitrate reichern sich in Produkten im Fall von Stickstoffdünger in den Boden zu viel. Ein Teil der Nitrate ist pflanzliches Eiweiß, und alles, was in unseren Körper unverändert fällt. Die meisten Körper entfernt Nitrate, aber einige ihrer Arten zu schweren gesundheitlichen Problemen.

 Gefährlicher als die Nitrate

 Die Hauptursache Nitrat-Vergiftung - die Wirkung des Metaboliten (Nitrit). Im Zusammenspiel mit Hämoglobin, Methämoglobin Form Nitrite, die nicht in der Lage, Sauerstoff zu transportieren ist. Als Ergebnis beginnt der Körper Anoxie. Außerdem Nitrit führen rasche Expansion der peripheren Blutgefäße und Blutdruckabfall.

 In gesunden menschlichen Blut ist etwa 2% Methämoglobin, und wenn sein Gehalt erhöht sich auf 30%, Symptome einer akuten Vergiftung. Geregelten Inhalte von Methämoglobin im Blut ein spezielles Enzym - methemohlobinreduktazy -, die eine Person mit nur drei Monate alt zu produzieren beginnt. Daher ist die gefährlichste Nitratvergiftung für Kinder unter einem Jahr - im Hinterkopf behalten, dass Nitrite in die Muttermilch bekommen. Unabhängig "return" ein Hämoglobin ist sehr schwierig, so dass die Symptome der Nitratvergiftung sofort an Ihren Arzt.

 Vergiftungssymptome

 Nach 1? 6 Stunden nach Verzehr von Lebensmitteln vysokonitratnyh Symptome:

•  Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall (oft mit Blut);
•  Vergrößerung der Leber, Gelbfärbung der Augen manchmal;
•  niedriger Blutdruck;
•  kühlen Extremitäten;
•  Zyanose der Nägel, Lippen, des Gesichts, der Schleimhäute;
•  Atemnot, Schwäche, Schläfrigkeit;
•  Kopfschmerzen, Tinnitus, verschwommenes Bewusstsein bis zu seinem Verlust.

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•  Rufen Sie den Notarzt.
•  Vor der Ankunft des Arztes Spülung Magen - trinken 1.5? 2 Liter Wasser etwas kühler Körpertemperatur und Call Erbrechen.
  

  
  

•  Trinken Sie ein paar Tabletten von Aktivkohle (mit einer Geschwindigkeit von 1 Tablette pro 10 kg) oder in der Befehlsteil Smektit oder Enterosgel angezeigt.

 Sicherheit

 Für alle akkumulieren Nitrate Kohl, Karotten, Gurken, Zucchini, Salat, Radieschen, Rettich, Rüben, Sellerie, Dill, Petersilie, Wassermelone. Die Früchte, die eine Menge an Nitraten, meist sehr groß. In "vysokonitratnyh" Zuckerbrot serdtsevinku weißer als andere Teile. In Kohl Nitrate Kolben und oberen Blätter, und die Gurken konzentriert - schälen und "Schwanz" teil.

 Anzahl Nitrat reduziert wird, wenn die Reinigung, Einweichen und Kochen.

•  Von frischem Gemüse sollten die Teile, die Nitrate ("Schwänze" in der Schale und Karotten, Gurken und Zucchini, Kohl Kohl in, etc.) sammeln sich trennen
•  Einweichen gut für Blattgemüse und Kohl: Double genießen sie in kaltem Wasser für 2 Stunden, dann lassen Sie das Wasser in der Nacht.
•  Beim Kochen von Nitraten um bis zu 85% reduziert wird, ist es wichtig, zuerst zu gießen heiße Brühe - bei Kühl Nitrate "Rückkehr".
•  Während der Lösch von Nitraten, die mit ein paar mehr entfernt werden, weil Kohl, Kürbis und Rüben in Löschkopf Abdeckung ist nicht erforderlich.

 Ascorbinsäure hilft im Körper zu reduzieren fast dreimal so die Erzeugung von gefährlichen Stoffen. Deshalb, wenn Sie nicht sicher über die Sicherheit des Produktes, die gehen, um zu essen, zu trinken ein Glas Saft von Zitrusfrüchten und erst dann essen. Dies ist jedoch kein Grund, die Lebensmittel, die Nitrate, trinken Liter Saft verbrauchen - Einige Schadstoffe in den Körper gelangen und bei Berührung mit Vitamin C. Folgen Sie einfach den Regeln der Lagerung und Handhabung - und viel Glück!

 Consultant - Eugene Kurlenya Therapeuten

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 Fan von Diäten auf Basis der Wiederherstellung der Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper, ist Kirsten Dunst. Laut der Schauspielerin war sie es, nicht der Kosmetik oder Verfahren, die es sie jünger aussehen als ihre Jahre.

 Dunst ist seit 30 Jahren, und es ist immer noch eine Rolle auf allen jungen Mädchen spielt. Die wichtigsten Geheimnis ihrer Jugend - ist richtig, vitaminreiche Kost. Dunst isst nur Bio-Lebensmittel (Gemüse, Obst, Beeren), Vermeidung von Fast-Food und verängstigt transzhyriv. Nach Dunst, desto mehr natürliche Produkte besser. Die Schauspielerin gibt zu, dass das Praktizieren einer Diät auf der Grundlage der Theorie des Säure-Basen-Haushalt, und nicht besonders stören körperliche Aktivität.

 Auswirkungen von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich - Ernährungsgewohnheiten, permanent Verhältnis von Säuren und Laugen (Stoffe mit völlig unterschiedlichen Eigenschaften) beim Menschen begannen, die Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts zu studieren. Dann war es interessiert in erster Linie die Chemiker: sie, das Geheimnis der Zellen lösen wollte. Amerikanische Ernährungswissenschaftler sind an diesem Thema interessiert später - in 80 bis 90 Jahren, als die Epidemie der Fettleibigkeit in Amerika begann, sich auf katastrophale Ausmaße annehmen.
 Um zu verstehen wie Lebensmittel beeinflussen das Verhältnis von Säuren und Basen im Körper wiederum Physiologie. Die Tatsache, dass unser Körper zu 90% verschiedener Flüssigkeiten besteht. Detaillierte Liste sie Funktion Wir werden uns nur wichtige Eigenschaft nicht einschränken - stabile chemische Zusammensetzung, ihre Schwankungen führen zu der Entstehung von Krankheiten. Auf die Stabilität beeinflussen die Temperatur, der Salzmenge in der Nahrung und Nährstoff - Glucose, verschiedene Ionen, Sauerstoff, Kohlendioxid Abfall.
 Der Säuregehalt der meisten Abfall, nicht der ursprüngliche Inhalt von Säuren in der Nahrung beeinflusst den konstanten Wert von Chemikalien in den Körper. Die Erzeugnisse nach der Verarbeitung die saure Abfälle Autoren Ernährung auf der Grundlage der Theorie des Säure-Basen-Gleichgewicht sind, genannt kyslotoobrazuyuschymy, und diejenigen, die auf den Säuregehalt beitragen - Laugen (Lauge so sind natürliche Antagonisten Säuren).

 Grundlagen der Ernährung

 All das Säure-Basen-Diät basiert auf der Tatsache, dass in der Ernährung des modernen Menschen dominiert hauptsächlich kyslotoobrazuyuschye Produkte. Dies führt zu einer Übersäuerung des Körpers und der damit verbundenen Verletzung aller Grundfunktionen (endokrine System Versagen, Immunschwäche). Die Autoren argumentieren, solche Methoden, um den Stoffwechsel zu verbessern und widerstandsfähiger gegen Viruserkrankungen sollte mehr alkalische Lebensmittel zu essen. Und diese Tatsache bestätigt nicht nur Heilpraktiker, aber Certified Professionals. So auf der Grundlage der wissenschaftlichen Arbeit von Dr. Dayan Met, Ernährungsberater, Berufs Washington Department of Health, und Jamie Bland, Ernährungsberater und Gründer HealthComm International, in der Zeitschrift Alternative Therapien in der Gesundheit und Medizin veröffentlicht wurde, schließen, dass die Erhöhung der Anzahl von basischen Lebensmitteln in der Ernährung und oschelachivanie internen Umwelt (vor allem in den Nieren) stimuliert die natürliche Entgiftung. Nach Ansicht von Experten, müssen wir mindestens 65 bis 80% übernehmen (die jeweils durch eine ähnliche Diät zeigt seine Größe) alkalische Produkte (von denen nur 30% - in thermisch verarbeiteten Form) und 20 bis 35% - kyslotoobrazuyuschyh. Was die Kalorien und Nährwert, zum Beispiel, Robert Young, Autor von Diät das pH Wunder, sollten diese Optionen kleinere. "Wenn ein Mann wird abgeschlossen sein, nur essen alkalische Lebensmittel, kalorienreiche Ernährung, Gewicht zu verlieren, es wird keine Einschränkung" - sagt Arzt. Zustimmen, klingt sehr umstritten. 

 Schädliche und nützliche

 Nach Unterstützer von Diäten Säure-Basen-Haushalt, sollten Sie so viele Produkte und oschelachivayuschih mindestens zakislyayuschih nehmen. Sie erhalten eine Liste mit nützlichen und schädlichen Produkten aus dem Buch zu finden "das pH Wunder: Balance Ihre Ernährung, Reclaim Your Health".

 YES / oschelachivanie

 Gemüse
 Tomaten, Spargel, Rüben, Brokkoli, Rosenkohl, Karotten, Blumenkohl, Sellerie, Zucchini, Gurken, Knoblauch, Kartoffeln, grüne Bohnen, Blattgemüse, Zwiebeln, Erbsen, Radieschen.

 Früchte und Beeren
 Birne, Grapefruit, Zitrone, Wassermelone.

 Fette und Öle
 Avocado, Leinsamen und Hanföl.

 Fisch
 fettem Fisch (Forelle, Lachs).

 Nüsse, Rosenkohl, Bohnen, Getreide und seine Produkte
 Mandeln, Buchweizen, Reis "Basmati" Bohnen, Leinsamen, Linsen, Kürbiskerne, Sesam, Soja, Tofu, Filme, Amaranth, Dinkel, Sojasprossen, Alfalfa, Weizen, Rettich, Kichererbsen, Sonnenblumenkerne.

 Getränke
 Gemüsesäfte, reinem Wasser (destilliertes, ionisiert), "Zitrone" Wasser (reines Wasser + Zitronensaft oder Kalk), Kräutertee, Gemüsebrühe, Soja- und Mandelmilch.

 No / Versauerung

 Tierische Erzeugnisse
 alle Arten von Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Fisch (außer Lachs und Forelle).

 Obst und Trockenfrüchte
 Alle Arten, außer in der ersten Spalte aufgelistet.

 Milchprodukte
 alle Arten.

 Fette und Öle
 alle tierischen und Milchfetten alle pflanzlichen Öle, sind nicht in der ersten Spalte aufgelistet.

 Getränke
 Alle Getränke sind nicht in der ersten Spalte enthalten.

 Süßwaren und Halbfabrikaten
 alle Arten.

 Fastfood
 alle Arten.

 Brotbacken
 alle Arten.

 Nüsse, Getreide
 alle Arten von Getreide und Nüsse, sind nicht in der ersten Spalte aufgelistet.

 Weitere Produkte
 Soßen (Tomate, Sojamayonnaise), Essig, Kaffee, raffinierten Produkten.

 Menü für 7 Tage

 Trotz der Tatsache, dass die Autoren der Säure-Basen-Diäten nicht Kalorien zählen rufen in der Ernährung haben wir die Stellungnahme der klassischen Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Frauen, die eine sitzende Lebensweise führen, nicht die Marke von 1600-1800 kcal überschreiten.

 TAG 1
 Frühstück: gekochtes Wasser Buchweizen mit Leinenöl, eine halbe Banane, einem Glas Wasser mit Zitrone.
 Mittagessen: eine halbe Grapefruit und 3 Walnüsse.
 Mittagessen: Suppe mit Brokkoli, Salat mit Blattgemüse, 130 g Lachs
 auf Dampf gegart ein Stück Roggenbrot.
 Snack: Saft von Karotten, gewürzt Joghurt.
 Abendessen: Tofu mit Schneiden Tomaten und Gurken Tasse Tee mit Honig.

 TAG 2
 Frühstück: gekochtes Wasser Filme mit Leinenöl, Joghurt, ein Glas Wasser mit Zitrone.
 Mittagessen: Salat aus geriebenen Möhren mit Leinenöl, eine halbe Grapefruit.
 Mittagessen: Suppe mit Kohl, Linsen mit gedünstetem Gemüse, Toast mit Avocado.
 Snack: Saft von Sellerie und Karotten.
 Abendessen: ein Glas Sojamilch, 150 g Erdbeeren, Toast mit Roggenbrot.

 TAG 3
 Frühstück: gebratener Tofu mit Tomaten und Sojasprossen, Orangensaft.
 Mittagessen: eine halbe Grapefruit.
 Mittagessen: Salat von Kohl mit Karotten, Rindfleisch mit Buchweizen, Gemüsesaft.
 Snack: 3 Walnüsse.
 Abendessen: gekocht gedämpft Zucchini mit einem Stück Maisbrot.

 TAG 4
 Frühstück: Rührei mit 2 Eiern, Kirschtomaten, Roggenbrot.
 Mittagessen: eine halbe Grapefruit und 3 Walnüsse.
 Mittagessen: Suppe Spinatsalat mit Linsen und Leinöl.
 Snack: Naturjoghurt mit Petersilie, 2 Selleriestangen.
 Abendessen: eine halbe Tasse Buchweizen mit einem Glas Mandelmilch, Mineralwasser.

 TAG 5
 Frühstück: gekochtes Wasser mit Leinenbuchweizen Butter, eine Tasse Erdbeeren, einem Glas Wasser mit Zitrone.
 Mittagessen: 10 Mandeln.
 Mittagessen: gekochten Rosenkohl, gewürzt ?? saure Sahne, 130 g Forelle, gegrillt, die Hälfte Vollkornbrot Brötchen, Saft aus Gemüse.
 Snack: 3 Walnüsse.
 Abendessen: Salat mit Tofu, Spinat, Leinsamen, Glas Wasser mit Zitrone.

 TAG 6
 Frühstück: gebratenem Tofu, Krautsalat mit Gurken, mit Leinenöl, Roggen Toast, ein Glas Wasser mit Zitrone gekleidet.
 Mittagessen: eine halbe Grapefruit und 3 Walnüsse.
 Mittagessen: Suppe mit Kohl und Kartoffeln, die Hälfte Hähnchenbrust, geschmorte Bohnen.
 Snack: Birne.
 Abendessen: Soba (100% Buchweizenmehl), ein Salat aus frischem Gemüse.

 TAG 7
 Frühstück: Filme, in Wasser gekocht, Roggen Toast mit Tofu und Gurken, einem Glas Wasser.
 Mittagessen: eine halbe Grapefruit.
 Mittagessen: Selleriepüree mit Avocado, 100 g mageres Schweinefleisch, Salat mit Rucola und Kopfsalat, eine Scheibe Vollkornbrot.
 Snack: 3 Walnüsse.
 Abendessen: Salat mit roten Bohnen, mit Leinenöl, einem Glas Wasser angezogen.

 Sie mögen keine strengen Einschränkungen, die nicht sehnen Sie schnell und damit unzuverlässige Ergebnisse und sorgfältig über Ihren Körper? In diesem Fall ist die israelische Ernährung für Sie!

 Israelische Diät - Nahrungsmittelsystem

 Es befindet sich in einer Weise, dass Sie nicht das Gefühl hungrig besteht, und zusätzlich enthält fast keine Einschränkungen. Ihr Geheimnis - das richtige Produkt-Kompatibilität, denn von denen gibt es einen Rückgang Kalorien täglichen Ernährung.

 Produktkompatibilität

 Konnektivität im israelisch-Ernährung ist streng vorgeschrieben als separate Speisekarte - und, nebenbei bemerkt, hat eine Menge von Ähnlichkeiten. Die Regeln sind einfach:

1.  Alle Arten von Fleisch, Fisch, Geflügel und Käse und Eier sollten nur grünes Gemüse (Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, Lauch, Speck Blatt, Kohl, Rosenkohl, Zucchini, grüne Bohnen essen und etc.).
2.  Alle Arten von Fleisch, Fisch und Geflügel, aber auch Käse und Eier sind strengstens verboten, kombiniert mit Milch, Kartoffeln und alle stärkehaltigen Lebensmitteln, Sauerrahm, alle Öle und Zitrusfrüchten.
3.  Milch und Obst ist nicht kompatibel Produkte - sie essen nur allein, wie Mittag-oder Abendessen.
4.  Milchprodukte und Fruchtsäfte in diesem Fall ist das Essen, so bedürfen einer gesonderten Mahlzeit.
5.  Wie bei allen Diäten, ist es notwendig, um dem Körper viel Wasser geben - ein einfaches, sauberes Trinkwasser ohne Kohlensäure.

 Das Essen ist sehr logisches System: Oft kommen wir nur, weil fettes Fleisch immer noch schwer, herzhafte Beilage zu nehmen, und dazu ein Glas Saft Kalorien, und manchmal sogar gewürzt Dessert. Aufgrund der Tatsache, dass diese Diät wird für alle neuen Mahlzeit (eine Lücke zwischen den Mahlzeiten in der Regel mindestens 2-3 Stunden) gegeben - der Körper wird viel einfacher.

 Beispielmenü für den Tag

 In diesem israelischen Ernährung kann sogar ein Leben lang halten - es ist ganz nett und ausgewogen.

 Betrachten wir beispielhaften Diät-Menü:

1.  Frühstück. Eine Portion Haferbrei (Buchweizen, Hafer, usw. Ihrer Wahl), Salat.
2.  Brunch. Ein Glas Joghurt oder Obst.
3.  Abendessen. Gemüsesuppe und Salat oder ein Stück Fleisch / Geflügel / Fisch + Salat und Tee.
4.  Mittag. Eine Portion Obst oder Joghurt.
5.  Abendessen. Obstsalat mit Nüssen oder Portion Hüttenkäse mit Früchten. Wenn Sie hungrig sind - können Sie ein Stück Fisch mit Beilage von frischem Gemüse zu essen.

 In einigen Ausführungsformen angeboten am Morgen ein Glas Olivenöl und einem Glas Buttermilch. Wenn Sie diese Diät nicht isst, können sie es sich leisten können. Essen, so dass Sie Gewicht verlieren langsam nach und nach, und vor allem - die verlorenen Pfunde zurück.

 Diese Diät ist nützlich für die Reinigung des Körpers, als im normalen Zustand, oft überladen wir die Verdauungsorgane unverdauliche Kombinationen, in diesem Fall, der Körper ist einfach, stressfreie, warum bald werden Sie den unvergleichlichen Wohlfühlen. Wenn auf den ersten Anschein, dass nicht genug Essen, der Magen wird weiter schrumpfen, und Sie fühlen sich einfach und komfortabel.

 Israelische Ernährung für die biologische Uhr

 Es gibt eine andere Art von Diät, die israelische Hoffnung für diejenigen, die wollen, gibt essen wie früher, aber um Gewicht zu verlieren. Die Experimente wurden an Nagetieren durchgeführt und gab gute Ergebnisse.

 Die wichtigsten Geheimnis dieser Diät - essen für die biologische Uhr unbedingt erforderlich, von 10 bis 17 Stunden. Zu diesem Zeitpunkt nach Ansicht der Wissenschaftler, verbrennt der Körper alles spurlos. Eine solche Diät-Geheimnis - zwischen Abendessen und Frühstück, sollten mindestens 12 Stunden dauern.

 Diese Diät ist eine Chance, etwas innerhalb der festgelegten Zeit zu essen zu sehen, und zu anderen Zeiten, wie trinken ungesüßten Tee oder sogar 1% Joghurt. Jeder, der an die Arbeit geht, wird es sehr schwierig, einen Zeitplan zu halten, weil Abendessen fällt in der Regel in der späteren Zeit.

 Chemotherapie - eine Methode zur Behandlung von Krebs durch Verabreichung a Krebsmedikamente Organismus, der Krebszellen zu zerstören oder zu stoppen, den Prozess der Entwicklung. Dies ist bei weitem das wirksamste Verfahren zum Umgang mit der Krankheit. Jedoch ist dieses Verfahren eine nachteilige Wirkung auf den Körper als Ganzes: die toxische Substanzen in Pharmazeutika verwendet wird, beeinflussen nicht nur anomale, sondern auch gesunde Zellen. Jedoch sind die Nebenwirkungen der Chemotherapie jetzt weniger schmerzhaft als vorher. Hier ist die Rede über sie.

 Arten der Chemotherapie

 Abhängig von der Art der Krebschemotherapie kann verwendet werden:

•  Krebsbehandlung (Zerstörung der infizierten Zellen in den Körper);
•  Kontrolle der Erkrankung (Verlangsamen oder Suspension von Krebszellen);
•  Linderung der Symptome (Schmerzlinderung und Beschwerden).

 Eine weitere Klassifizierung

 Da die Zahl der Medikamente während der Bestrahlung verwendet werden, sind solche Arten der Chemotherapie:

•  monohymyoterapyya (ein Medikament handelt);
•  Chemotherapie (gleichzeitige oder aufeinanderfolgende Verwendung von mehreren Drogen).

 Das Verfahren der Chemotherapie Die meisten Medikamente werden in den Körper intravenös in einer Dosierung streng, durch Ihren Arzt vorgestellt. Nach jedem Kurs, dem Patienten eine Pause von 1 bis 3 Wochen. Zu diesem Zeitpunkt wird die Erholung des Körpers. Basierend auf der Befragung und Datenanalyse Arzt macht eine Aussage über die Wirksamkeit des Verfahrens.

 Komplikationen von Chemotherapie

 Die Wirkungen der Chemotherapie können recht unterschiedlich sein.

 Trotz ihrer Wirksamkeit bei der Abtötung von Tumorzellen, Chemikalien gleichzeitig verwendet wird, eine negative Wirkung auf die Aktivität des gesamten Organismus. Was sind die Nebenwirkungen der Chemotherapie kann?

 1. Haarausfall (Alopezie). Dies ist ein Problem von allen Patienten konfrontiert, aber ihre "neuen" Aussehen verwendet überhaupt nicht kommen lassen. , Nach Beendigung der Behandlungszyklen Haare wachsen jedoch von der gleichen Geschwindigkeit.

 2. Die Niederlage der Knochenmark und Blut. Chemotherapie führt zu einer Abnahme der Produktion von weißen Blutkörperchen, rote Blutkörperchen und Blutplättchen.

 3. Entzündung der Mund.

 4. Anämie - eine Abnahme des Blut Hämoglobin und roten Blutkörperchen. Keine Behandlung ist nicht erforderlich.

 5. Verletzungen des Magen-Darm-System. Ausgedrückt als Übelkeit und Erbrechen als der erste Tag des Verfahrens, und im Verlauf.

 6. Die Schwächung des Immunsystems. Dies ist aufgrund der Abnahme der weißen Blutzellen und Granulozyten.

 7. Thrombozytopenie. Verringerung der Blutplättchen. In den meisten Fällen ist die Behandlung benötigt.

 8. Unfruchtbarkeit.

 Der Rhythmus des Lebens und der Ernährung während der Chemotherapie Das Hauptsymptom während und nach der Chemotherapie ist ständige Müdigkeit. Empfohlene mehr Ruhe und langsamen Tempo des Lebens. Rehabilitation nach einer Chemotherapie durch eine sorgfältige Überwachung des Patienten gemeint. Von Lebensmitteln verzehrt werden sollte mehr Milchprodukte, da sie eine günstige Wirkung auf die Magenschleimhaut und zu verhindern, Haarausfall. Mögliche Nebenwirkungen der Chemotherapie kann zu erschrecken. Aber sie, aber die Krebszellen umgehen kann ohne Behandlung - keine.

 2-3 Pfunde wird die israelische Ernährung zurückgesetzt. Sein Prinzip ist dies: nicht ausschalten aus der normalen Ernährung von Produkten und nicht mit anderen zu ersetzen. Stattdessen empfehlen israelischen Ernährungs rational und nicht zu essen, um die Regeln der Vereinbarkeit von Produkten miteinander zu vernachlässigen.

 Unterdrücken Sie Durst nur gefiltert oder abgekochtes Wasser.

 Von Tee, um Tafellöffel - Ein leerer Magen (vor dem ersten Frühstück), ein wenig Olivenöl essen. Nach etwa 15 Minuten, trinken Sie ein Glas Wahl für jeden Joghurt oder Joghurt täglich.

 1. Früh

 Salat mit allen Gemüse, serviert Getreide (Haferflocken, Buchweizen), leicht gekocht Erbsen oder Mais.

 Ein Tag zum Frühstück kann man ein gekochtes Ei essen.

 Antrag auf Frühstück grünem oder schwarzem Tee sein.

 2. Frühstück

 200-300 g Folgen einer Frucht Ihrer Wahl.

 Abendessen

 Gemüsesalat mit frischen oder gekochtem Gemüse - wie Salat.

 Gemüsesuppe oder Suppe und ein kleines Stück von Wasser oder Dampf gekocht Fleisch (Sie können Fische nach den gleichen Methoden gekocht essen), mehrere kleine oder eine große Scheibe Brot.

 Zum Nachtisch - Bratapfel.

 Mittag

 300 g jeder Folgen Früchte.

 Abendessen

 1 Tasse Joghurt oder jeder Joghurt, Obst Mischung aus getrockneten Datteln, Aprikosen, Feigen, Pflaumen und Walnüssen (Mischungs in einem Mixer).

 Diese Heilung harmonieren perfekt normalisiert den Darm. By the way, können Sie Tee oder Wasser zu trinken.

 Nach israelischen Ernährungswissenschaftler, Missbrauch von Essen - nichts wie in völliger Missverhältnis zwischen der Geist und Handeln, und die Konsumbedürfnisse des Körpers.
 Überessen verwöhnt Figur - nicht die schlechteste Folge von Übergewicht. Es ist auch eine Erkrankung der peripheren Blut- und Lymphkreislauf, verschiedene Stoffwechselerkrankungen, einschließlich Cholelithiasis und Urolithiasis, Diabetes. Zuzüglich einer möglichen "Bouquet" Wunden aufgenommen verringerte Resistenz gegen verschiedene ansteckende und Entzündungserkrankungen, Erkrankungen der Atemwege.
 Allerdings können all dies, wenn gewünscht vermieden werden. Die Hauptsache - nicht verzweifeln, denn es kommt und jeder kann. Nur nicht überstürzen. Die optimale Rate der Gewichtsabnahme - 2-3 Pfund pro Monat.
 Israelische Ärzte empfehlen eine strenge Kontrolle der Kompatibilität der Nahrung aufgenommen. Zum Beispiel, Fleisch, Eier, kann Käse mit Gemüse kombiniert werden, aber nicht essen Milch, stärkehaltige Lebensmittel, saure Früchte, Sahne, Butter und Pflanzenöle. Fisch kombiniert nur mit grünem Gemüse. Milk "nicht freundlich" mit nichts. Fats sinnvoll, nur Getreide und Gemüse zu verwenden. Grünes Gemüse sind gute Protein und Stärke. Saure Frucht besser ist, allein oder zusammen mit Milch essen, aber es ist nicht wünschenswert, mit Getreide, Brot, Proteine ​​zu kombinieren.
 Beste Getränk nur Wasser, und sauber, ohne mineralische Einschlüsse (gefiltert, gekocht). Säfte, Milch, Joghurt Attribut Experten auf Nahrung.

 Israelische Ernährungswissenschaftler empfehlen für Voll getestet empirisch-Menü, das nicht nur die Gewichtsabnahme fördern, sondern auch verbessern den Stoffwechsel, Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper und fördert die Verbesserung aller Systeme und Organe.
 Die Diät-Plan in ihrem Verständnis - ist keine Ausnahme von der Ernährung bestimmter Produkte und deren rationalen Verbrauch unter Berücksichtigung der Kompatibilität und Kalorien Assimilation. "Setzen Sie sich" auf einem Produkt oder sogar etwas nicht nur schädlich, aber gefährlich für die Gesundheit. Aber die Einhaltung der vernünftige Ernährung auch nur für kurze Zeit und ist in der Lage, ein positives Ergebnis zu geben.
 Am Morgen auf nüchternen Magen, vom Tee zu einem Esslöffel Olivenöl.
 Nach 15 Minuten wurde ein Glas frisch Joghurt oder Kefir.
 Erstes Frühstück Salat aus Gemüse auf Haferflocken oder Buchweizen, Erbsen, Mais, Käse, gekochtes Ei gekocht (jeden zweiten Tag), ungesüßte Tees wählen, grün ist besser.
 Mittagessen: (12: 00-12: 30) von 200 bis 300 Gramm ungesüßte Frucht.
 Mittagessen (14: 30-15: 00): Gemüse-Salat, Salat, Suppe oder Suppe, gekocht oder Dampf Fleisch (gekocht oder gebackener Fisch); eine Scheibe Brot, Bratapfel.
 Mittag (18: 00-18: 30): 300 g ungesüßte Frucht.
 Abendessen: ein Glas Kefir oder Joghurt, Obst-Mix. Fruchtmischung ist insbesondere für Menschen mit Problemen im Darm. Vorbereiten es so: gerade hacken gleiche Mengen von getrockneten Datteln, Aprikosen, Feigen, Pflaumen und Walnüssen. Diese Arzneimittel können Wasser oder Tee zu trinken.

 Benommenheit, Müdigkeit, Apathie, Unentschiedenheit, Reizbarkeit, Weinerlichkeit, Empfindlichkeit gegenüber Veränderungen, übermäßiger Bescheidenheit oder Reizbarkeit, schlechte Leistung Wetter, Verletzung und Schwächung der Aufmerksamkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit. Jeder auf seine Weise zu erleben, was Ermüdung genannt.
 Warum wir müde? Nicht zu verwechseln Konzepte wie Müdigkeit und Erschöpfung, da sie im Wesentlichen ungleiche. Müdigkeit - eine subjektive Erfahrung, Ihre individuellen Gefühle ("Ich bin todmüde") ist nicht immer das eigentliche Ziel Körper Müdigkeit reflektieren. Es wird oft vorgeschaltet und ohne Last. Heute, der intensive Wettbewerb, der wahnsinnige Tempo des Lebens, viele Informationen, aufgeblasen Normen und Stereotypen in der Gesellschaft auferlegt, chronische Müdigkeit in der Lage, Leben zu ruinieren und zu zerstören viele Möglichkeiten. Doch es ist nicht notwendig, um Muskelaufbau und Genussmitteln zurückgreifen. Versuchen Sie herauszufinden, die Ursache Unwohlsein. Shew Arzt analysieren. Wenn Sie krank sind - behandelt werden sollten. Wenn Müdigkeit - unbewusste Schutz vor Stress, nehmen ihre Ursachen. Es ist möglich, dass Sie einfach zu überschätzen ihre Kräfte. Lebe, als Teil dessen, was Sie in der Lage sind, oder erschöpfen sich, verlieren die Freude am Leben und beenden schweren Nervenzusammenbruch. 

 Die Ursache der Müdigkeit kann zashlakovannost und werden Schwächung des Körpers, Stoffwechselstörungen, Mangel an Zucker und Nährstoffe im Blut, chronische Mangel an geeigneten Rest, Leiden einer schweren Krankheit. Wie kommt dieser Eindringling? Nach körperlicher Anstrengung Schlacke, als Ergebnis des Stoffwechsels (zB Milchsäure und Kohlendioxid) gebildet, im Blut ansammeln und schwächen den Körper. Dann empfängt das Gehirn zu wenig Sauerstoff und Nährstoffen und schaltet auf einen Ruhezustand, die der Körper benötigt weniger Energie kostet. Die wohltuende Wirkung von so zumindest eine temporäre Änderung Aktivitäten, um die Situation zu ändern. Und es ist wichtig zu lernen, sich zu entspannen. Es ist nicht einfach, aber sehr nützliche Fähigkeit.

 Was tun? Act. Die erste Bedingung - eine gesunde, vitaminreiche Kost, die am besten stellt alle notwendigen Zellen und vor allem nervös. Holen Sie sich genügend Schlaf, zu Fuß und an die frische Luft. Förderung der Durchblutung Obst und Gemüse erhöht die Spannung der Gefäßwände und eine Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Vitamin C schützt Vitalschilddrüsenhormon Trijodthyronin für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers, von der Zerstörung von freien Radikalen verantwortlich.

 Vitamine A und D zu aktivieren, die in den Kernen von Zellen enthalten Gene, und sie vital energetische Impulse zu senden. Bei Müdigkeit nicht missbrauchen Alkohol, es nur verschlimmert den Zustand.

 Die Behandlung von Obst und Gemüse. Carriers Energiestoffwechsels sind Obst und Gemüse, die eine ausreichende Menge an Protein aktyvyzyruyuscheho, die mehr biologische Aktivität und leicht verdaulich sind, enthalten. Der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse sind die Grundlage für eine neue Welle von Kraft und Energiestoffwechsel. Hypoglykämie - reduziert Blutzucker oder Blutzucker - erste aufgeweicht komplexe Kohlenhydrate und dann gehärtet. Diese Form von Kohlenhydraten in Kartoffeln, Reis, Buchweizen und alle Arten von Gemüse.

 Chronische Müdigkeit - Eine Art Volks grassierende Krankheit verursacht vor allem durch Stress und Mangel an Nährstoffen im Körper. Dies kann aber zu kämpfen zusammenfassen. Deshalb sollten Lebensmittel variiert werden, genug Kalorien, rohes Obst und Gemüse enthalten,. Vermeiden Sie Diäten, sie verschlimmern die Situation nur. Lassen Sie keine Mahlzeiten auf ein wenig und oft - die beste Option,. Essen Sie nicht viel in der Nacht, und es ist besser, nicht um jeden Abend zu essen. Wenn so unerträglich, lassen Sie es ein Apfel, eine Tasse Tee mit Honig oder 5 Tage, sein. Am Morgen ist, lesen Sie eine kalte Dusche zu nehmen, und wenn es die Zeit erlaubt - mit ätherischen Ölen (Lavendel Hilfe, Rose, Zypresse, Rosmarin, Basilikum). Wasser - eine große Energy-Stimulans. Kontrollieren Sie Ihre Emotionen halten Sie lächelnd in den Spiegel reflektiert, auch wenn es sehr schwierig ist,. Fügen Sie Ihre Musik hatte einmal eine solche Gelegenheit. Tanzen Sie, wenn Sie wollen. Geben Sie einen normalen Schlaf. Versuchen Sie zu Bett früher als üblich zu gehen, lüften Sie den Raum vor dem Schlafengehen. Wandern in der Nacht, um Fröhlichkeit in den Morgen zu reagieren und vielleicht, wenn sie in die Gewohnheit tritt, Nachbarn bald zu hören wunderbare Gesang! Regelmäßig lassen den Körper ausüben. Missbrauchen Sie keinen Alkohol, keinen Alkohol in der Nacht zu trinken, Getränke kofeynsoderzhaschye. Verbringen Sie die Reinigung der Leber, Verschlackung des Körpers kann nicht nur Müdigkeit, sondern schweren Krankheiten führen. Verstehen Sie die inneren Ursachen. Vor allem aber haben Sie keine Angst, tune in, um eine positive, freut sich, für Sie haben. Wenn Sie es geschafft, sich zu ermüden - ausgezeichnete. Wenn nicht - vdavaytesya, den Arzt zu helfen, zögern Sie nicht Besuch der "dann". 

 Zum Wohle!

 Mit dem Hausarzt Tatiana Andruschenko

 Wirksame Mittel zur Gewichtsabnahme ist ein bekannter Fahrrad.
 In nur 30 Minuten moderater Radfahren verbrennt 330kkal.
 Aber um den Prozess der Fettverbrennung zu starten müssen die Pedale treten ein recht ordentliches Tempo für eine halbe Stunde.

 Kommen Sie für den Kauf von zweirädrigen Freund zu kaufen, fragen Sie den Verkäufer, was für ein Bike für Sie.
 Aber achten Sie darauf, die Aufmerksamkeit auf den Sitz zu bezahlen - es muss weiblich sein, wie während einer langen Fahrt Prise einige Nerven und Blutgefäße, die Taubheit in den Damm verursachen können.

 Beim Betätigen der Pedale bei einer Geschwindigkeit von 70 bis 80 Umdrehungen pro Minute, ist es eine gute Möglichkeit, nicht nur von Krampfadern loszuwerden, aber auch Ausgleich ungleich langen Beinen.

 Aber für diese Reise Rückenmuskulatur tun hohe Rad Fahrrad zudem auf diese Weise werden Sie in der Lage, Ihre Körperhaltung auszurichten.

 Um die Ausbildung zu beginnen, müssen Sie die ersten fünf Minuten in die Pedale treten wird sehr intensiv, und fahren Sie dann für zehn langsamen Tempo.
 Dies ermöglicht es dem Körper, um Stress anzupassen.
 Dann sollten Sie nach und nach die Zeit zu reduzieren und langsam zu Zeit intensiver Tritt.

 Ride ist vollständig in jeder Kleidung, sondern vielmehr, dass es natürliche Stoffe und flache Nähte.

 Aber es gibt eine Einschränkung: beim Radfahren sollten die weiten Hosen zu verlassen, so dass sie das Rad in die Speichen und Verletzungen verursachen fangen.

 Abbestellen solche Ausbildung sollte für Menschen mit Erkrankungen des Gleichgewichtsorgan, Bandscheibenbruch und einigen Formen von Skoliose sein.

 In der Wintersaison können Sie auf einem stationären Fahrrad zu trainieren, oder ersetzen Sie die zweirädrigen Freund eine andere Sportart.